もぐらコロッケ
わたしのダイエット記録
トレーニングを筋トレと有酸素運動とストレッチで割合つけるようにしたら バランス調整が確認できていい！ 筋トレもっと多くしたい！
1週間ごとの体重平均！ 減ってきたー！嬉しいー！
8/22に開始して 10/23付で50.9kg 25.9% 2ヶ月やって-1.1kg 道のりはまだ果てしない… けど継続！ 確実にカラダは変わってきてる！
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夜のトレーニング前は ふかし芋を食べるようにしてる！ ※17:00くらいに食べてる 愛用の間食になりつつある^^
愛用の雑穀米が届いた！ 白米よりこっちがやっぱり落ち着く😬 明日は玄米も購入しに行く予定！
超える▼現実をみた日 お盆から帰省し、恐るおそる体重計にのってみた 8/22(木) 体重 52.0kg 体脂肪率 27.2％ MAX体重やないかーーい🤣🤣🤣🤣 とうとうここまできてしまったかといった感じ。 覚悟はしていたけど、やぱこの数字はショック。 もっとショックだったのは見た目だった。 👨🏻🦱に撮ってもらった全身写真。 ほんとにほんとに醜い。笑 とくにたるんだパンツからはみ出すおしりが 1番わたしを震えさせた ▼まずは食事管理とトレーニング 太っ
わたしの夜ご飯はシンプルに食べてます 納豆、アボカド、キムチ、生卵 お米120~130ｇあたり 味噌汁(具材多めで、きのこ類、豆腐、野菜中心にいれてます) この日は👨🏻🦱に作った、豆腐麻婆豆そぼろの残りを少し足しました
わたしの基本のお昼お弁当 基本はパワーサラダを中心に食べてます さつまいもは、トレーニング前の間食用 お米は日によってだけど、 130~150ｇで調節しながら食べてます^^
「痩せたらかわいいのに」 👨🏻から何百回と聞いたこの言葉。 ” 痩せてやろうじゃないか ”と決断しては、 トレーニングに励むが、結局結果が思うように出なくて、何回も挫折しの繰り返し。。。 気づけば、MAX52kg。。。。 154cm 31歳 はじめまして、もぐらと申します。 万年ダイエッターの私が、万年を脱出する記録を これからnoteに書いていこうと思います。 どうぞ最後まで読んでいただけると励みになるのでよろしくおねがいします^ ^ さすがにやばいかも？？？
