効率的なダイエットの仕方を発見しました！それは、雑巾がけをすることです！アレクサやルンバや掃除機では、運動にもなりませんし、細かい汚れやシミなどを落とすことは出来ません！寒い冬にすぐに体がポカポカすることになり、エクササイズよりも効率的です！ポリウォッシャーの原理は雑巾ですし！
◎昼ごはん 鶏もも肉月見そば (春菊､舞茸もあるよ) 🍵ルイボスティー (chatGPTによる参考食事メニュー)
♡午後のおやつ 無糖ヨーグルト キウイ ブラックコーヒー (Google Gemini参考メニュー)
2025/01/05(日) ◎朝ごはん 具だくさん味噌汁 (小松菜･豆腐･舞茸･油揚げ) 納豆､ほうれん草おひたし 鮭の塩焼き､玄米入ごはん100g 🍵ルイボスティー (Google Gemini参考食事メニュー)
2025/01/12(日) ◎モーニング ミニサラダ ゆで卵 バタートースト ブラックコーヒー 至福のひととき( ´﹀` ) (chatGPTによる参考食事メニュー)
◎昼ごはん サバの味噌煮定食 麦ごはん(並) ダイエット時の外食の おすすめシリーズ～😋 (chatGPT参考食事メニュー)
2025/01/20(月) ◎朝ごはん 豚汁(小松菜､豆腐､人参､大根､えのき茸､豚もも肉) 納豆 玄米入りごはん120g みかん 🍵ルイボスティー (chatGPT参考食事メニュー)
◎昼ごはん(弁当) もやし炒め いんげん胡麻和え 鶏ムネ塩麹焼き 玄米入りごはん120g 🍵ルイボスティー (chatGPT参考食事メニュー)
◎昼ごはん ほうれん草白和え ひじき煮 焼きサバ 玄米入りごはん120g パルテノヨーグルト(無糖) 🍵ルイボスティー (GPT-4による参考食事メニュー)
