48週目(2021/5/ 2 ~ 5/ 8)

※ 初めての方へ:始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ 半年間(26週)の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

5/2(日)GWだよ!!リングで運動!

5/3(月)リングで運動! ついについに・・・

1年半かけて、全クリしました!!!

5/4(月)リングで運動!
昨日全クリしましたが、飛ばしたステージがあるので、それを片付けつつ、
避けてたスクワット系や、腕回

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スキ、ありがとうございます。励みになります!
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【18/90】90日だけ。太りグセ改善記録

▼朝計測 ▲計測後1日やったこと。(写真)
(-2.0)58.6

お腹がすいたら食べるように過ごして、

運動はスローカウントして負荷をかけてみた!

あと、今日は
待ちに待った遺伝子検査キットが届いた!!!

私が選んだのは
遺伝子博士のダイエット遺伝子検査キット(•ө•)♡

一般的なダイエット遺伝子検査キットは
分析結果を大きく3~4タイプに分類されてるらしいのですが、

これは、33タイ

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今日のラッキーカラー「無彩色」
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食べること以外の楽しみを見つけたい(切実)

自分の夕食後の甘いものが楽しみで、なかなか痩せられない。

「食べない人たち(「不食」が人を健康にする)(秋山 佳胤ほか)」の本で、

不食をすると、心地よい反面、めちゃくちゃヒマだ

というようなことが書かれてあった。

1日3食食べる時間と作る時間を合わせると、かなりの時間を食事にさいている。
それが、すっぽりないわけだから、そうだろう。

仕事中、さまざまなストレスを感じる。
そんなとき、ラ

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スキありがとうございます!
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また太ってしまった!今度は体重管理アプリを使って効果を調べてみようと思う。

気づいているのに気づかないフリをしていました。
体重計に載ることすらしていなかった。

そうだよね、やっぱりー。
増えてるよね。体重は。

階段の上り下りが、なんとなくドシドシ感。
いや、なんとなくじゃないでしょ。明らかにでしょ!

ってことで。
久しぶりに体重計に載ってみたら・・・
史上最高値だった。(予想通り)

以前にも体重のグラフをつけたことが2回くらいあったはず(3回かも?)
さて。今回

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うれしいです!!ありがとうございます❤️
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ダイエット日記6日目

ダイエットを始めて6日目!
スタートから3.5キロ痩せた!
めちゃくちゃ太ってるから最初は結構体重減るのが早いからついつい慢心して甘えそうになる!
ダイエットを始めてから大好きなお米を抜いてサラダメインの食事をしているが案外満腹感がすごいから思ったよりは続けていけてる。
ただ、19時以降が地獄、、
常に空腹との闘い笑
そんなときはお茶を飲んでなんとか紛らわしたりしている!
目標まであと59キロも減

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生活のストレスと付き合っていきながらダイエット

お借りした表紙画像ほどの体重ではないにせよ、明らかに体重がリバウンドした。肌荒れもある。#ダイエット と #体質改善 は必要不可欠。

しかも、来月に健康診断まで入ってしまった。これを機に、ストレスをマネジメントする必要あると身を以て感じた。本当はもっと早めにすべきだったのかもしれないけど(笑)

日々のストレスとの向き合い方がド下手だった。ON・OFFスイッチをどう上手く切り替えるか…

・帰り

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ここを押してくれた貴方に幸あれ。
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