メモ✍️

運動とは
［『運』を『動』かす］
生きている証。

運動が苦手なら、呼吸を整える
［マインドフルネス瞑想］
を覚えると良いかも。

呼吸を意識してするだけでも、
運動になるんだよ。

生きてる証だからね(*^^*)