今日で1週間経ちました。これといって何もしてないので記録だけ。 朝兼昼 ザバスの紙ボトルのやつ。+ローソンのスモークタン タンパク質 25g 糖質 10g 夜 きな粉で衣を代用した唐揚げ キャベツの千切り もやしと卵のスープ 糖質5g タンパク質 50gくらい ケトン試験紙を前回糖質制限した時に購入…
ない。ほんとにない。 どこいく？って言われても何にも思い浮かばない。 正直、「めんどくさいなそっちが誘ったんだからあなたが決めてくれませんかね。てかそもそもご飯でいいじゃんか、なんでどこかに行く必要があるの」である。 結局私がここは？って言って俺もそこいいかなって思ったって返信き…
土曜日は、たいていピラティスに行く。1週間で唯一外出が確定している日かも知れない。 かれこれ2年間近く通っているのだけれど、どうだろ少しは上達したかしら？残念なことに全く実感はない。 スクワットをすれば太腿はプルプルするし、ハンドレッドの時は腹筋が悲鳴をあげている。翌日は必ず筋肉痛…
webライターのまいたけです🍄 年内に10Kgのダイエット計画をスタートさせました。 41日目のご報告です。 ４1日目・前日比 -100g ・スタート比 -1,600g ・朝食 ハム、目玉焼き、トースト ・昼食 夏野菜カレー ・おやつ クッキー、グ…
おはようございますこんにちはこんばんははやめのですっ✌ 実は私、GW前からこっそりダイエットを始めまして、そのときにダイエットの強い味方とネットで噂の「リングフィットアドベンチャー」を買ってみたのです！ そもそもリングフィットアドベンチャーとは何？ と思いになっている方もいると思い…
計量 体重：58.6ｋｇ(+0.4) 体脂肪率16.2％(+0.6) 朝・昼 たんぱく質：102ｇ 脂肪：81g 炭水化物：137ｇ 夜 たんぱく質：33ｇ 脂肪：21g 炭水化物：99ｇ 1日 たんぱく質：136ｇ 脂肪：103g 炭水化物：237ｇ 摂取カロリー：2553kcal 筋トレ ウォーミングアップ フットスライドブリッジ10×3 スロー…
前回のモノ編の続きで、今回はダイエットに使ったアプリを紹介します。 といってもこれもそんなに数は無いし、 もしかしたら皆さんすでに入れていたり、スマホに最初から入ってる管理アプリで事足りるかもしれないものばかりです。 ちなみにトップの写真は、前回ちょっとだけディスった スケッチャー…
亡くなった母親が「こんなに食べちゃダメでしょ！！」といって私から食べている途中のお皿いっぱいの菓子パンを取り上げたので、大喧嘩をした、という夢を見ました。 初大喧嘩が亡くなった後って・・・。 確かにミニチョココロネ、２日前くらいに食べましたけども・・・。 経験からすると、３キロ減…
<１０年後も２０年後も元気でいるために、自分の身体は自分で守ろう> なんて、偉そうなこと言ってきた私。 そんな私が、まさかのガン宣告。 それはね、自分がみなさんにお伝えしてきたことを全くやってなかったから。 口先だけでは、だめなのだ。 ホント。身体って正直。 いちばん身近な自分の身…
昼 餃子 納豆 おやつ ポップコーン ソフトクリーム 夜 きゅうりとタコ酢の物 もやしとまいたけとベーコン炒め 水菜とｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ ナスとミンチ ☆有言実行 2時間もｳｫｰｷﾝｸﾞでけた！
