スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 14日目
マイニューギア
プライムセールで買ったよ
これで今まで以上に正確にデータが取れるはず
セットアップでBlueToothの接続に無駄に手間取ったけど
単に自分の設定ミス（製品モデル指定ミス）だった
ほぼ同じ見た目の別モデルがあるとは思わんじゃん？？
測定
体重：93.1㎏
その他いろいろ
なるほど？
noteって画像横に並べたりできないのかな？
一緒に並べたいけど、毎回画像編集するのは面倒だなぁ
体重は減った
（93.7→93.1）
オムロンさんによると、朝晩量った方がいいらしい
起きてすぐと寝る前でいいんだろうか？
脂肪が++なのは分かってたので別にいいとして
骨格筋率の脚が多めで体幹が少ないのは人体の仕様？
それとも私の体幹がゆるゆるなだけなのだろうか
調べてみても答えはでなかったで、私がゆるいということにしておく
つまり体幹トレーニングも追加ってことだな！
本日のメニュー
本日のメニューは
サイクリング1時間
スクワット100回
ついにスクワットが100回に到達
そして有酸素運動にも強い味方がきた
噂のアンダーデスクバイク
自動で動くので足をのせておくだけでいいらしい
本当にそんなので効果はあるのだろうか？？？
というわけで実践
・・・
・・・
・・・・・・
う～ん？
効果あるようなないような？
一応ほんのり汗ばんでるような気がしなくもないし
心拍数もちょっとだけ上がってるようなきもしなくもない
1時間やってみたところ、一応負荷がかかってるような感覚はあるし
やらないよりはマシ程度の効果はありそう
これだけで有酸素運動が十分というよりは、仕事しながらのながらで
軽い運動効果も期待できますよ程度だろう
つまり、在宅の日は1時間これやって2時間ぐらいあけてまた1時間
みたいなサイクルで使うのがよさそう
（クールタイムを設けて連続使用しないことが推奨されているため）
ダイエットという意味では激しく運動をがんばるよりも
楽に続けられそうなこういったものの方が良いのかもね
スクワット100回
ついにやってきたスクワット100回
今までワイドスクワットメインでやってきて、結構疲労が溜まってる感じもあったので、せっかくなので通常のスクワットでやってみることにした
25回×4セットじゃい
キッツ
普通のスクワットきついな
ワイドばかりやっていたから刺激になれていないのか
それとも単純に負荷が大きのか
とにかくきつかった
でもやり切れた
これは成長である
今日の飯
食事制限を意識するとしても、食材には期限があるわけで
とりあえずキャベツと卵とベーコンをな
こうやって巻いて食べるんじゃ
マヨネーズなんてめったに使わないから
ここぞとばかりにぶっかけてやった
カロリー？
そんなもんは知らん
んで、これが晩飯
余ってた野菜を適当にソテーっぽくしてそうめんにぶっかけ
味の方は・・・
何とも言えなかった
不味くはない
ただ味の一体感がないというか
一番失敗したと思っていた大根の素揚げっぽいなにかが
一番そうめんとめんつゆにFitしていたのもなんとも
やっぱり炒めたりする時点で麺つゆとかを混ぜたりしないと
味に一体感がでなくて微妙になるのだろうか
もう少し研究してみよう
明日もがんばります
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