きゅうばん

好きな時に好きなことをあうとぷっと

きゅうばん

好きな時に好きなことをあうとぷっと

  • ダイエット記録

    自身でおこなっているダイエットの記録です ベースはスクワットチャレンジ

スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　22日目

測定体重：92.2㎏スタート スタートはいい感じだが、日中でめっちゃ増えてる でも普通に水分補給して飯食ったら2キロぐらい増えるのは当たり前では？ 多少排出されるとはいえ、毎日水だけでも2キロ以上飲んでるわけだし 筋肉痛Fitifyのエクササイズを頑張った結果、無事筋肉痛になりました わりと全身なってる なのであんまり無理はできんなということで いつも通りメニューを消化していく 本日のメニューウォーキング30分 スクワット130回 有酸素運動はいつも通り、机の

きゅうばん

    • スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　21日目

      測定体重：92.5㎏ ちゃんと減ってる！ 昨日こっそりラーメン食べたのはバレてないようだな 本日のメニューサイクリング1時間 スクワット125回 スクワット130回だと勘違いしてやってしまった まぁ多い分にはいいでしょう 有酸素運動は折角なので昨日見つけたアプリの指示にしたがってみることに いやメニューに有酸素運動って書いてあるのに内容がHIITなんですけど？ 心拍数150とかいってるのはどう考えても有酸素運動ではあるまいて 何とかやり切ったけどつらい 今日

      きゅうばん

      • スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　20日目　※休息日

        測定体重：93.1㎏ ほぼ変化なし 相変わらず体脂肪率が増えている でも自分の体の感覚としては、筋肉が減っている感じもない 気持ち締まってきたようなきもするのでやはり測定の問題なのだろう そういうことにしておかないと先に進めない 本日のメニュー本日は休息日なのでスクワットは無し 有酸素運動をやろうかと思ったが、それもやめてあえて上半身を中心に 筋トレをすることにした 何したらいいのか分からんかったので適当に調べてfitifyなるアプリをいれた そして何も考えず

        きゅうばん

        • スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　19日目

          測定体重：93㎏ 残念ながら92㎏台スタートはできなかった 油断したか？ 今月中になんとか91㎏台まで行きたいが。。。 本日のメニューウオーキング45分 スクワット120回 有酸素運動はいつもどおり、エロバイク 特に変わりはない 今日はスクワットは通常のスクワット 120回なので、30回×4セットでもよかったが、さすがにしんどそうなので 25回×4セット＋20回で ワイドとの切り替えにしたおかげか思ったよりもきつくなかった これは次から30回1セットでもいけ

          きゅうばん

        スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　22日目

        きゅうばん

        マガジン

        • ダイエット記録
          23本

        記事

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　18日目

          測定体重：92.4㎏ 順調順調 寿司食っても増えてないから完全に減量フェーズに入ったってことでしょう しかし体脂肪率減ってないどころか増えている 測定の都合上、水分量が減って数字多きく出てるんだろうなーと ただ朝水分が減ってるのは当たり前なんだけど 毎日2Lの水分補給に気を配っていても水分減ってるのだろうか？？ 水分量計れるやつにした方がよかったかな？ 本日のメニューウオーキング30分 スクワット115回 有酸素運動はいつもどおり、エロバイク 今日も机の下で

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　18日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　17日目

          測定朝のスクショ取れてなかった でも記録されて自動でグラフ作られてるから大丈夫 体重：92.9㎏ 昨日の朝ほどではないけども、2日続けて93㎏を切った数字でスタート これはもう痩せ始めたといっても過言ではないはず 本日のメニューハイキング1時間 スクワット110回 ハイキングは適当な有酸素運動で置換 というかアンデクを適当にこぎ続けている 自動運転モードだとほぼ意味はなさそうだが、マニュアルモードなら ほんのり心拍数も上がっているので悪くなさそうだ という

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　17日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　16日目　※休息日

          測定体重：92.3㎏ なんかめっちゃ減ってて草 寝て起きたら2キロ以上減ってた これが寝てるだけダイエットか 休息日本日は休息日 スクワットはやらない代わりに普段鍛えていない 体幹とか背中の筋トレをやった 休息日じゃないじゃないかって？ 脚は休んでるからいいんだよ 今日の飯買い物行ってないから家にあるもので 野菜はキャベツとブロッコリーを炒めてカレー粉で味付けしたもの トルティーヤで挟むのでちょっと塩気を強めにしてみた おかげでソーセージは味をつけなくてもち

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　16日目　※休息日

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　15日目

          サムネそろそろ何やってるのか分かるようにサムネつくろうかしら と、思いまするものの特に動く様子はない 測定体重：93.4㎏ ダイエット始めてから2週間 驚くほど体重減ってない まあ、一説には？ 体重が減り始めるまで2週間～1ヶ月かかるらしいし？ まだまだこれからよ 本日のメニュー本日のメニューは ウォーキング30分 スクワット105回 今日はお仕事の都合で時間がとれなかったので 有酸素運動はアンデク君におまかせ やはり効果があるのかどうか分からない 長い

