3か月ダイエット 79日目

こんばんは。

本日4月5日の記録報告です。

今日は朝から病院受診。

熱はないものの、やはり事前にコロナじゃないのかチェックされるんですね。

コロナの影響はどこまでも大きくなっています・・・もういい加減にしてほしいところですね。

とりあえず本日の報告をしていきます。

【効果判定】

●体重→70.0㎏(開始時→72.2㎏)

●体脂肪20.4%(開始時→21.0%)

【本日一日の流れ】

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40過ぎのおっさんがダイエットをする話13

2020年4月5日

■今日のメニュー

・レッグプレス100kg*2、110kg*1セット

・レッグカール20kg*1、30kg*2、35kg*1セット、

・ショルダープレス15kg*3セット

・ペクトラル10kg*3、15kg*1セット

・ヴァーティカルトラクション30kg*3セット

・アブドミナルクランチ30kg*3、35kg*1セット

・有酸素運動30min300kcal

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スキありがとうございます!
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ダイエット2ヶ月と2週間経過

みなさんこんばんは。ダイエットコンテンツの更新です。

そんなに気合い入れてやっていないですが、お腹周りの脂肪がなくなってきました。
お腹周りは脂肪の総本山ですよね。

あとは下腹部の残すのみとなりました。
特にこれといって頑張ってないので、カルニチンのおかげかと思われます。
いまは運動が出来ないので、間食をしないっていうのと、サプリだけです。
noteで公開ダイエットしてるので、痩せないとって思

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スキありがとうございます。これからも良記事書けるように頑張ります。
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やんべぇ!うれしい

とゆーことで毎月恒例のご報告。

今年1月4日から始めたマインドルーティンダイエット!

丸3ヶ月で見た目の変化はこちら。

体重は3.6kgほど減りました。

でも、何より
体重ではなく見た目にこだわって部位ごとのケアをしてきたので体重以上に痩せた感じに見えますね。

もはやフォトショで加工したかのような出来(笑)

うけるー

毎月1キロづつ痩せてる計算なのでこのまま頑張るわ

私みたいなアラ

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人が自分を太っているか痩せているかを判断する基準とは?

「なんだか太ってきちゃった…痩せなきゃ!」
とダイエットを始める人は多いですよね。
しかもその心理を使って怪しいサプリや高すぎる補正下着や着圧系が売れるんですが…。
でもちょっと待ってほしい。
あなたは本当に太っていますか?
この、太っている基準って何か気にしたことはありますか?
今回は第三者があなたをどちらで判断しているか。
その基準について軽くお伝えしたいと思います。

◆痩せてくると更に追求

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アリが十匹でありがとう!
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エステ10回目+私のいつもの朝ごはん

今日はエステ行った日に書く.銀座は,外出自粛ということで空いていた.私も自宅から歩数稼ぎということで,1時間かけて歩いて行った.

今日のメニュー
・ヘッドマッサージ
・おなか:ラジオ波・HIFU
・背中:ラジオ波
・腰まわり:キャビテーション
・背中・腿裏:マッサージ
・おなか,内腿:EMS+全身温熱

本日は施術前に既に57.1kgだったのだが,施術後に56.6kg!なんと56kg台に突入でき

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スキ ありがとうございます! 励みになります!
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え、たった1日で2キロ減?我ながら変動が激しい。

昨日のnoteで体重がヤバいなぁということは書いた。というわけで、さっそく運動を開始した。食生活は特別に見直しはせず、ひとまず身体を動かすことに。

【今日のメニュー】
・子どもと散歩2時間(笑)
・腕立て伏せ60回
・腹筋2分
・プロテイン

歩数は、、、

消費カロリーは、、、

でした。

※前回のnoteはこちら

【おわり】

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嬉しいです!
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「あの日買ったA-2が着れるまでの記録22」

地元の掲示板っジモティー♪ あげめす

かしわちょっとだけ行った、

おわり。

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そんなあなたに宝くじが当たりますよ~に🙌💨✨✨

涙を拭いてさようなら

人が亡くなると悲しくて悲しくて辛い

その人が笑顔の人だから

笑わせてくれた人だから笑おう元気だそうと言われても

なかなか笑顔にはなれない

悲しいから泣かせてよって気持ちと

最期くらい笑顔でって気持ちが混じり合って辛い

でも悲しいときはやっぱり泣かせて欲しい

最近はその気持ちが強くなってます

泣きたいときは泣こう

そして今日はダイエット12日目。

なんだかんだ食べてしまいました。

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あなたの今日の運勢は大吉!スキしてくれてありがとう。
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3か月ダイエット 78日目

こんばんは。

本日4月4日の記録報告です。

・・・風邪をひきました。

熱はないものの咽頭痛が・・・;つД`)

声がかすれてきました。

完全に子供の風邪もらった感じですね(泣)

とりあえず本日の報告をしていきます。

【効果判定】

●体重→69.5㎏(開始時→72.2㎏)

●体脂肪20.4%(開始時→21.0%)

【本日一日の流れ】

・前日の就寝時間→23:00くらい(体調を考慮

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