記録107日目（継続452日目）2020.5.25
朝（6:50）
ご飯（250）
鉄火味噌（50）
味噌汁（70）
たくあん（10）
合計:380kcal
昼（12:00）
ご飯（150）
コロッケ（280）
ウインナー（320）
パン（310）
アイス（300）
お菓子（260）
合計:1620kcal
全合計:2000kcal
体重:72.5kg
体脂肪率:19.5%
活動
ロングブレス3セット
バイシク
すあまのダイエット100日チャレンジ22日目〜新しいアイテム〜
落ち込みから1日… 新しいアイテムが届いた。お散歩を楽に、気分を楽にしてくれるアイテム。
それは…ベビーカー！！
なんと半年近くベビーカーなしで過ごしてきたけど、夏を前に抱っこ紐でお散歩がきつくなってきたので(体温的に)ついに購入。
これでお散歩長時間できるぞー！！
◎今日の筋トレ
腹筋200回
スクワット100回
腕立て20回
背筋20回
足パカ20回
散歩1時間22分
夕方夫と息子と3人
ダイエットを成功させたいなら〇〇を捨てろ！
私は元々オープンな性格なので、
何も隠さずに友達やフォロワーさんに｢ダイエットしてるんだー｣と
日常会話の一部として話すんですけど…
みなさんはどうですか？
ダイエット＝恥ずかしいこと
と考えている人って意外に多いのかな？
というのも、
私、Instagramで本アカウントの他に
ダイエット専用のアカウントも作っているんです。
ここには毎日、
・体重
・体脂肪率
・食べたもの
・運動
綺麗な気持ちだけでは生きていけない
ついにきたぜダイエット６０日目。
切ないことにダイエット始めた頃より多分体重ある。
何をしていたんだろう私。
悲しくなっても仕方ないから運動とか頑張る。
昨日テレビで中島みゆき特集してて、恨みます系の失恋ソング聞いて思った。
私もそうなったなと。
私がいない世界を生きるならお前はもう死んでいい。
というすごいフレーズを思うくらい恨んだよね。
ひどい裏切りにあったから。
だけど、そ
ダイエット9日目83.9kg私が感じる豊かさ
おはようございます！
ダイエット9日目の記録です。
今朝の体重は83.9kg(前日83.9kg)
昨日の摂取カロリーは1749kcal
水の摂取量は2250mlでした。
数値的な体重の変化はなし。
私はダイエットに於いて数日での変化が無いことを割とポジティブに捉えています。
理由は基礎代謝での消費カロリーに対して出来る範囲でしっかりと摂取カロリーをコントロールして、それが見えるように
