2024年7月2日レコーディング「続ける」

2024年7月2日レコーディング「続ける」

レコーディング

間食
カロリーメイト 玄米ブラン チョコ
食事
茄子としめじのミートソースパスタ レタス 中華風卵スープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5km
ウォーキング1.5km
柔軟体操

雨が多い昨今。
靴を濡らしながら走りたくはありません。
晴れ間を見つけて外に出るような日々です。

軽く体を伸ばして出発。
最近は速めのペースで続けられています。
朝の涼しい時間帯。
道は暗い。
かといってヘッドライトをつけたまま走るのは面倒です。
最近は全力5km。
公園で懸垂とディップをしたあとで歩いて帰る。
そんなメニューにしています。
川沿いを走るとどうしても細くてくらい道があります。
そうするとどうしても走るペースが落ちてしまうのです。
少しでも明るくて走りやすいコース。
それを探しながらのジョギングです。

距離と時間をスマホで確認しながら本日も完了。
段々とコースも確定できてきた気がします。
いつもより少しだけ満足して家路をたどりました。