ラジオで聞く!自分でつかみにいく健康とは!

ラジオで聞く!今更ですがプロテインって何か知ってますか?

やっぱり睡眠は大切。メラトニンはご存知ですか?

こんにちは。Dice Trainingです。 岩手県でトレーニング指導を生業にしてます。 アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。 留学中のインターンシップも含めると、 トレーニング指導に携わって20年以上になります。 パーソナルトレーニングをしていると、 お客様の睡眠時間の短さを感じます。。。。 お仕事や…

もし、水分を摂らないと。

こんばんは! 茨城県や千葉県を中心にスポーツトレーナーとして活動しています。 湯原隆晴(ゆはら たかはる)です! 本日の記事 【トレーニング効果を引き上げる知識!】 についてお伝えしていきます! ☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡 スポーツをしている選手の方はもちろん、指導者の方。 ま…

【プロのトレーナーが考える】ダイエットに適した運動とは?

この記事はこちらのオンラインコミュニティで投稿している記事の内容になります。 今回はダイエットに適した運動というテーマで書いていきたいと思います。 ダイエットには筋トレが良いとか脂肪燃焼には有酸素運動、ヨガで痩せた、脚を太くしないためにはウォーキングが良い…などなど、いろいろな情…

20代から備えるかっこいい体づくり

こんにちは、トラッチです。テレワークや自粛期間などが多く、コロナ太りなど最近よくいろんなところで言われています。とある調査によると約1,000人のうち約6割の方がコロナ太りしたという結果も出ています。そもそもダイエットはほぼ全ての方がやらないといけないなと思っている「永遠のテーマ」だ…

オナ禁リセットの翌日でもホテルに行ける回復術

キンヨクンです。 リセット対策、してますか? リセットなんかしねえ。 そういう気持ちも大事。 でも、何事にも100%はないよ。 明日はデートだ。 好きな人と会うんだ。 そんなとき、もし勢いで リセットしたなら。 あるいは、夢精したなら。 あるいは、エロ動画を見たなら。 あなたはとんな…

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心も身体も温まるふまねっと

 6月17日、朝8時に私は起床した。9時開始の「オンラインふまねっと」に参加するためその前にミニふまねっとを完成させなければならない。  ベッドから起きあがりすぐにパソコンで「新聞でミニふまねっとの作り方」という動画を開いた。動画では机を前にふまねっとの作り方を女性が説明している。私…

ダイエット日記#2

みなさん、こんにちは。 私の住む地域では今日は、急に雨が降り出したり、雷が鳴りだしたりしています。梅雨の弊害でしょうか。うまく付き合っていきたいですね。 今日はダイエット日記2回目ということで前回からの経過を投稿したいと思います。 火曜日 朝 食パン半分、ブラックコーヒー    …

ダイエット中 6/25

今日、体重計に乗ってみたら前日と比べて体重が減ってました。 筋肉量はそのままで、体脂肪は減り体重が100g減りました。 昨日は久しぶりにジムで下半身トレーニングをしました。 この頃、トレーニング後に筋肉痛にならないので、もう少し体を追い込みたいです。