オイコスのススメ

ダイエットのつぶやきをしてますが、軽いレコーディングダイエットを兼ねています💦

私は減量するけど、胸維持希望なので、減量しつつ
大胸筋を筋トレしつつなんですが。
大胸筋のオススメトレーニング動画は後日紹介します。
まずは運動習慣付けなきゃ話にならないけど、続いてます!!ほめてくれるので毎日頑張れている(笑)

ダイエット辛い減量中は甘いもの避けるでしょう。
私も今までのダイエットでは避けてきた

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自転車配達ダイエット【14日目】

今日もいつも通り自転車を漕いでいた時、
前に1人の女性の方が自転車を漕いでいた。

しかし、違和感を感じたのは、
間も無く信号で離れ離れになるときだ。

その女性の方はリュックを背負っていたが、
リュックのチャックが思いっきり全開だったのだ。

見て見ぬ振りをして通り過ぎるか、、、
一言教えてあげるか、、、、

けれど、気付かずに家まで向かって、
財布などが落ちてしまったら大変だ、、。

もしかし

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ありがとうね╰(*´︶`*)╯
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23日目初日− 1.4キロ、ダイエット記録停滞中の安定期?

記録 初日マイナス1.4キロ

ふりかえり

今日は昨日ご紹介しましたストレッチ動画に挑戦してみたんですが、私の体のまぁかたいこと、かたいこと…

驚きのかたさでした。何をするにもめちゃくちゃ痛くて、痛たた痛たた…ばっかり言ってました。🤣

エクササイズのほうはストレッチで力尽きて出来ませんでしたが、ストレッチのほうは一応4分頑張ってやりとげました。【←おおげさ🤣】

たった4分だけど、今まで

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あなたの❤️に胸がときめいてしまいました。
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ダイエット462日目 人生で1番若い日 (2021.5.7)

迷わず行けよ。行けばわかる。
by  アントニオ猪木



どうも、タカさんです

もう少し若ければ、もっと早く始めてれば、

そんなことを思うときがある。

でも間違いなく、今日が残りの人生で1番若い

始めるなら今が1番チャンスだ

本日のごはん
朝メシ
•とり肉
•卵かけごはん
•納豆
•ネギトロ

昼メシ
•魚
•五穀米
•納豆
•卵

夜メシ
•とり肉
•ネギトロ
•プロテイン

本日

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ご帰宅した!
今日は大根とお豆腐の味噌汁
とりささみときゅうりのポン酢和え
帰り間際にオイコスバナナ食べたから
以上。
今日も寝る前にYouTubeエクササイズするぞー💦
明日から2連休~

5/6 まとめのつぶやき

パルテノ美味しい!

いつもありがとう♪

5/6 ダイエット619日目!

朝の体重72.8kg

8:00 朝食

お腹空いてないので食べません。

12:00 昼食

外食してうどんや天ぷら等をたくさん食べた。

19:00 夕食

・ヨーグルト
・缶チューハイ500ml×5

たくさんお酒を飲んだ!

夜の体重75.0kg

体重前日 +0.2kg、日内変動 +2.2kg、目標体重(63kg)まで-12.0kg

ありがとうございます♪
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食生活を巻き返して痩せる👍

GWも終わり明日からはジムと再開なので気合入れ直してボディメイクに励みます✌️

そんな日の朝はブリ味噌汁とプロテインと青汁で健康的にスタート💨

お昼は例の如く仕事しながら厚揚げ2枚とスペアリブ2本と青汁🍃

久しぶりにスペアリブを食べたけど(-_-)微妙。。。

スーパーの特売で味付きを買ったのだがこんなモノだっただろうか???

自分で作るには大掛かりになるので来月のBBQ🍖の時にでも

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あなたに良い事がありますように🎵
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ダイエット

美男美女で太ってる人みたことありますか?

自分の人生ではみたことないです。

なので、自分磨きのために”太りすぎない”ことを意識しています。

大事なことは”太りすぎない”ならいいのです。

これはあくまで持論にすぎないので誰もがするべきとは思いません。

ただ、少しでも体型を気にしている方の支えになれば嬉しいです。

自分は外食する時は気にせず思いっきり食べます。栄養なんて気にしません。

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昼~
今日は豚まんとヨーグルト
午後もコロンの外回り。
昨日食べなさすぎたからかふらつくぜ

午後もがんばるぞい