さばかんな

同僚に勧められたので、女性会社員（既婚・子なし）のリアルな自炊事情を発信することにしま…

さばかんな

同僚に勧められたので、女性会社員（既婚・子なし）のリアルな自炊事情を発信することにしました。 食費は月15万の設定ですが、家計簿はつけていないので正確な額は不明です。

  • 月15万円の自炊日記

    東京都在住40代女性の日々の夕食をつづります。家計簿はつけてないけど、二人暮らしでだいたい月15～20万（食材・総菜・酒）の予算で何をつくり、どんな風に食べているのか、自分のための記録です。

  • ぬか床日記

    数年ぶりにぬか床始めました。挫折するまで観察日記を続けます。

  • 人生3回目のダイエット

    アラフィフの女性会社員です。163cm43kgから53kgまで肥大化してしまいました。体を動かすのが大っ嫌いで、お酒は大好き。そんな私でも果たしてダイエットできるのでしょうか？

  • 引きこもりの旅日記

    40年間出不精で旅行があまり好きではありませんでしたが、『出川哲郎の充電させてもらえませんか？』を観ていたら、なんか旅っていいもんだなと考えが変わりました。いっぱい働いて、いっぱいお金使います。

  • さばかんなの個人的日記帳

    東京生まれ、東京育ち。ミーハーだけど人づきあいが苦手で、ひたすら自宅で酒をのみながら洋画の配信を楽しんでいる中年女性の意地の悪い眼差しをつづります。ライティングセラーピーとして、ネガティブな感情を成仏させたいです。

  • 固定された記事

料理したくない日の銀だら弁当｜食費月15万円の自炊日記～贅沢せず、かといって節約もせず～#7

クリスマスの六本木 東京ミッドタウンは、クリスマスツリーを見に来た恋人たちに占拠されていた。一人で歩いているのは私だけ？　手をつないでいるカップルとカップルの間をかいくぐり、予約の時間に遅れまいとネイルサロンに急ぐ。 自分のご飯は自分でつくるが、爪のお手入れは難しいのでプロにお願いしている。きれいなカーブをつくり、甘皮を処理してもらうと、短爪でも大人っぽく！（すでに十分大人だけど。） ネイルサロンの帰りは、いつも地下のイートイン兼テイクアウトの飲食店街でお買い物をしてい

さばかんな

    • ジョギング継続中｜月15万円の自炊日記#173

      美容の基準私は大人になってから歯列矯正をした。 唇の上に乗っかる自分の犬歯がずっと嫌いで嫌いで仕方なかったし、同族嫌悪というか、歯並びの悪い大人が躊躇なく口元を隠さずに大笑いできるのが不思議で仕方なかった。 私の母は、スイミング、テニス、書道、英会話などなど、幼少期から娘の教育に力を注ぎ、アホみたいに学費の高い中学に入れたが、なぜ歯列矯正にはお金をかけてくれなかったのだろうか？ 結局、スイミング以外身に着いていないので、習い事の3個ぐらいはやらなくていいから歯をどうにかして

      さばかんな

      • 人生3回目のダイエット｜月15万円の自炊日記#172

        ダイエットの歴史振り返りかつての私はかなり痩せていた。 30過ぎまでは、163cm 43～45kg、骨格が華奢で、手足が細く、胸もお尻も小さく、ひょろひょろした中性的な体型だったのだと思う。 食は細くはないが太くもなく、おそらく食べる量は20代からさほど変化していないが、お酒の量が増え、運動量が減った現在、見事に太った。 2024年4月時点で、163cm 53kg。 数値上はまだ肥満とは認定はされないようだが、腹と背中の肉がはみ出し、支えきれない骨が悲鳴を上げている。

        さばかんな

        • ふふ 旧軽井沢 静養の森｜月15万円の自炊日記#171

          近所にオアシス土曜日の朝。 3月なのにまさかの真夏日。寒いのは得意だけど、暑いのは大大大の苦手（特に季節外れの暑さは自律神経に悪い）。 でもこのまま部屋の中にいては肥大化が進む一方なので、ユニクロのジョギングウェアを纏い、超久しぶりにジョギングシューズを履いて外に飛び出した。 いったんコインランドリーに立ち寄り、洗濯物を乾燥機に放り込む。 50分コースを設定したので、その間はひたすら歩いて、時々走ることでカロリーを消費させよう。 いつもは通らない幹線道路の南側をゆっくり走

          さばかんな
        • 固定された記事

        料理したくない日の銀だら弁当｜食費月15万円の自炊日記～贅沢せず、かといって節約もせず～#7

        さばかんな

        マガジン

        • 人生3回目のダイエット
          2本
        • ぬか床日記
          19本
        • 月15万円の自炊日記
          177本
        • 引きこもりの旅日記
          17本
        • さばかんなの個人的日記帳
          16本

