ダイエットを成功させたいなら〇〇を捨てろ!

私は元々オープンな性格なので、
何も隠さずに友達やフォロワーさんに「ダイエットしてるんだー」と
日常会話の一部として話すんですけど…
みなさんはどうですか?

ダイエット=恥ずかしいこと

と考えている人って意外に多いのかな?

というのも、
私、Instagramで本アカウントの他に
ダイエット専用のアカウントも作っているんです。

ここには毎日、

・体重
・体脂肪率
・食べたもの
・運動

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ありがとうございます!
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100KG超えのサロンのビジネスについて

5月25日(月) ※5月27日以降は『いいね』を押さないでください。
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おはようございます。
おもいつきのようにドンドン新しい事を考えては、実践して、もはや24年も会社を経営してきました。老眼も酷くなってきていますが、まだまだ新しい事をやりつづけているベイエリア田中です。

 
さて。
今日は『100kgを軽く突破する3人と一緒にダイエット OVER the ONE

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どないなってんのよ。

<日々の記録として書くもの>
・朝の体組成計のデータ
体重:68.3kg
体水分率:55.8%
体脂肪率:18.7%
骨量:2.7kg
BMI:22.6
内臓脂肪レベル:8
BMR:1518kcal
筋肉含有量:52.8kg

・前日のおおまかな食事内容
1900/1900kcal 
ピタリ賞。わーい。
しかし、運動量いつもより少なめなので実はオーバーカロリー説。

・起床時間
6時10分 

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大感謝!!!
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2分で読める!ダイエット成功の為のテクニック Vol.5 痩せてなければ得られないもの

どうも、ダイエットトレーナーのイノーです!

先日こんなツイートをしました。

「いやいや、太っていても幸福を感じている人はいっぱいいるよ」

「太ってる事がまるで悪みたいな言い草」

こんなご意見もいただきました。

ですが、このツイートで伝えたい事はそういう事じゃないんです。

幸福を感じるのは自分次第

太っていても幸福を感じる人はいますよ。

もちろんこれには私も同意です。

また、痩せを

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ありがとうございます!よろしければTwitterシェアお願いします!
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コルチゾールについて

トレーニングをしていると小耳に挟むコルチゾール
とは何か!?
なんかあまりいいものでなさそう…
今日はコルチゾールについて調べてまとめてみました。

どんなもの?

筋肉を分解するホルモンのことです。
コルチゾー

どんなとき分泌される?

ストレスを感じたときに分泌される。
主に
○長時間のトレーニング
○寝不足
○空腹時
○緊張と不安
○短いインターバル
○朝
などが挙げられます。

長時間の

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ありがとうございます!
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お腹が満たされる減量飯①

こんにちは、絶賛減量中のいしやんです。
ダイエットではなく、減量と言う癖に最近気づきました笑
減量って言った方が、頑張れる気がするのは私だけでしょうか・・・

-20kgを目指し、「1日1000kcalに抑えながら、タンパク質をしっかりとる」私の最近の食生活をご紹介します。社会人1年目なのであまりお金もかけれませんので、学生の方にもおすすめできるかと思います。

①ゆで卵

卵1個(約60g)あた

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ありがとうございます!これで3日間はテンション高く行けそうです!
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公開ダイエット3日目、Noom記録やめました

体重:42.8kg

体脂肪:28.9%

まあ変化ないですよね。そしてちゃんとした投稿3日目にして記録することに飽きています。

 Noom2日目は、モチベーションが下がっている「アラートライン」の設定でした。わたしの場合はアプリを3日開かなかったらに設定してみました。普段からスマホを手放さないタイプなので、3日開かなかったらそれはもう興味がなくなった、と言えるかなと。

がしかし冒頭でも述べた

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妻と娘を見返すダイエット18日目

こんばんは!ソウジです。ダイエット18日目ですが、意外とここまで順調に来ているのではないかと思っております😁
今日はなんと13%ジャストまで落ちてました!
でもこれは筋トレ後だからで、朝とか昼にここまで落ちてればいいのですが、それはまだ先っぽい。。

そしてこのまま首都圏も落ち着けばようやく娘と妻に会いに行けそうです!かれこれ2ヶ月会っていないので、本当に待ち遠しいです!😁😁
目標まで届いて

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早く見苦しくない身体を写真upできるように頑張ります!
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ダイエット 食35

朝はパンとオレンジジュース?昼はパスタ。夜は、Uberのコードがあったので、割引して貰い、てんやで天丼頼んだ。 温玉は、家で作ってかけて食べた。 間食はオレンジジュースと、アメリカンチェリー。 

ばっちりストレッチした後、体重を…。予想の範囲内?快便もなく、65キロジャスト。

励みになります!
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