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スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 18日目
測定体重：92.4㎏
順調順調
寿司食っても増えてないから完全に減量フェーズに入ったってことでしょう
しかし体脂肪率減ってないどころか増えている
測定の都合上、水分量が減って数字多きく出てるんだろうなーと
ただ朝水分が減ってるのは当たり前なんだけど
毎日2Lの水分補給に気を配っていても水分減ってるのだろうか？？
水分量計れるやつにした方がよかったかな？
本日のメニューウオーキング30分
スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 17日目
測定朝のスクショ取れてなかった
でも記録されて自動でグラフ作られてるから大丈夫
体重：92.9㎏
昨日の朝ほどではないけども、2日続けて93㎏を切った数字でスタート
これはもう痩せ始めたといっても過言ではないはず
本日のメニューハイキング1時間
スクワット110回
ハイキングは適当な有酸素運動で置換
というかアンデクを適当にこぎ続けている
自動運転モードだとほぼ意味はなさそうだが
スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 16日目 ※休息日
測定体重：92.3㎏
なんかめっちゃ減ってて草
寝て起きたら2キロ以上減ってた
これが寝てるだけダイエットか
休息日本日は休息日
スクワットはやらない代わりに普段鍛えていない
体幹とか背中の筋トレをやった
休息日じゃないじゃないかって？
脚は休んでるからいいんだよ
今日の飯買い物行ってないから家にあるもので
野菜はキャベツとブロッコリーを炒めてカレー粉で味付けしたもの
トルティーヤ
スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 11日目
まずは測定
体重：93.9㎏
まあ増えてますよねー
（93.4→93.9）
流石に昨日存分に飲んで食ってしてるので増えていること自体は想定内
しかし93キロ代で安定してしまっているので良くない
今週は少し真面目に食事制限をしたい
腹減った。。。
プライムセールアマゾンで7/16,17とプライムセールをやっている
別段買い物をするつもりはなかったのだが、覗いてみるときになるものが
なる
スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 10日目
まずは測定体重：93.4㎏
誤差の範囲レベルとは言えここ数日減っていない
（93.2→93.4）
スクワットの回数が増えるので自動的にトレーニング負荷は上がっていくが
やはり少し食事制限を意識した方が良いだろう
それか休日と在宅の日の有酸素運動量を増やすとか
酒しかし今日は飲みの予定があるのだ
明日できることは明日から
多分明日は体重増えてるだろうから、心機一転頑張らねば
下調べせずに
スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 8日目 ※休息日
2週目が始まるまさか続くとは思わなかったダイエット
ここから2週目が始まるわけだが
残念ながら今日は休息日である
つまりやりたい放題ということだ
まずは測定体重：93.1㎏
なんやラーメン食べても体重減るやん！
（93.6→93.1）
これは確実に痩せコースに入っている
勝ったなガハハ
勝ち確勝ち確ならあれを食べるしかねえなぁ！
いやね、ほんとはこんなつもりじゃなかったんですよ？
ち
スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 7日目
1週間も続いた驚いたことにダイエットという辛い戦いを1週間続けることができた
これも公開ダイエットという形で逃げ道を塞ぎ自分を追い込むことができているということだろう
あとはほんの少しでも誰かに反応してもらえると、やはりモチベが維持しやすくなる
だからもっと褒めてスキしていいのよ
まずは測定恒例の体重測定
体重：93.6㎏
昨日からはほぼ変化なし（93.8→93.6）
数字があまり変わ