        記事

          会食など｜月15万円の自炊日記#170

          春物の洋服マウンテンパーカーは要るのか要らないのか？　ユニクロでいいのか？もうちょっとオシャレにこだわるのか？　悩みに悩んだ結果、こちらのマウンテンパーカーのブラックを購入。 さっき見たら在庫切れになっていたので、決断してよかった。 中のインナーが取り外せる仕様なので、寒暖差の激しい3-4月にとても便利。軽いし、Aラインがきれいだし（サイトはモデルさんが着用しているからだけど……）、お値段もちょうどいいので、いい買い物したなぁと。 はやく分厚いウールのコートやダウンはクリ

          さばかんな

          会食など｜月15万円の自炊日記#170

          さばかんな

          春物の服がほしい｜月15万円の自炊日記#169

          マウンテンパーカーここ数年、春先になるとやたら見かけるマウンテンパーカー。 どうやら若いお嬢さんもおばさんもおっさんもナイロン製のフード付きアウターで寒暖差の激しい季節を乗り越えているようだ。 私は持っていないので、1着あると便利かなぁ、と会社帰りにショップに寄り道。2着ほど試着するが、ピンとこないので保留にした。 トレンドのオーバーサイズとはいえ、もうちょっとフィット感がほしいし、アウトドア感が過ぎるのも気に入らない。 利便性と自分の嗜好はまた別。 とはいえ、ジムや旅行に

          さばかんな

          春物の服がほしい｜月15万円の自炊日記#169

          さばかんな

          気づけば小麦粉多め｜月15万円の自炊日記#168

          ボールパークドッグ日曜日。 朝からスイミングとカラーリング。 合間にタリーズでボールパークドッグ。 室内は満席だったが、ポカポカ陽気なので、テラス席に。 花粉さえなければ最高の時間だった。 ハンバーガー久しぶりに早めに出社できた月曜日。 元々、8時過ぎには出社していたのだが、いつのまにか、8時30になり、9時になり、9時過ぎに……。 リズムを戻したいが、花粉症の時期は薬の副作用で眠くて仕方ない。 1日中、ぼーっとした頭でPCを見つめ、そそくさと帰宅。 翌火曜日は、隔週

          さばかんな

          気づけば小麦粉多め｜月15万円の自炊日記#168

          さばかんな

          熱田神宮｜月15万円の自炊日記#167

          鰻店での出会い18時東京発・のぞみに乗車すべく、金曜日は始業を朝8時に前倒し、17時にPCを閉じた。 週明けに重要なリリースが控えているが、Webの予約、クリエイティブの準備、各方面にリマインドを行ったので多分大丈夫だろう。 夕方の東京駅はまさにごった返した状態で乗車まで時間つぶしにコーヒーかスパークリングでも飲みたかったが、人込みで酔いそうなので早々に改札を入った。 名古屋までのぞみで約90分。ちょっとスマホで動画見て、水飲んで、寝て起きるのにちょうどいい絶妙な長さ。

          さばかんな

          熱田神宮｜月15万円の自炊日記#167

          さばかんな

          ジム再開｜月15万円の自炊日記#166

          3連休初日10時頃起床。すでに夫は出かけていて家にいない。 Nespressoマシーンで入れたローマをぐびっとし、Prime Videoで期待せずに観始めた映画にはまってしまい、気づいたら昼だった。 アメリカの敬虔な福音派の家族の闇、過剰と欠落は表裏一体といったストーリーにさほど目新しさはないが、役者がよかった。 主演のチャーリー・プラマーは聡明で心の良心に従う少年だ。だからこそ、その対比として、いい人そうに見えて裏では欲望を暴走させ女性を殺しまくっている父親のクズっぷり

          さばかんな

          ジム再開｜月15万円の自炊日記#166

          さばかんな

          ホルモン剤服用開始｜月15万円の自炊日記#165

          母からもらった日本酒母から日本酒が送られてきた。 「甲辰」なんてプレミア感満載。 しばらく電話してなかったけど、週末に電話してみよう。 ココ壱4辛土曜日、荷物の整理のために出社。 やるならとことんやってやろうと、ユニクロのスウェットのパンツにゆるーっとしたカットソーで出かけたのだが、1時間も働いていると、腕も脚もぷるぷるしてきて、さっさと切り上げてしまった。 体力が無さ過ぎて、情けない。もっと体力欲しい。 ということで、時間が余ったので、伊勢丹に立ち寄り、デニムを購入。

