たいきち
いきなり胡散臭い話をしてすみません。 たいきちと申します。 普段はダイエットの経過ばかりnoteにアップしています。 ほとんど人目につかない僕の記事。 それでも”スキ”を押してくださる方々がいらっしゃいます。 本当にありがとうございます！ 僕は起業をしたことはありません。 いままでサービスやものを売ったこともありません。 全く商売と縁がなかった僕。 そんな僕が初めて得た利益は100万円でした。 高級取りの方には、決して驚く金額ではないと思います。 実際、数ヶ月真面目
レコーディング 間食 玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル 食事 しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ ポテトサラダ ポトフ 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット けんすい10回 ディップ10回 ジョギング 5.15km 土曜日は起きる時間がどうしても遅くなってしまいます。 今日も一度は平日の時間に目覚めました。 でも、まだ寝足りない感じ。 もう一度
レコーディング 間食 キャラメル 玄米ブラン オートミール 食事 ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 2セット 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg) ランジ20回 左右3セット(負荷4kg) けんすい10回 ディップ10回 頭を使い続けたせいか、帰宅時は今日はお腹がペコペコでした。 すぐに食べれるものと言ったら玄米ブラン。 あとはオートミールぐらい
レコーディング 間食 玄米ブラン 焼き芋 プロテイン 食事 ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 2セット 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg) ランジ20回 左右3セット(負荷4kg) けんすい10回 ディップ10回 ジョギング 5.15km 朝、目覚めて足を動かしてみる。 屈伸してアキレス腱を伸ばす。 大丈夫そう。 というわけでジョギングに出ま
レコーディング 間食 玄米ブラン 食事 パン4 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け コーヒー ご飯 回鍋肉 納豆 塩昆布キャベツ 味噌汁 ゼリー 運動 休み 以前住んでいた家の近くにはチェーンのパン屋がありました。 歩いて5分くらいの距離です。 その店には食べる場所があってコーヒーも無料で飲めました。 気が向いた時にぶらっと店に行きパンを購入。 買ったばかりのパンを頬張りながらコーヒーを飲む。 幸せなひとときでした。 ところが引っ越してきてからは近所にパン屋はありませ
レコーディング 間食 チョコクッキー 玄米ブラン 豆乳フルグラ 食事 おにぎり2個 ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 焼きそば 塩昆布キャベツ 冷奴 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 2セット 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg) ランジ20回 左右3セット(負荷4kg) 階段をひょいひょいと登っているとプツンとした衝撃。 そしてやってくるふくらはぎの痛み。 もしや……肉
レコーディング 間食 チョコクッキー せんべい 食事 おにぎり3個 ご飯 豚肉の五香粉焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 おにぎり2個 運動 腕立て伏せ20回 2セット 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg) ランジ20回 左右3セット(負荷4kg) けんすい10回 ディップ10回 ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む) 朝、電車に乗って目的地まであと少し。 急
レコーディング 間食 チョコクッキー せんべい 食事 ドライカレー にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 2セット 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg) ランジ20回 左右3セット(負荷4kg) 柔軟体操 軽HIIT (スクワット20秒 2セット クランチ20秒 2セット マウンテンクライマー20秒 2セット フライジャック20秒 2セット) けんすい10回 ディップ10回 ジョギング 5.
レコーディング 間食 玄米ブラン 豆乳フルグラ 食事 しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 冷奴 味噌汁 ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁 運動 なし 最近買ったモルテンのマットレス。 使用感はいいです。 確実に睡眠時間が長くなりました。 マット使用前は中途半端な時間に目覚めてそのまま目がパッチリ。 睡眠時間が足りない感じで1日を過ごしていました。 でも今は朝までぐっすり ……とまではいきませんが、眠りが浅くなっても再び入眠。 朝まで健全
レコーディング 間食 玄米ブラン 豆乳フルグラ 焼き芋 オートミールがゆ 食事 ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット 今日はオートミールで適当に調理してみます。 ソーセージを鍋で炒める。 オートミール、乾燥玉ねぎ、粉チーズ。 塩、こしょう、白ワインで味を整えて豆乳を投入。 火をかけて豆乳が沸騰したら
レコーディング 間食 玄米ブラン 豆乳フルグラ 焼き芋 せんべい 食事 ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット 始まりは目覚めからでした。 最近少なかった尿意の目覚め。 目を擦りながら用を足し布団に戻るも今度は寝付けず。 中途半端な眠りになってジョギング時間を寝過ごす。 気を取り直して家を出て電車に
レコーディング 間食 玄米ブラン オートミール入り豆乳フルグラ 枝豆 食事 ご飯 豚肉の五香粉炒め 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 焼うどん 冷奴 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット 疲れて帰ってきて一休み。 どうしても何か食べたくなります。 ここで食欲のままに食べるとドカ食いが始まってしまいます。 なので、今日はオートミールをまぜた
レコーディング 間食 玄米ブラン 豆乳フルグラ 食事 ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 焼うどん 塩昆布キャベツ 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット 帰ってきて一呼吸。 一呼吸のつもりでどっかりと座る。 そうなると何もする気が起きません。 こんな時、最近はいつもお菓子をバクバクと食べてしまっていました。 でも、お菓子はカ
レコーディング 間食 玄米ブラン 菓子パン チョコクッキー ポテトチップ 枝豆 食事 ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット けんすい10回 ディップ10回 ジョギング5.15km(ダッシュ3回含む) 乾燥枝豆を買いました。 一晩水につける。 そのまま鍋にかけて塩を大さじ1。 火にかけて沸騰したらあ
レコーディング 間食 玄米ブラン 菓子パン ポテトチップ 食事 ハンバーガー フライドポテト シェイク ドライカレー 塩昆布キャベツ 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット ランジ20回 左右3セット けんすい10回 ディップ10回 ジョギング5.15km(ダッシュ3回含む) 今日は忙しく走り回る一日。 だからこそ、まずは朝に走り回ります。 土日は目覚めが大事です。 遅く起きると走るタイミング
レコーディング 間食 玄米ブラン せんべい 食事 焼うどん もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁 ドライカレー 豚肉の五香粉炒め 味噌汁 運動 腕立て伏せ20回 2セット 腹筋 各部位20回 8種類 背筋 各部位10回 3種類 カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg) ランジ20回 左右3セット(負荷4kg) 柔軟体操 軽HIIT (スクワット20秒 2セット クランチ20秒 2セット マウンテンクライマー20秒 2セット フライジャック20秒 2セット) けんすい10
