髭犬
サラリーマンから起業へ～ 個人で生き抜く時代。労働、仕事、活躍をバランス良く、人間らしく。一度きりの人生なんだか。 特に三十代の若く、数年会社を勤めた続けた人必見！もう、貴方は、一人で出来る！！余分に働かなくても大丈夫。沢山働いて稼ぐのもオッケー。『自分で考える』を交流しましょう。 月四回以上は為になる発信をします。 目標は一年後以内の起業ですよ！
このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。
三年連続健康診断に引っ掛かった髭犬が、挫けない為のマガジン。一人では辛いダイエットはみんなで乗り越えましょう。ヘルス関係の豆知識を少々(;ﾟ∀ﾟ)=3皆さんも好きに書いて健康な体を！！
髭犬と申します。 1982年産まれ。171センチ。70キロ(今は)。 スポーツ。幼児教育。料理。ビジネス。ダイエット。酒。旅行。思想感。エロス。本能。 ここら辺が色濃い人間であります。 誰かが言った『一度の人生思った通りに生きよう』が分かる歳(経験値)に至り、好き勝手にやろうと思った一環でここに書き綴らせて頂きます。 ただの少し偏った人間の思いの文に、少しでも気持ちを書き乱されていただけたら幸いと思います。
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪19.2％ 爪の線 爪に縦に線ができた様にぼこぼこが… 随分昔からなっているけど、男だしそこまでは気にしてないけど、病気か何かの栄養不足かな？ 縦線・筋ができる原因 爪のトラブルの中で一番多いのが、縦線・筋が目立つこと。この正体は、ずばり「加齢によるシワ」、つまり老化現象です。 年齢を重ねると、皮膚の弾力を司るコラーゲンなどのタンパク質が減少したり機能が低下したりしてシワが増えてしまうように、
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪19.3％ ストローダイエット 昔テレビで紹介されたダイエット方。ストローを使う事で腹式呼吸のようになるのかな？ やり方 ストローを口にくわえたまま「5秒吐く、5秒吸う」を10セット、「10秒吐く、10秒吸う」を5セットこなすだけ。 1日1回5分で終わる、手間も時間もかからない簡単ダイエットです。 初めてやると結構疲れます。やはり自然と呼吸が強くなるので、使われてない所に刺激が きますね。 簡
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪19.3％ 利き目調べ 利き手があるように他にも体には『利き～』があります。 利き目 最初に両目で遠くにある対象物を見て、指を差してください。 次に、左右の目を片方ずつ閉じて指を差した方向を見ます。 指が差した方向と対象物がぴったりと合って見える方が利き目です。 指と対象物がずれて見える方は、利き目ではありません。 右なら左脳、左なら右脳タイプとも言われております。利き耳も同じ。 納得する人
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重キ69.3ロ体脂肪19.4％ 鮭を茹でる 最近話題を『鮭は焼かずに茹でる』を調べてみました！ 鮭は焼かずに茹でると美味しいと聞いて、酒大さじ2と鮭が浸るくらいの水、めんつゆ少し入れて沸騰したら鮭入れて7分程茹でるだけ。鮭投入後は、弱火でゆっくりと。どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ4/23体重キ69.3ロ体脂肪19.4％鮭を茹でる 最近話題を『鮭は焼かずに茹でる』を調べてみました！ 鮭は焼かず
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪19.3％ ラーメンが食べたい時には ラーメンが好きだからかこんな体なのか、こんな体だからラーメンが好きなのか… いくらダイエット中でも食べたいものは食べたいのです！ 一番太りにくいラーメンは何ですか？ 一番太りにくいラーメンは、「味噌ラーメン」。 なぜ「味噌ラーメン」が太りにくいのかというと、ポイントは「大豆」。 「味噌ラーメン」は、他のラーメンに比べ、「大豆」の量が多く、「大豆」に含まれるサ
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.3％ レモンダイエット 最近良く聞くレモンダイエット。 代表的なのがレモンウォーター。真相はいかに？ 栄養成分から見ると、レモン水そのものに減量効果はありません。 しかし、水分を摂ること自体がダイエットを後押しする役目があります。 なぜなら、水分が不足すると代謝が悪くなるため痩せにくい体になってしまったり、便秘になりがちだからです。 さらにレモンには、体内でエネルギーを作り出すために欠