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　15日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　14日目

          マイニューギアプライムセールで買ったよ これで今まで以上に正確にデータが取れるはず セットアップでBlueToothの接続に無駄に手間取ったけど 単に自分の設定ミス（製品モデル指定ミス）だった ほぼ同じ見た目の別モデルがあるとは思わんじゃん？？ 測定体重：93.1㎏ その他いろいろ なるほど？ noteって画像横に並べたりできないのかな？ 一緒に並べたいけど、毎回画像編集するのは面倒だなぁ 体重は減った （93.7→93.1） オムロンさんによると、朝晩量った方

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　14日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　13日目

          まずは測定体重：93.7㎏ 休息日だけど体重が減った （94.5→93.7） 別段食事制限はしていない （昼飯食べる時間がなかったけど、その分夜に食べた） もはや一日の体重の変化のあまり意味はないのだろうか 本日のメニュー本日のメニューは ウォーキング30分 スクワット95回 有酸素運動はいつもどおり、エアロバイクを1時間 そういえばプライムセールでアンダーデスクバイクを買ってみたので 届いたらどうなるか楽しみだ スクワットの方は100回が見えてきた 最初は

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　13日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　12日目　休息日

          まずは測定体重：94.5㎏ 増え過ぎでは？ （93.9→94.5） なんかびっくりするぐらい増えてる 一体何が起きたのだ 自分の体を触ったり、服を着た感じでは別段太った感じはないというか ちょい痩せ始めたな感があるのに数字は増えている 筋肉ってこと？ 休息日今日は休息日ということでトレーニングはなし 腹は減るが暴飲暴食にならないように注意した というか昼飯ほとんど食べてない 明日もがんばります

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　12日目　休息日

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　11日目

          まずは測定 体重：93.9㎏ まあ増えてますよねー （93.4→93.9） 流石に昨日存分に飲んで食ってしてるので増えていること自体は想定内 しかし93キロ代で安定してしまっているので良くない 今週は少し真面目に食事制限をしたい 腹減った。。。 プライムセールアマゾンで7/16,17とプライムセールをやっている 別段買い物をするつもりはなかったのだが、覗いてみるときになるものが なるほど これなら体脂肪率などのデータも高精度で取得できそうだ しかもBlueto

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　11日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　10日目

          まずは測定体重：93.4㎏ 誤差の範囲レベルとは言えここ数日減っていない （93.2→93.4） スクワットの回数が増えるので自動的にトレーニング負荷は上がっていくが やはり少し食事制限を意識した方が良いだろう それか休日と在宅の日の有酸素運動量を増やすとか 酒しかし今日は飲みの予定があるのだ 明日できることは明日から 多分明日は体重増えてるだろうから、心機一転頑張らねば 下調べせずに飛び入りで入った店だったが、結構美味かった 特に締めで食べたカレー（メニューに

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　10日目

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　9日目と1週間のまとめ

          ダイエット1週間目のまとめちょっと過ぎたけど、ダイエットを開始してからの経過をまとめたい 数字としては体重と体脂肪率があるが、体脂肪率は測定の精度の問題なのか あまり意味がなさそう ということで体重だけ まーあんまり変わってないないわな 一応減少傾向であるかな？といったところ 正直食事制限はあまりやっていないので、食事制限ももう少しできれば 91㎏ぐらいにはなったかもしれない 実施メニュー 今日まで実施してきたメニュー 7/5　 ウォーキング50分　スクワット6

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　9日目と1週間のまとめ

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　8日目　※休息日

          2週目が始まるまさか続くとは思わなかったダイエット ここから2週目が始まるわけだが 残念ながら今日は休息日である つまりやりたい放題ということだ まずは測定体重：93.1㎏ なんやラーメン食べても体重減るやん！ （93.6→93.1） これは確実に痩せコースに入っている 勝ったなガハハ 勝ち確勝ち確ならあれを食べるしかねえなぁ！ いやね、ほんとはこんなつもりじゃなかったんですよ？ ちょっと予定を勘違いしてて家に食材がなかったもんで仕方なく 近所にはラーメンかカ

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　8日目　※休息日

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　7日目

          1週間も続いた驚いたことにダイエットという辛い戦いを1週間続けることができた これも公開ダイエットという形で逃げ道を塞ぎ自分を追い込むことができているということだろう あとはほんの少しでも誰かに反応してもらえると、やはりモチベが維持しやすくなる だからもっと褒めてスキしていいのよ まずは測定恒例の体重測定 体重：93.6㎏ 昨日からはほぼ変化なし（93.8→93.6） 数字があまり変わらないとテンションも上がらない 運動しているせいかお腹が空いて食事制限があまり

          きゅうばん

          スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　7日目

          きゅうばん