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本日の歩数と消費カロリーです。 ひとまずはこれくらいの運動量をキープ。 あと食事もできるだけ糖質を減らして。 お昼もむね肉の茹でたやつとアルファベットチョコ2個。 いい感じ… …というか、ここまで意識高くなかったんですが… これがスマートウォッチ効果ですか…笑

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S.S.V.R. 【ボディ活】しっかり食べてローカーボ(後編)

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豆と雑穀の食卓〜我が家のゆるゆるローカーボ

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糖質制限は善か悪か?

おはようございます。 今日は「糖質制限の真実」。 特に太っているわけでもないし、悩んでいるわけでもないけど、栄養が大事なんだと素人レベルではわかっているつもり。 色んな意見を取り入れ、自分なりにこうしようと思うのが大事。

ファスティング準備期間だけで分かったこと

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