痩せたいならしっかり食べましょう:にじいろゲスト石井由紀さん

こんにちは。
ラジオパーソナリティの守野由香里です。

毎週火曜日14時30分〜は、毎回ゲストをお招きして、いろいろなお話を伺う『にじいろゲスト』のコーナーをお送りしています。
毎月第4週は、ミネラルヘルスケアコーチプロ/管理栄養士の石井由紀さんによる「食と栄養」のお話をお送りしています。

2020年6月23日の放送では、

『あなたのダイエットは間違っているかも!?
 正しいダイエットのやり方

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嬉しいです!❤️
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「肌の奥まで浸透」の意味は…

化粧品のお馴染みのキャッチコピー”肌の奥まで浸透”。
よくCMでも聞きますよね。

何となく、「お肌良さそう」と思わせるそのフレーズ。

じゃあ、肌の奥ってどこまでか知っていますか?

まず肌の内部を確認します。
(内)皮下組織→真皮→表皮(外)
のように、表皮が1番外側の組織になります。

表皮は更に層でいくつかに別れていて、角質層が外に触れる層になります。

そしてこの角質が、”肌の奥”と言わ

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わああ!ありがとうございますっ(*´˘`*)︎💕︎

折り合いの付け方

僕は他人から押し付けられる価値観が嫌いだ。無理やり、自分のいいと思うものを僕にもいいと言わせようとする奴がいると、胸ぐらを掴んで罵声を浴びせたくなるぐらいだ。もちろん、おすすめしてくれる分には構わない。要は、自分のいいものは他人もいいと思っているという、自分に絶対的な価値観をおいている人間が反吐が出るくらい嫌いなのだ。

そんな風に生きていると、しばしば生活で自分の中に矛盾を発見する。この間、ある

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クチャラーと箸の持ち方と君と

こんばんは、シャモチと申します。

突然ですが、私は「不快感を減らす」をモットーに生きています。
不快なものと接触しない、不快なひとの言葉を避ける。
とりたてて幸せになったわけでもないですが、
必要以上に不幸せになることが減った気がします。
この考え方はメンタルの回復に大いに貢献しました。

半年間不快への被弾率を下げにさげ、「これ以上は下がらないぞ」と感じたとき、思ったこと。

被弾率を下げるの

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ありがとうございます!
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東洋亭ランチ/MOSまであと7日

こんばんは。
Keiです:)

今日は中学時代の友人と梅田でランチしてきました。昨日は彼女のお誕生日ということもあり、阪急梅田百貨店12階のグリルキャピタル東洋亭さんへ。
来週の今頃は試験か~なんてことは頭の隅の隅へ置いて参りました。

おすすめメニューにとことん弱い私は、
九条ネギとグリーンアスパラガスの照り焼きステーキのAランチ ¥1,560
(ハンバーグよりも、ネギとアスパラが好きで堪らん・

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私もスキです♡

バインミー 2020/07/10(金)日記

起きたの8時過ぎだったかな。曇り。

用事があり、出かけた。

帰りにバインミー(ベトナムのサンドイッチ)を買って帰った!母のおすすめ。

時間が経ってたのでちょっと冷めていた。焼き立てを食べた方が数倍美味しいに違いない。

具はいくつかあったけど、海老のすり身を選んだ。えびフィレオの中身のようで美味しい。マックの通常メニューのなかでえびフィレオが一番好きなので。

以前2週間ベトナムにいたことが

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うれぴよです
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ファスティングをやってみた (経験談)

皆さんは、ファスティングと言われて、断食を思い浮かべると思います。
私も初めは、そう思っていました。
僕が行ったのは、何も食べない断食ではなく、
ミネラルファスティングです!
それでは、早速本題へ

目的とは

腸内環境をリセットすることで、生活改善を目的としました。
身体の異変は、全て腸を改善すると、治るくらい、重要な機関です。
効果は、大きく2つ
①リセット効果
・内臓を休ませる
・肺がきれい

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食べるということ

毎日何を食べようか?と
考えないでいい日が続きます

眠る
食べる
リハビリ
シャワー
トイレ

これが一日の全てです

その中で、よくも食べられるなあと
思うのが3回の食事

さすがにご飯の量は減らしてもらいましたが
全て食べきります。

仕事もせずにこれでは太る?

心配ではありますが
体力の回復という大義を嵩に
満喫しています。

いつもと違い魚中心
アレルギーが多い私のために
あれやこれや

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読んでいただきありがとうございます🍀

下っ腹問題 タミー·コントロールって?

水着でタミー・コントロール!?がトレンド

というVOGUEの記事にあり
気になって読んでみました

この記事にもある
『お腹をコントロールする』って
年齢を重ねるごとに難しいことを知った今日この頃!

ワンピース水着って、ビキニよりお腹ぽっこりが目立つんですよね~

私は
お腹に力を入れて日々過ごすクセがあったので
今まであまり
お腹を気にしたことがなかったのですが

子どもを産んでからは
ゆる

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病院へ行く休日

今日は予防接種のため病院へ!
痛いのにがんばったね!

そのあとは久々に家族で電車に乗りました。
娘も久々の電車!

しかし痛すぎて萎えちゃったのかな?

おしゃぶりも手放せず…

虚な目…

まだまだ予防接種は数があるので心が痛いです。

ならばご飯で元気つけるのみ!

写真は撮り忘れてしまったがおいしかったです!

ちなみに仕事の日の昼は毎日松屋。
金曜日は少し贅沢なメニューにしました。

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上様ありがとう!
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