【23キロやせ】私がやめた3つのこと
食べないダイエットや無理な運動をしては
三日坊主で終わっていた私が、
唯一やせることができた「養生ダイエット®︎」
23キロの減量を振り返り、
やめて良かったこと3つをご紹介します！
やめたこと① キツめの運動
そもそも体力がなかった私は、気合を入れて
ランニングや筋トレをしても、疲れるばかり。
運動後は、ご褒美的にビールや甘い物を欲し、
やせる気配がありませんでした💦
代わりにStart⇨足のマッサージ
寝る前に、ふくらはぎと足の裏をマッサージ。
足のパンパンから解放され、ぐっすり眠れるように！
激しい運動をせずとも、血行と睡眠を良くすれば
代謝が上がって「やせ体質」なります！
やめたこと② シャワーだけ入浴
慌ただしかった日、疲れ切ってしまうと、
お風呂が面倒になり、ついついシャワーで
済ますことがありました。
Start⇨湯船に入る
面倒だったお風呂を「楽しみ」にチェンジ！
アロマの香りのエプソムソルトを湯船に入れ、
大好きなOfficial髭男dismの曲をBGMにかける♪
いい香りと音楽に包まれながら、じんわり汗をかくと
１日の疲れやストレスも洗い流せました🛀
お風呂は「美と健康」の味方、入らなゃ損です😆
やめたこと③テレビのつけっぱなし
テレビって、やたら食べ物特集してませんか？
私は食べたい誘惑に負けそうになるので、
テレビはつけっぱなしにせず、見たい番組だけに。
そしたら時間も有効に使えるようになりました！
代わりにStart⇨読書、雑誌を見る
ファッションの雑誌や好きな猫の写真集、
様々なジャンルの本も読んでいます。
読書から少し遠ざかっていた時期もありましたが、
再び読み始めて改めて良さを感じています。
以上、私がやせるためにやめて良かったことは
①キツめの運動
②シャワーだけの入浴
③テレビのつけっぱなし
の3つでした！
え？「ダイエット」というか、
単なる「癒し」なのではと思われましたか？
その「癒し」こそ「養生ダイエット」の基本！！
私はここから無理なくダイエットを始め、
養生のコツを徐々に掴み出してからは
自然に食欲が落ち着いて
結果的に23キロやせることができました！
もしあなたが今「ダイエット迷子」だったら、
この私の実体験をぜひ参考にしてみてください。
「これなら私にも出来そう！」と
何か一つでも取り入れて頂けたら嬉しいです😊