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【100日後に10kg痩せる】ダイエット50日間まとめ

自分にゆるり挑戦🤣身体作り100日日記②

ダイエット中 2022/7/2

11時間前

体重落ちてきたけど…😅

13時間前

ダイエットした時の話

本日の変化/2022年6月29日 体重:60.2㎏↓ 体脂肪率:19.2%↑ 基礎代謝:1481↓ (カロリー/日) /1530(30~40代 男性平均) 骨格筋率:37.5↓ 本日のひと言 この世に絶対はない絶対なんてことはありえない。だからこそやりがいがある。偏見をなくせ。

最近のテレビが無駄にデカい(2022/6/26〜7/2)

15時間前

8.ジュースは終わり。小麦粉は朝のみ。白米は玄米に。

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7. ひとりの外出はシェアサイクルか歩きのみ

5.3ヶ月 食事の整え。お肉をお刺身にする(楽✨)