トレーニングを筋トレと有酸素運動とストレッチで割合つけるようにしたら バランス調整が確認できていい！ 筋トレもっと多くしたい！

1週間ごとの体重平均！ 減ってきたー！嬉しいー！

8/22に開始して 10/23付で50.9kg 25.9% 2ヶ月やって-1.1kg 道のりはまだ果てしない… けど継続！ 確実にカラダは変わってきてる！

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夜のトレーニング前は ふかし芋を食べるようにしてる！ ※17:00くらいに食べてる 愛用の間食になりつつある^^

愛用の雑穀米が届いた！ 白米よりこっちがやっぱり落ち着く😬 明日は玄米も購入しに行く予定！