スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット　22日目

測定

朝写真撮り忘れた

体重：92.2㎏スタート

スタートはいい感じだが、日中でめっちゃ増えてる

でも普通に水分補給して飯食ったら2キロぐらい増えるのは当たり前では？
多少排出されるとはいえ、毎日水だけでも2キロ以上飲んでるわけだし

筋肉痛

Fitifyのエクササイズを頑張った結果、無事筋肉痛になりました

わりと全身なってる

なのであんまり無理はできんなということで

いつも通りメニューを消化していく

本日のメニュー

ウォーキング30分
スクワット130回

有酸素運動はいつも通り、机の下のやつを漕ぎ漕ぎして1時間
かなり負荷は軽めだけど有酸素運動としてはこちらの方が正しい、はず

でも土日は普通のエアロバイクの方が良いかも？

スクワットは通常のものを130回
昨日も130回だったけど、多めにやったからといって追加で増やすわけではない
そこまでやる気に満ち溢れてはいないのだ

筋肉痛で休んだ方がいいかな？と思ったが、始めてみたら案外すんなりできてしまった

今日の飯

写真とりわすれたけど、UDON食べた

どん兵衛の天ぷら単体で売り出そうって言いだしたやつ天才だと思う

明日も頑張ります