バランス良くは食べられない。

パスタ200グラム

お握り2個

唐揚げ1パック

納豆1パック

なめこひと瓶

食べすぎだけど止められなかった。

嬉しいです!

太る!パンの食べ方3選

パンって美味しいですよね😋
『美味しい〜!』と思いながら、食べられていますか?
罪悪感を持って食べてはいないでしょうか?

それだと、ストレスがたまり
満足感が味わえず『もっともっと…』と
なってしまいます。

まずは、美味しく食べること!
ここを大切にしていきましょう❣️

その上で、今回は太る!パンの食べ方について3つお伝えしていきますね!

①食事をパンだけにする

パン単品にはなってはい

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今すぐできる!過食で発散しなくなる3つの方法!

ストレスがたまるとどうしても過食で発散してしまう…
もう癖になってしまって抜け出せない…

過食ってなかなかやめられないですよね。

ですが、まずはそれだけあなたが
普段頑張っていたり、我慢をしすぎていたり
心と体があなたに『気づいて!』とサインを送ってくれているということに気づきましょう!

受け入れてあげることで、執着心は徐々に手放していけます☺️

では、今日は過食で発散しなくなる方法をお伝

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何か食べたくなったときの対処法3選!

仕事終わりに、家でごはんを食べるまで待てなくて何か食べたい…
食後何か甘いものが食べたくてソワソワ…

こんな時はありませんか?

そこで我慢できたとしても結局家についたら過食をしたり、すぐにスイッチが入って無我夢中で食べてしまったり…

過去のわたしはずっとこのような悩みを抱えていました。

その時に、対処できていた方法3つをお伝えしますね!

①本当に食べたいものを自分に問いかける!

『なん

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満たされないコップの中

チラ裏、吐き出し。
タメになる話じゃないです、その上長い。
ただもしもこの気持ちを完結させる方法がわかる人がいるならば、ご教示願いたい。

大丈夫な時とそうでない時の差が激しい。

自分の中に2つ人格があるんじゃないかと錯覚してしまうほどに、陰鬱になる時がある。
今がまさにその時、心が満たされず渇ききっている。

理由は分かっていたり、分かっていなかったり、小さな積み重ねだったり、タイミングが合わ

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最後まで見てくれてありがとうございます!
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育児・子育てにまつわるお悩みチェックリスト~食べること編~⑥子どもを取り巻く環境に急な変化はないか?

育児・子育てにまつわるお悩みチェックリスト~食べること編~今回は⑥子どもを取り巻く環境に急な変化はないか?の解説です。

このタイトル、なんとなくドキッとしてしまうのはわたしだけでしょうか?

大人にとってはなんてことない事でも、子どもにするとものすごく大きな事だったりする、そして大人は日々のバタバタとした生活の中でまったくそれに気づけず、、、。

今一度、少し立ち止まって、観察、状況把握してみる

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スキありがとうございます!
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体というお宮

こんにちは、EMMAです。

今日は‟体”についてお話してみようと思います。

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他の動物に比べて、人間という生き物は、毎日大量の食物を体内に入れ込んでいますよね。

人間が何かを必要以上に食べるときって、感情で食べてる場合がほとんどです。

私たちがよくよく体に耳を澄ますと、

脳が食べろ、食べなきゃ、快楽を!って騒いでいるだけで、体はたいして欲していないことが多い。

だけど、1日3食

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リバウンドしたときやるべき3ステップ!

食欲が乱れてしまって自分の意思では止められない…
またリバウンドしてしまった…

こうなると、焦ってしまうし
メンタルも乱れるし、、
どうでも良くなって、"本当に食べたいのかどうか分からない食べ物"まで食べる…
ということにも繋がりやすいです。

リバウンドしてしまったとき、
どのような手順で進んでいくと、食欲が暴走しないのか?心が落ち着くのか?をお伝えしていきます!

①なぜリバウンドをしたのか

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過食の大敵!イライラを抑えるための3つの方法

イライラやストレスがたまると、
それを発散するために食に走ってしまったり
幸福度が下がったり、笑顔になれなかったり、人に優しくできなかったり…

できれば…というより絶対に!
イライラから解放された方が嬉しいですよね🙌

今回は、イライラから解放されるための
栄養面でのアプローチ法をお伝えします🌸

💡まずは、イライラが起こるしくみについて知りましょう!

私たちには、喜怒哀楽という感情があ

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過食したくなった時に食べると落ち着いた食べ物ベスト3

今回は、過食時代スイッチが入ったときに食べてあげることで食欲が落ち着いた食べ物をお伝えします✨

あくまでも、私の落ち着いた食べ物なので
参考程度にしてみてくださいね!

基本的には、自分の心の声を聞いて
『本当に食べたいものを食べる!』これが
大前提です!!⚠️

その上で、これを食べたら
スイッチが入ったときでも落ち着いたり
心がリラックスできたものをお伝えしますね✨

①おにぎり

過食のス

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