メモ✍️ 運動とは ［『運』を『動』かす］ 生きている証。 運動が苦手なら、呼吸を整える ［マインドフルネス瞑想］ を覚えると良いかも。 呼吸を意識してするだけでも、 運動になるんだよ。 生きてる証だからね(*^^*)

有酸素運動と食事制限だけだと カラダがしょぼくなるから ナイスダイエットにはならないねん ダイエット時に 食事を気をつけるならPFCバランス。 そして運動はピラティスか筋トレが良くて、補足でストレッチをすると尚良い👌

30代～50代女性の ボディメイクやダイエットでの お悩みってどんなのあるのかな？

マッチョデブなボディメイクインストラクター？

【自己紹介】どうもはじめまして ダイエット・ボディメイク歴30年以上 2023年ボディメイクインストラクター資格取得した”ますみんと”です。 呼びにくいなら”ますみん”でもいいので 気楽にテキトーに呼んでもろてＯＫです👌 ボディメイクインストラクターの資格取得したのに、実はめっちゃスリムじゃないし、めっちゃ食べる食いしん坊ならぬ食いしん嬢😋✌️ しかも、ズボラでゆるゆるで今ではトレーニングも、宅トレオンリー。 サボるのもしょっちゅうだけど、YouTube動画で宅トレチャ