Saika

Elly式養生ダイエットコンサルタント講座１期生

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Elly式養生ダイエットコンサルタント講座１期生

「部分太り」撃退！〇〇を解消せよ！

こんにちは！ 薄着になる季節を迎え、「お腹」がとても気になっているSaikaです。 23キロやせた今も、何故かポッコリしている下腹😭 「体重はそれほどでもないのに、太って見えるのは、どうして？」 今回は、お腹や太ももなど、特定の場所だけが太る「部分太り」について深掘りしたいと思います。 「部分太り」の原因早速ですが、「部分太り」の原因って何だと思いますか？ 食べすぎ？それとも運動不足・・・？ 実のところ、「骨格の癖」が原因。 「猫背」が全ての「部分太り」をうん

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    • 【春の養生】新生活を軽やかに過ごすヒント！

      こんにちは！ 養生ダイエットコンサルタント講座1期生のSaikaです。 桜の開花シーズンを迎え、いよいよ春本番ですね🌸 年度が替わり、進級、進学、新しい職場など環境の変化が多い4月。 寒暖差も相まり、気持ちがワクワクする一方で、心身に不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は、この季節にピッタリな、養生のポイントをお話します♪ 春こそ「肝」をいたわろう！ 東洋医学では、春は「肝」の季節。 「肝」は「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」のうちの一つで、

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      • 【甘党必見！】　私が目醒めたダイエット法

        こんにちは！ 養生ダイエットコンサルタント講座1期生のSaikaです。 今回はスイーツが大好きで、万年ぽっちゃり体型だった私が、23キロのダイエットに成功した「甘さから距離をとる方法」のお話です。 「甘さ」という魔力 小腹が空いたら、チョコレートをパクリ！ 甘いカフェラテも一緒に、ホッと一息。 コンビニに寄れば、季節限定スイーツを迷わず購入！ 休日のお楽しみは、パン屋を巡って美味しいチョコクロワッサンを探し当てること。 ダイエット前の私は、こうしてお腹や気持ちをス

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        • 養生ダイエット『１２時間断食のススメ』

          こんにちは！ 養生ダイエットコンサルタント講座1期生のSaikaです。 今回は、「12時間断食」についてレポートします。 「12時間断食」と聞くと 断食？12時間？何だかツラそう・・・ と思う方も、いらっしゃるかも知れません。 でも、何を食べても太る、 メタボや高血圧が気になる、 本気でダイエットしたいと思っている方、必見です！ 最後までお読み頂き、ぜひ参考になさってください。 「12時間断食」って？メリットは？ 「12時間断食」＝内臓の休憩タイム。 胃や肝臓といっ

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          養生ダイエットの基本「陰と陽」という考え方

          　養生ダイエットコンサルタント講座1期生のSaikaです。 今回は、養生ダイエットにおいて基本となる「陰と陽」という考え方について、私なりにまとめてみました。 あらゆることに「陰と陽」がある 東洋医学では、すべてのものは「陰と陽」に分類されると考えられています。 陰の性質には、膨張する、水をためる、冷やす、甘い 陽の性質には、収縮する、乾燥する、熱くなる、塩辛い といったことが挙げられます。 ダイエットに当てはめると 陰性の太り方は、洋梨型で二重顎、ほうれい線、下半身

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          養生ダイエットの基本「陰と陽」という考え方

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