なすピザ@ごっこ食堂

「なすのピザ」ではなく、「なすピザ」です。

何が違うのかといえば、ピザ生地の上になすをのせて焼くのが「なすのピザ」だとすれば、「なすピザ」はなすが生地なのです。

スライスしたなすの上に、ピザの具材をのせて焼いていきます。

1 シーチキンはボウルにあけ、こしょうをふって混ぜ合わせる。

オイルごと使います。気になる人は、油をきって使ってください。

2 なす2本は縦1〜1.5センチ厚さに切り、

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中毒になる怖い食材

避けるべき食材

食べ物には中毒性があり食べ始めると必要以上のカロリーをとってしまったり

もっともっと食べたくなってしまう食材があります

気をつけるべき食材の特徴は2つ

1、高GI値の食材
血糖値が急激に上がる食材はインスリンの大量分泌を促し一気に取り込む事でまた血糖値を下げてしまい空腹感を感じて食べ過ぎてしまいます
清涼飲料、お菓子、スイーツ全般など

2、高脂質の食材
脂質自体カロリーが

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お酒を飲むとラーメンが食べたくなる理由

呑み会のあと、ラーメンが食べたい!
と思う人って多いですよね。
何故でしょうか?
家呑みをしていても、何故食欲が増すのか?
今日はこのメカニズムに迫ります。

アルコールを摂取すると、
肝臓がアルコールを分解しようと頑張ります。
この分解に必要な栄養素の代表が
「ブドウ糖」です。

そのブドウ糖がつくられるのは
以下の2つのパターンです。

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2020.08.06(木)のデータ。昨日は忙しかったので、その効果かなww
[体重]56.00 (-1.25)
[体脂肪]13.0 (+0.1)
[体温]35.4 (-0.1)
[血糖値] 176 (-59)

今回は苦労しました(苦笑)
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肥満度50%超の私がウエスト62センチになるまで~小学生のとき~

こんにちは。まりんです。
今回は、私が外見にこだわるきっかけとなった、過去の話をしたいと思います。

今でこそBM I 20前半をキープしていて、普通体形な私ですが、

それはずっと外見にコンプレックスを持っていたから。

万年ダイエッターだった私。運動、レコーディング(食事記録)、サプリメント、糖質制限…

あらゆるダイエット方法を試してきました。成功もリバウンドも経験し、おデブ時代から今の体形

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(61日目)16時間断食の記録「油脂の量を減らしてみた」

2020年8月4日(火)

 夜中電子書籍を読んでたらプッシュ通知が来て、レバノンの大爆発ニュースだった、Twitterで海外の動画見てたら興奮しちゃったのかなかなか寝れなかった。7時間寝ないといけないのに・・。てか、ある日突然近くの建物が大爆発して命奪われるとか人生何があるか分からないな。

 コープさっぽろのココナッツオイルも残り1瓶、賞味期限8/16なので毎日消化のために30g~40g使って

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16時間ダイエットは自然免疫を強化します
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day10 ~あきらめたらそこで試合終了ですよ~一口の大きさ

お腹の縦横比率が1:1、どうも029(おにく)です。
今日は暑かったですねー。デスクワークしていてもじわじわと汗をかいてしまう1日でした。職場ではサーキュレーターが良い仕事してくれてました。空気の循環て大事ですね。

さて、一昨年の晩は思いがけず色々食べてしまいましたが、昨日からバチッと切り替えてMEC食生活を再開しました。

昨日いつも行かないスーパーに行ったらすき焼き用のお肉が半額に!350g

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ダイエット中のおやつ😫

ダイエット中のおやつ🎂



ダイエット中は
無性に食べたくなるおやつ🤤

基本的には
食べない方が
もちろんいいのですが…

我慢だけだと
長く続きませんよね??





そんな時にオススメのおやつ🎂





★アーモンド(素焼き)
★クルミ

ナッツの中でも糖質が少く
腹持ちもいいです👍






★果物

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コンビニ飯で痩せる?糖質制限入門

糖質制限をするにあたって、何を食べればいいのか困っている方に
糖質制限歴4年の私が普段食べている食品をお教えしたいと思います。

この記事を書こうと思ったきっかけは、糖質制限を始めた友人から食事について質問があったからです。正しい糖質制限(糖質を控え、脂質をしっかり摂る)をすれば、健康的に適正体重まで戻りますが、始めたばかりの時は何を食べればいいのか迷ってしまいますよね。友人は、糖質制限を初めてサ

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おうちでketo★ごはん vol.52【オクラと玉ねぎのサブジ】

オクラは夏の野菜ですね♪
サブジはスパイス炒めの料理ですが、オクラのサブジは絶品です!
本格的なサブジはスパイスを合わせたりしますが、今回はカレー粉を使いました。

【材料】2人分
オクラ    1袋(12本くらい)
玉ねぎ    1玉
ニンニク   1かけ
ショウガ   親指大
クミンシード 小さじ1
油      大さじ3
カレー粉   小さじ1~2
塩      小さじ2
レモン    1/

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やったーヽ(*´∀`)ノ
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