どん底…結果発表…①(ダイエット後の体重・1ヶ月経過)
どうも、どん底リーマンです。
今年の11月1日からダイエットをはじめ、はや1ヶ月…。
私は痩せたのでしょうか？
大好きなカップラーメン、スナック菓子をやめ、健康的な食生活をしています。まぁＸを見て頂いてる方は知ってると思いますが…
【平日】
朝はもち麦おにぎり1つ。
お昼はサラダ、納豆、温泉卵、もち麦おにぎり。
夜は一汁一菜の食生活。
間食はナッツとクコの実。
【休日】
自由に好きなものを食べてます。ギトギトラーメン、揚げ物、ソフトクリーム、でもスナック菓子は自然と食べなくなりました！
運動に関してはマウンテンクライマー（静かバージョン）をなるべく平日は行っています。運動20秒✕休憩10秒の8セット、たった4分の運動ですがデブにはキツかった…。
【ダイエット開始時のスペック】
果たして私は痩せたのか？
体重計に乗るのが怖い…
それでは結果発表ッッッ
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な、な、なんと！
３.９キロ痩せました！
でもコレってどうなの？結果出てるのかな？
なんか1ヶ月で１０キロとかやせてる人いるから、俺はまだまだな気がする(汗)
体調も気分も最高、辛さもないから、続けるのは楽だ！継続を大切にします！
まぁ自分のペースでやりますか(笑)
ダメ人間でもボチボチやります！
応援して下さい！頑張ります(笑)
来月も報告します！
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