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪19.4％ 鶏肉ダイエット ダイエットと筋トレの必須な食材。特に胸肉やささみなどがオススメです。 鶏胸肉を食べれば痩せますか？ 結論として、鶏胸肉を食べることはダイエットに効果があります。 鶏胸肉はタンパク質を多く含み、低カロリーかつ低脂質な食材であるため、カロリーの摂取量を減らしながらもタンパク質補給は徹底したいダイエット中にぴったりです。 しかし、鶏胸肉を食べていれば、他の食材を取らなくても
昔から「教育」と「商売」は真逆だと思っています。 この考えで大人になり自分に子どもが出来て、どういう教育方針になるのか？と考えていたけれども所詮、行き当たりばったりになってしまっていたので改めて思いを書き綴って再確認しようと思う。 『空気を読む』 いつからか強要させられるスキル。一見身につけた方がいいとは思ってしまうが、それは現在の私の意見でありそれは、将来的に覆る気がしております。 赤ん坊や幼い頃は自由気ままにしている我が子を愛くるしく思っていたのが、いつからか逆に思
昔から「教育」と「商売」は真逆だと思っています。 この考えで大人になり自分に子どもが出来て、どういう教育方針になるのか？と考えていたけれども所詮、行き当たりばったりになってしまっていたので改めて思いを書き綴って再確認しようと思う。 まずは、何と言っても『税』に関しての勉強が無さすぎる！！ あり得ない。たまたま商業高校に行き知る機会があった私は良かったが、普通科高校で大学に行った優秀な友人ですら知らない… 完全に悪意を感じる。学生のうちに模擬でもいいから経営者経験をさせるべ
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪19.4％ プロテインは色々 プロテインには大まかに三種類に分けられます。 1.ソイプロテインは大豆由来 2.ホエイプロテイン, 3.カゼインプロテインは動物由来のたんぱく質です。 吸収の速度が異なり 2.ホエイプロテインは素早く吸収され、 1.ソイプロテイン3.カゼインプロテインは比較的ゆっくり吸収され運動しない女性の方にもおすすめです。 ボディメイクには2.ホエイプロテインが良いとされてい
ビジネスアイデアや大手企業の手法を解説、中小企業や個人事業に応用の仕方などを解説していくシリーズです。是非参考にしてください！ 今回も私が一番得意なコンサルティング手法、『物事を変えずに成果を上げる。』の半分部分の一部をご紹介します。大手企業も行っていますし、手法を真似て方法を考えています。 『用途を変える』と『ピンポイントに売る』 様々な分野で考えられており、コンビニやスーパーマーケットも良く行う手法であります。気づかないうちに利用している事が多いはずです。それぐらい
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.3％ 腹筋ローラー 様々な筋トレ道具の中でも効果抜群、しかも安価な『腹筋ローラー』。大体2000円もあれば買えます。 腹筋ローラーは効果があるのか？ 腹筋ローラーのトレーニングは、主に上半身の引き締めに役立ちますが、トレーニングを続けることで身体の代謝も上がります。 代謝が上がることにより、運動していないときでも消費カロリーが上昇するので、ただ引き締めるだけでなく余分な脂肪を落とすダイエッ
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.3％ 目の周りのマッサージ 目がお疲れ、最近視力が心配の人は一度目の周りのマッサージをしてみてください。 目の周りのコリをほぐすには？ 目のまわりの筋肉をほぐすと目もとのむくみがとれ、目もパッチリします。 眉毛の下にあるくぼみを、親指で外側へ10回ほど押す。 鼻の付け根を、親指と人差し指でつまむように上へ4回ほど押す。 こめかみを人差し指でやさしく10回ほど押し回す。 力は入れずに擦る位
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.5％ サバ缶ダイエット サバ缶のダイエット効果・栄養は？ 「サバ缶は糖質が少なく高タンパクなので、筋肉を保ちながらダイエットをするのに適しています。 サバをはじめ魚の油には痩せホルモンと言われ食欲抑制作用があるGLP1と、中性脂肪を低下させるオメガ3脂肪酸が含まれているのでダイエットの強い味方です。 サバ缶朝と夜どっちが良い？ さば缶を食べるタイミングは、朝がおすすめ。 マウスによる朝と
どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.5％ 内臓脂肪にアライ 先週8日から発売開始しました『アライ』 アライは肥満に効く薬ですか？ アライは体内の脂肪の吸収を抑えることで内臓脂肪の蓄積を阻害する。 食事中に含まれる脂肪の約25%を吸収せずに排出する。 体重減少効果は3%程度で限定的だが、摂取カロリーを抑えることができるようになる。 成分の「オルリスタット」は、1999年に医療用として米国で承認され、2007年に市販薬として販売
