アプリ筋トレは習慣化してきました

さすがに身体を動かさないと、どんどん不健康になっていくと感じたため、スマホアプリを使って自宅筋トレを始めて三週間目に入りました。

これまで1日もサボっていませんし、お風呂に入る前のル―ティンになっていていい感じ。15分程度の自宅トレーニングとはいえ、けっこう汗をかくのでお風呂が気持ちいいです。

使っているのは「自宅トレーニング - 器具は必要なし」というアプリ。iPhone版のリンクはこちらで

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うおー!!

時間が中途半端に余ったので、来週の予定を立てる。

また今回もさっとスマホで見れるように来週の行動をメモする。
Twitterだと、自分の呟きでどこか行ってしまうので。

■一週間の天気予報(https://tenki.jp/week/

■上記の天気予報を受けての来週の予定
・月曜日:
7:00~11:00 ココスで朝バイキング&サイクリング&GYM
11:00~12:30 Investments(FAR)
13:00~20:00 大学講義&課

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ありがとうございます!励みになります!

毎日継続して行う事リスト 7/11

・英語

今日も単語50個覚えた

明日は復習しよう😊

・FX

1年間分のデータまでもう少し

検証作業はあまり好きじゃないけど分析は好き

・筋トレ

今日は4種類20回とストレッチ😊

身体かたすぎるんだよなぁ笑

・Excel最強の教科書

Excel今日はやらなかったので明日やる😊

下らない記事ですが見てくれてありがとうございます😊

今よりもずっと素敵になる3つの方法。

素敵なお姉さんになりたい。どうも、おるもすとだんしです。

自分はまだまだ達成できてないんですが、これを変えるだけで自分が数ランク上がるだろうと日々意識していることを紹介したいと思います。

まず姿勢。

立ち姿や歩き姿って案外見られているんですよね。どんなにかわいくてもゴリラみたいな歩き方されると魅力が半減しちゃいます。なので、姿勢は重要です。普段から姿勢を意識するといつの間にか腹筋や背筋もつい

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嬉しいです。
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自宅トレーニング_7/11

本日の宅トレ。

色んな部位を2つずつ。

三女にずっと邪魔されてたけど、それがまた良いw

昨日は半年ぶりのゴルフで16000歩以上歩いた〜。
スコアはイマイチだったけど、久しぶりで楽しかった!

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筋トレしているのに痩せない原因とは❔

筋トレしているのに痩せない原因は❔

体重を落とすためは筋トレがおすすめです。体重を落とすために筋トレを実施している女性も多いと思います。女性の中には筋トレをしても効果なし、という人もいるでしょう。そもそも筋トレが直接体重減少につながるわけではありません。この記事では筋トレしてるのに痩せない原因、正しい仕方などを解説します。

筋トレで痩せない原因は❔

筋トレしてるのに痩せない理由とは何でしょう

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ありがとうございます!!
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【絶対に飲むべき】筋肉を大きくするクレアチンの効果とは?

こんにちは。sakuragiです。
筋トレの初心者は筋トレの効果を上げるためにだいたいの人はプロテインを飲んでいると思います。しかし、筋トレの上級者たちはそれだけではありません。サプリメントで筋肉の成長を促す栄養素を取っているのです。私も筋トレ中級者として噂のクレアチンについて導入するために徹底的に解説していきたいと思います。

クレアチンに対する世界の評価とは?

まず、クレアチンには筋肥大と筋

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健康生活5日目

■今日感じたこと

夜中何度もウトウトと目が覚めてしまう、なんか吐きかけた感じもあったし、水分不足気味になった気がする

昨日の夜の体重が62.9kgだったのに朝計ったら60.9kg!どんだけ水分抜けてんだよって思った。

そのせいか、朝5:00に目覚ましで目が覚めだが、二度寝してしまい朝6:30に起きてゆったりと過ごす。主にネットサーフィンだ。目的を持ってネットサーフィンするんならいいけど、娯楽

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2020/07/11

【振り返り】

・10時起床(前日23時就寝)
・昼ごはん パスタ、フランスパン、ビーフシチュー
・昼寝
・読書2時間 1冊読了
・YouTube 中田敦彦のお金に関する動画
・間食 うどん

【メモ】

・休日はどうしても長く寝てしまう。それにより、平日のリズムも崩れてしまう。
→土曜日はギリギリいいにしても、日曜日は次の日に早く起きるために確実にお22時までには寝る。
・あまり生産性の無い一日

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【マインド】絶対自分に負けるな。

こんにちは!

イチロー選手みたいにカレーを毎日でも食べられる男、大誠です。

かっこいい。すごくかっこいいです。

カレーって魔力。

今日は最大の「敵」についてのお話を少し。

毎日を全力で生きることって、意外と難しいんです。

色んな障害が出てきます。

その中でも1番厄介なのが「自分」です。

この存在ほど、厄介でややこしくて、切って切り離せない存在はありません。

人はすぐに楽な方向に逃

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