2024年6月22日レコーディング「ゆるむたいむ」

2024年6月22日レコーディング「ゆるむたいむ」

レコーディング

間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
しめじとキャベツのペペロンチーノ レタスとトマトのサラダ 中華たまごスープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操

息を切らせて走り終える。
当然、疲れています。
昔10km走っていた頃はのんびりだったつもりなのに、今のペースと変わらない……。
そんなことを考えながらぼんやり考える。
やり終えた後の気の緩む時間帯。
この時間がとても好きです。

5kmを自分なりに速く走る。
今はそれを目標にしています。
ゴールはいつもの公園で、そのままけんすいとディップ。
その後はそのままのんびり歩いて帰ることにしています。

まだ夜が空け切らない中、一人音楽を聴きながら歩く。
火照った体を覚ますのにもちょうど良い。
沈みかけた月が最後に大きく輝く。
朝の散歩のために、ジョギングをするような最近です。