有酸素運動と食事制限だけだと
カラダがしょぼくなるから
ナイスダイエットにはならないねん

ダイエット時に
食事を気をつけるならPFCバランス。
そして運動はピラティスか筋トレが良くて、補足でストレッチをすると尚良い👌