【ダイエットが続かない理由】6条

その1

目標設定が高すぎる
→蓄積された脂肪はそう簡単に落とせない

その2

食事制限で食事量が少ない
→低糖に体と脳が慣れていないのに大幅な糖質カット 

その3

ダイエットを長く続ける工夫をしない
→自分が楽しくなるように工夫

その4

時間を作ろうとしない
→YouTube見たりスマホ見る時間はあるのに?

その5

部屋を綺麗にしない
→常にモチベーションを上げられる環境にしよう

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感謝します!
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ダイエットを上手く続けるコツ!

こんにちは、まちゃきです。

今回は、『ダイエットを上手く続ける』について書いていこうと思う。
そこでダイエットを始めた人やこれから始める人に、まずこれだけは言いたい。

最初っからやる気を出さないこと!

何言ってんだこいつ・・・と思う方はいると思うが続きを読んでもらいたい。

ダイエットを始めた人が必ず落ちがちな共通点として目標設定が高すぎて続かない人が多くいます。目標は高いことの何がいけない

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感謝します!
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ダイエット中挫折しそうになった時に送るメッセージ

こんばんは!

沖縄の那覇市、浦添市、宜野湾市で出張パーソナル&フリーインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

本日は祝日の日、そして成人の日でしたね✨

成人の皆様おめでとうございます㊗️✨

2020年に、20歳。

語呂が揃っていて縁起が良いですね^^✨

本日は
『ダイエットをしていて心が折れそうなときに読んで欲しいメッセージ』

というのをテーマに書いていきたいと思います。

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嬉しいです!ありがとうございます!
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なぜシステムエンジニアは太るのか。 vol.1

どうも!

なばろんと申します。

今日はタイトルにある通り、「なぜシステムエンジニアは太るのか」というテーマで記事を書いていこうと思います。

*書いている途中で長文化してしまったので、急遽シリーズ化することにしました。

自己紹介

ちょっとだけプロフィールが変わったので簡単に自己紹介いたします。

名前:なばろん

年齢:30代

職業:システムエンジニア

趣味:筋トレ トレイルランニング

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とても嬉しいです!
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2020年目標を作って達成しよう

明けましておめでとうございます。

2020年、年の始まり
目標を作ってダイエットをする方も多いのではないでしょうか?

ダイエットで一番大切なのは続けること。
無理のない続けるための目標を立てて
今年も健康に過ごしましょう🥳🌅 ———————————————————
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連休中は乱れがち?自律神経を見直そう

年末年始で生活習慣乱れがちだからこそ自律神経を整えよう。

どれだけ忙しくても
深呼吸など深く息を吸って吐くことは大切。
唯一自分で自律神経をコントロールできる方法です。
———————————————————
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モチベーションを回復する方法

モチベーションを回復する方法の参考に。

クリスマスや忘年会など、
ダイエット中だったのにイベントが多くて
ダイエットのやる気が落ちてしまうことありますよね。特に今の時期冬は日照時間も少なく着込むことができるため気持ちも落ちやすい時期。

そんな時のために自分のモチベーションアップせる方法を見つけることが大切。
例えば美容院に行って自分を見たり話したり。
ショッピングに行ってかわいいお洋服を見たり

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手っ取り早く体重を落とす方法

手っ取り早く体重を落とす方法

カラダが重い、
とりあえず痩せたい、

健康的に痩せなきゃいけないのは分かってるけどとりあえずご飯抜いてでもすぐに痩せたい。

ダイエットの始めがこんな気持ちの人もいると思います。

でもその前にまずはこれからやめましょう。

早食い
夜更かし
夜遅くのご飯やお酒
お菓子でお腹を膨らます
水を飲まない
パンや麺類ばかり食べない

とても基本的なことです。
これをやめ

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ダイエットの成功にはこんな環境が大切!

ダイエット成功に欠かせないのは
自分で作る周りの環境!
実はこれとても大切です。

どれだけ意思があっても
環境を整えなかったら
自分と無駄な戦いをしてしまうことになります。

自分でダイエットを難しくしないで!

みんなで頑張りましょう🥰 ———————————————————
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食べ放題でも太りたくない!

食べ放題へ行くときは
好きなだけ食べる
から
好きなものを食べる

変えてみてください。

好きなものを食べると
量をガツガツと食べなくても
満足感は十分です😍

友達とお喋りしながら
好きなものを食べて
楽しく美味しい時間を過ごしましょう🥰 ———————————————————
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