ダイエット成功には〇〇が大事!

こんばんは!

沖縄で出張パーソナル&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

今日は、たまたまYouTubeを見ていて、そうだなぁと思ったことがあるのでこちらのブログを見ている皆さんにシェアさせて頂きたく思います。

ダイエットを成功したい!

痩せたい!

モテたい!

お金持ちになりたい!

受験に合格したい!

〇〇大学に行きたい!

などなど、自分の中でこうなりたい!って言

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嬉しいです!ありがとうございます!
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ザ・英検

大学入試の民間試験導入が延期になったにもかかわらず、英検の需要は高まるばかり。特に小学生。。。すごいですね。本当にここ1〜2年で、小学生の英語力がアップしているように思われます。こちらも負けてはいられない。

ということで、英検の問題を解いています。

私はこういう試験は大の苦手です。英検に限らず、TOEICやIELTSなんかも苦手ですね。でも、一応、頑張ってスコアはあげました。

スコアを上げる

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嬉しいです!
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整形は、可愛くなれる魔法なんかじゃない。

お久しぶりです。七海です。

noteのプロフィール画像を更新し、
顔面を晒すようになったので、
いい機会だし整形について語ります。

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現在、醜形恐怖症に悩まされている私だが、

私は、自分の顔が生まれたときから嫌いだったわけではなかった。

海外での生活が長かったため、顔に関しては、
周りからは「アジ

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冬こそダイエット!その理由とは?

寒いですね、本格的に冬になりました。
この季節になると、皆さん運動をしなくなります。

・忙しさ
・寒さ
・冬は痩せないという意識

など、様々な理由から続けていた運動をやめてしまったり、始めようとした運動を先延ばしにしたりする方が多いです。

そして、忘年会や新年会で、テンションが下がるくらい太ってしまい、危機感からジムに行くのがお決まりのパターンです。
これ、非常にもったいない…

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泥棒猫

猫の言葉が分かるおばあちゃんと人間の言葉が分かる猫がいつものように
縁側に座って話し始めた。

おばあちゃん 
私の家には泥棒猫がいるの。


僕も一応猫なんだけど僕のことじゃないよね?

おばあちゃん
あなたのことじゃないわ。
お嫁さんのことよ。


僕には優しくて頼りになる良いお嫁さんに見えたんだけどなぁ。
どうしてお嫁さんが泥棒猫なの?

おばあちゃん
私を軽度の認知症であることにして年

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【筋トレの魔力】 2019/12/11 『胸&腕』 "トレメモ"

ジムで僕より脚のデカい女性がいたので出直します。

【マンデルブロトレーニング】
Phase3:ハイレップスプログラム

トレ部位:胸&腕
トレ時間:55分

トレ種目
/ 使用重量
/ セット数 / レップス
/ 狙う筋肉

1.インクラインケーブルフライ
/ 9㎏
/ 3セット / 17 12 10
/ 胸:大胸筋上部内側

大胸筋上部の内側を狙うインクラインケーブルフライ。

上部の内側を狙

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Thank-you(☝◉ਊ ◉)☝

ダイエットと自己肯定感

皆さま、こんばんは。

今日は流行りの(?)自己肯定感についてお話したいと思います。

ダイエットに成功して自己肯定感を上げたい!という方がいらっしゃいますが、それはダイエットに限らず何か目標を達成したり達成するべく頑張っている時は自己肯定感が上がるという事だと思います。

以前にも書きましたが痩せている事=美徳とは限りません。太っていたって美しかったり輝いている人は沢山います。逆に痩せている人が

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12/11

体重:74.9
体脂肪:23.4

☆昨日の運動☆
HIITトレーニング:1.バービー→2.バービー→3.クランチ→4.クランチ→5.バービー→6.バービー→7.クランチ→8.クランチ
コンセントレーションダンベルカール:20回×2セット+15回×1セット
ダンベルフレンチプレス:15回×3セット
ダンベルサイドベント:20回×3セット
ハンドグリップ:握れなくなるまで×2セット+適当
スクワット

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8km ジョギング

朝起きる

夜にカレーライスをしっかりと食べたので体重計には乗らない・・・www

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怠惰は恥じるべき

これは私のお話です誰かに宛てたものではなく自分への戒めみたいなやつです

根っからの面倒臭がりなので毎度適当が過ぎるところがある

直近で言うと
りんごのコンポートをつくる際にカラメルを作ったのだけど1発目ものの見事に焦がしてしまって、あ〜またいつもみたいに排水溝に流さずトイレに流すか…って思って茶黒いアツアツのカラメルを便器にぶちまけて水で流したんだけど当たり前にアツアツのカラメルを冷たい水で流

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