          さばかんな

          ホルモン剤服用開始｜月15万円の自炊日記#165

          さばかんな

          最近食べた麺類と有田で買った器｜月15万円の自炊日記#164

          おいしかった麺類（外食・自炊含む）間が空きすぎて、日記が書けない…。なので、最近、麺類をよく食べているので、美味しかった麺類をランダムに紹介し、有田で買った器も合わせて掲載します！ ラーメン編 阿佐ヶ谷に昨年誕生した白河ラーメンのお店。 連日行列が絶えないそうなので、いつか行きたいなと思いつつ、なかなか近づけなかったが、土曜の朝、所用を済ませたらちょうど昼時だったので、期待せずに店までプラプラ歩いてみた。 並んでたら引き返そう、そんな軽い気持ちでいたが、この日はたまたま

          さばかんな

          最近食べた麺類と有田で買った器｜月15万円の自炊日記#164

          さばかんな

          憂鬱な旅｜月15万円の自炊日記#163

          再びI県浮かれていいのは少しの間。 今週は認知症が急激に悪化し、各種方面に迷惑かけまくりのモンスター親族の医療保護入院の手続きのため、I県に出向かないといけないのだ。 詳しくはこちらをどうぞ。 先月も赴いたばかりなので、最初は抵抗する姿勢を示してみたものの、行政マンの粘り腰交渉に根負けし、と言うか交渉したところで埒があかないことを早々に察知し、YESと回答した。 医療保護入院。すなわち、本人の同意がなくても、親族の同意のもと、強制入院させること。 「保護」ってあるから一

          さばかんな

          憂鬱な旅｜月15万円の自炊日記#163

          さばかんな

          有田で器爆買い｜月15万円の自炊日記#162

          ふだんの有田駅夕方仕事を終え、特急みどりで佐賀駅へ。 なんかあるだろうと目論んでいたが、平日夕方の有田駅にはなにもなかった……。 あたりをうろうろしてみたが、飲食店も営業時間外で、そもそも人が歩いていない。 「陶器市のない日の有田はこんな感じなのか」と納得し、夕食をとることは諦めた。 仕方ないので、セブンでおにぎり、ビール、ハイボールを買い込み、タクシーで今夜の宿に移動した。 寂しかった。 arita huisタクシーで5分ほど、有田焼の卸問屋 陶磁器の専門店が軒を連

          さばかんな

          有田で器爆買い｜月15万円の自炊日記#162

          さばかんな

          初詣｜月15万円の自炊日記#161

          ジム日曜日。 約1か月ぶりにジムでスイミング。 毎回行く前はかったるいが、泳ぎ始めると気持ちいい。 少し泳いで、ほとんど歩いて、ほんの30分でプールから退散。 運動したいんだか、したくないんだか、自分でもわからない。 シャワーで念入りに髪と体を洗い、さらに念入りに化粧水と乳液を塗り込む。目薬も何度もさして、眼球もキレイに。 冬は、塩素で全身ピリピリするので、気を付けすぎるぐらい気を付けている。 ジムの後は、『いろり庵きらく』でかき揚げそば（冷）を食べて帰宅。水着を洗濯機

          さばかんな

          初詣｜月15万円の自炊日記#161

          さばかんな

          気分転換｜月15万円の自炊日記#160

          『ファーゴ』にはまる日曜日。 起床後、エスプレッソをちびちびしながら年末からはまっている『ファーゴ』シーズン5をさっそく鑑賞。 毎週1話ずつ配信されるのだが、ちょっとした生きがいになっている。 『ファーゴ』は、シーズン1はドハマりしたのだが、それ以降はそれでもなかった。 でも、何気なく見始めたシーズン5では、現代もはびこる家父長制、アメリカのサバイバリスト、女性の依存と自立……等など、個人的に関心のあるテーマが凝縮されておりすぐに夢中になった。 ただし、シリアスなテーマ

          さばかんな

          気分転換｜月15万円の自炊日記#160

          さばかんな

          お正月が終わり｜月15万円の自炊日記#159

          3日の出来事昨晩、箱根から帰宅。 運転手は疲れ果て、大音量の鼾をかいて寝ている。 うちでは旅行にかかる費用・役割分担については、以下を基本としている。 ・妻：飛行機や新幹線のチケット、宿の予約および費用負担 ・夫：レンタカーの予約と運転、お土産や酒代の費用負担 ※妻は無免許 夫の嗜好（あるいは不快になるポイント）を加味し、美食＆絶景の宿、できるだけ疲れない・待ち時間の少ない移動経路を探し、決して安くはない旅行代金を工面している妻って最高じゃない？ しかし、そんなことはあ

          さばかんな

          お正月が終わり｜月15万円の自炊日記#159

          さばかんな