【日記】幸せに眠ると書いて

昨夜も入眠が捗らず、夜な夜な酒をキめ、寝たのは早朝4時過ぎ。

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昨夜からこのサプリ「幸眠」を導入したけど、入眠促進には繋がらない様子。

寝不足&これのせいか今日は一日かなり眠かった。

しかし今日一日、寝不足なのにメンタルが落ち

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過食嘔吐をやめる方法 追記

読んでる人がいるかは別として追記。「結果お前も出会った人の影響かよ」って文章を書いてしまったなと思ったから。

彼と出会うまでに色々な男の子と関わって、いろんな恋愛して過食をこじらせてきた私です。知らず知らずのうちに「どうせ私は異性に愛されない」し、「どうせ幸せな恋愛なんて一生できない」って思ってたし口にして生きてきました。

振り返れば幼い時はプロフィール帳に「23歳」で結婚したいと記入しては「

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「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑪

みなさん、こんにちは。今日は「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤 その11、について書きたいと思います。

「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑩ ⇩

昨日は、

甘い物が食べたい時って、人間誰しもあると思うんです。そんな時に、代替品(ゼロカロリーの甘味料を使用したものなど)で、味覚(味)や脳(甘い物を食べたんだぞ!感)を騙すことは出来ても、身体は糖質を待っているから、食べても食べても身体まで騙

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あっ、ありがとうございますぅ。照れますねぇ~
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私が精神病になるまで1

私はうつ病、摂食障害、PTSD(心的外傷後ストレス障害)と診断されています。

なぜそうなったか、ずっとずっと過去に縛られている自分を解放するためにも書きたいとおもいます。

私は田舎で生まれた。

汚いボロい借家、4人で住んでいた。

たまに一番の古い思い出は?とネットでよく見る。旅行だ、今は亡き祖父に抱かれていたなどとよく見るが、私の一番の古い思い出は広いデパートで迷子になり両親を探し求めて泣

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過食嘔吐の時に欠かせないもの

こんにちは。
相変わらず、時間を持て余しているので、今日はマクドナルドからの投稿になります。

周囲が美味しそうに、ポテトやハンバーガーを食べているのを見ると、
「普通に食べる」事の大切さや、それらを当たり前にできている人達がは羨ましくなります。

私も10年前は出来ていたのだろうけど、感覚を忘れてしまいました。

この数ヶ月、食べるものへのルーティン化が深刻化してきているので備忘録として記録に残

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わーい☺ありがとうございます=^・ω・^=♥
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むちゃ食いがとまらないあなたへ

腹八分目なんて出来ない…
もっともっと食べたい…
と、自分の意思とは反して食べすぎてしまうことってありますよね。

わたしもよくありました。
辞めたい!もう止まって!
そう思っていてもなかなか止まらないんですよね。

むちゃ食いが止まらない原因は
✅人間関係のストレス
✅仕事のストレス
✅睡眠不足
✅栄養不足
など、様々です。

むちゃ食いが止まらないということは、
何かが満たされなくて、心にぽっ

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人混みに圧倒される

この前の土曜日、用事でショッピングモールへ行った。
思ったよりすごく人が多くてなんだか怖くなって、用事済んだら急いで帰って来た。

人が怖いというより、たくさんの人が怖い。
なんか圧倒されて、頭が真っ白になる。

今の仕事(スーパーの品だし)もキライじゃないけど、土日祝でお客さんが多くなると、めちゃめちゃ疲れる。
疲れるというより怖いと言った方がいいのかも。

怖いのをガマンして仕事してるから、帰

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ありがとうございます!
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【母の言葉と台所】

先日、ある方と

メールのやり取りをしておりました。

お子様の学校に行きたくない気持ちに

気がついた。

きっと、

たくさん悩まれたでしょう。

どうしたら良いのだろうか、

母親として何ができるのだろうか。

すごく悩んだと思います。

そして、

「食事を整えようと思ったんです。」

とのことでした。

食事の大切さに気がついて、

毎日の食事を変えたそうです。

「冷凍食品や加工品をや

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「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑩

みなさん、こんにちは。今日は「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤 その10、について書きたいと思います。

「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑨ ⇩

昨日は、

単純なカロリー計算(足し算)だけで、太る訳でもないらしい、ということは言えると思います。

そして、特に「身体に良いと言われている脂質を積極的に摂取したこと」と「ゼロカロリー、ローカロリーを摂取しなくなったこと」が体調がいいという実感

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あっ、ありがとうございますぅ。照れますねぇ~
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過食嘔吐を辞める方法

まず最初にこれは単純な読書感想と振り返りで治療法を紹介してるわけではないです。

幾度となく調べた。何年も何年も調べた。「過食 やめる方法」「過食嘔吐 しない方法」「摂食障害 治療 自分で」とかそういう言葉を。

「適切な治療のできる病院に」とか「自分を受け入れてくれる人に出会うと治る」とか「摂食障害の自分をまずはうけいれる」「人と比べない」ってよく書いてあるんじゃないかなと思う。

でもそれらを

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