どうにも最近ほぼ常にしんどい。
繁忙期やら業務プレッシャーやら人事異動やら酷暑やらが諸々が重なって響いているのだと思うけれど、noteを書き終える力もなく何とかしたい所存です。

うつ病と発達障害日記　〜最近ずっと疲れが酷いので、原因と対策洗い出し〜　

こんばんは、Kairiです。
最近どうもずっとしんどいです。
そのため今回は原因と対策を洗い出してみたいと思います。

原因①仕事が忙しい

これは時期的に仕方ないのですが、休憩時間も時に削らざるを得ない業務量となると、どうも私には(ASD+ADHDの過集中の反動と過緊張で)かなりの疲れとなってしまうようです。

②トラウマのトリガーに未だに遭遇する

セクハラを受けた後輩ですが、他にも色々と問題

うつ病と発達障害日記 9/14 〜独り身の休日のしんどさと良いこと探し〜

体調
朝は中途覚醒・吐き気・腹痛・希死念慮と、とにかく調子が悪く中々起き上がれませんでしたが、やっと10時頃に起きました。

ToDo
今日は
・婦人科診察
・買い出し
・洗濯
・掃除
のToDoがあります。
それからネッ友と電話もする約束も。

平日は仕事、休日は家事に追われるのが大抵の私の1週間です。
理由は最低賃金に毛が生えた程度の薄給で障害年金も貰っていないので、貧乏暇なしを絵に描いた様

うつ病と発達障害日記 9/4-9/7 〜長い闘いの終わりと始まり〜

こんばんは、Kairiです。
この数日間は濃密な日々で、疲労困憊の末にベッドに横たわったままこれを書いています。

仕事忙しい台風の影響で遅延した荷物が3日分、一気に届き結果として3日分の仕事が1日に濃縮されたり、システムエラーやプログラムエラーでそもそも時間を喰われてしまったり、そもそも既に繁忙期に入り始めていたりと、とにかく毎日が短距離走の全力疾走×10本の繰り返しのようでした。

こういう時

忘れられない友人の話

※この記事には精神疾患などの描写が含まれます。ご注意ください※
今回は、私の人生でも忘れることの出来ない友人について書いていこうと思います。

出会いあんまりよく覚えていませんが、強いて言えば大学で同じ学科で同期でした。
初対面は品行方正な令嬢でした。
言葉遣いが丁寧で所作も上品で、「あぁ階級から違う世界の人だな」と思ったことを覚えています。

彼女についてご家族に専門職の方や読書家の方がいるとい

なぜ体調が悪くても働き続けるか〜ある障害者の切実な事情〜

初めに　私について私は精神障害者手帳を持っている障害者です。
人より良く出来た子だと言われた幼い時代から、落第者として周りの嘲笑い者だった学生時代まで、私はかなり障害が見つかりづらいタイプだったために、不登校や引きこもりを経てようやく成人をとうに超えた頃に診断がおり、障害者となりました。
また、診断自体も1つ目のIQ検査を主に判断するウェクスラー式のみ(通称WAIS)の病院では否定され、ADOS

せっかくなので良かったことをどんどん書いていきます

最近、うつの悪化をとみに感じるので、表題の通り良かったことをとにかく書いて自分の頭の中の改善を図りたいと思います。

上半期全体去年の上半期前半は冬季うつ絶頂期で医師に入院まで勧められていた事を思うと、随分とうつの症状をサーフしていたと思います。
それにはうつが強まると漏れなく強まる孤独感に対し、形式と言えど恋人がいた事があるのですが、彼に感謝をしつつも原点を辿ればそれも私の発案から踏み出したこと

うつ闘病日記 7/17-7/20　〜色々ありました〜

1週間を振り返って率直な感想としては、何とか今週も生き残ったなという感じです。
時には天候の不良や胃痛による不眠で、休むことも考えましたが、出社し続けました。
これが吉と出るか凶と出るかは、休日の過ごし方や自分の認知の是正や取り組み次第かなと思います。

目立った出来事

・仕事の新たな段階

これは今の仕事の出来が良くないことには、ないことだったと思うので、一先ずは近日の新しい業務がしっかりと

うつ日記　7/13-7/15 〜天候に振り回され、すぐに寝込む〜

この三連休、お休みの方はいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は表題の通り、残念ながら大体ぐったりしていました。良く言えば休息していました。

7/13(土)
予報では日曜日から大雨雷警報が出ていたので、今のうちにと思い、買い出し。

ところが会回りの途中でゲリラ豪雨が発生し、止むなく傘を買いました。

帰宅後は買い出し疲れでダウン。
更には面倒な後輩から連絡が来て、その応答に疲れました。

その後

ASDでうつ病の人間が人生で初めてサカナクションのライブに行ったらすごく感動した話

※精神疾患とライブのセトリのネタバレ等含みます。苦手な方は申し訳ございません※

初めに
私はASD,うつ,他パニック発作や対人恐怖症の酷さから、音楽が好きな割にはライブというものに約30年、人生で一度も行けた事がありませんでした。

それが今年初めてライブに思い切って行ってきました。
以下、きっかけや感想、効能(変化)、心得を書いていきます。

きっかけと決意に至った動機きっかけ

きっかけは以

うつ対策に人と付き合ってみたら

うつ病患者にとって一般的に怖いのは、日照時間が短くなる冬ではないでしょうか。
私も一昨年に酷い冬季うつになり、かなりの痛手を負いました。

その対策に奇抜ではありますが、昨冬は人と付き合ってみました。

動機私の場合は冬季うつになると、特に孤独感と自分の無価値感が酷くなります。
私は原家庭から愛されなかったという事実があり、更にそこを起点に対人関係も誤った人とばかり付き合ってしまい、またそれらの後

うつ闘病日記6/14 〜最悪の体調と引き続くACの孤立〜

今日も目覚めは悪かったです。
特に中々入眠できず、追加的に眠剤を投入しましたがそれもダメ。
そのため悪手ですが食べ物を満腹まで詰め込んで無理やり副交感神経を優位にして胃もたれと吐き気と共に起きました。

仕事はぼんやりとした頭の中、右から左へと他人事のように流れていきました。
自分自身がなぜここにいるのかも不明瞭でした。

ひょっとしたら私は生涯誰からも愛されない価値のない人間なのかもしれない。