【読書記録】天才！成功する人々の法則

こんばんは。 2週間に1回の整体が癒し、あおさんです。 今日は読書記録です💡 📕読んだ本 天才！成功する人々の法則 （マルコム・グラッドウェル） （勝間和代 訳） どんな本か？ ・成功者たちの背景を探り、成功の要因を分析した本 →成功は個人の才能や努力だけでなく、環境やタイミング、文化的背景などの外部要因が大きな役割を果たすと記されていました ・具体的な事例、人物を挙げながらの成功のパターンが多く書かれていました この本のポイント ・1万時間の法則 →成功する

【健康】食材5食バランスチェック表

こんばんは。 ラーメンは一年に2回まで！冨永愛さんを尊敬しています、あおさんです。 私は妊婦なので毎日葉酸のサプリを飲んでるのですが、そのディアナチュラさんの公式LINEでこんな表が送られてきました、、！！ 「食材5食バランスチェック表」です。 たしかにこれならわかりやすい！ バランスよく食材を食べれているかどうかを色で考えるということなんですね💡 🔴赤 豚肉、鶏、牛肉、ハム、ウインナー、ベーコン、鮭、鮪、カツオ、アジ、イワシ、サバ、赤貝、トマト、人参、赤ピーマン、赤

豆腐ステーキにしました👌

【ライフハック】嫌いな人の幸せを願うこと

こんばんは。 今日の夕飯は豆腐チヂミか豆腐ステーキか迷ってます。あおさんです。 みなさんは、「嫌いな人」はいますか？ 嫌いで嫌いで仕方ない、 自分の視界からいなくなってほしいような人…。 私には、ほんっっっっとーーーーに 嫌いな上司がいました。 （転職したので、今はいませんが） 今日はネガティブな内容ではなく、 嫌いな上司を克服できた方法を紹介します。 結論から言うと、 「嫌いな人の幸せを願う」ことです。 こちらのYouTube動画を見たことがキッカケだったのです

【断捨離】1つで2役！2WAY以上のグッズおすすめ5選

こんばんは。 今朝、お茶碗を割ってしまい落ち込んでいます。あおさんです。 今日は私の断捨離には大事な「要らないモノを減らす」という目的のために 「1つで2役以上使えるモノ」をまとめてみました！ これさえあれば、1つで済む＝モノが減る！ ということですね✨ 結論からいうと、こちらです！ 順番に紹介していきますね。 1.マルチポット https://www.nitori-net.jp/ec/feature/useful/multipot/ この前もこれを紹介していた

【QOL】これ買って良かった5選

こんばんは。 しらたきでパスタを作るととってもヘルシー！あおさんです。 今日は私の生活にかかせない #買ってよかったもの をまとめます。 〜買って良かったもの〜 1.ステンレス タンブラー 2.スマホ アームホルダー 3.マルチポット 4.Refaのドライヤー 5.髪が早く乾くタオル です！ ひとつずつ紹介していきます。 1.ステンレス タンブラー ↑私が持ってるのはこちら！でも今は売ってないのかも。。 スタバでテイクアウトしたドリンクを入れるのにピッタリです

【節約】銀行ATM手数料を払いたくない人へ

こんばんは。 今朝ヨーグルトにハチミツをかけようしたら間違えて納豆に少しかけてしまったあおさんです。 今日は私が世界で1番嫌いな「銀行〈ATM〉の手数料について」です！ ▼銀行で取られる手数料 ・自分のお金を引き出す→出金手数料 ・自分のお金を入金する→入金手数料 ・自分のお金を振り込む→振込手数料 ほんっとーーに！ なんで！ 私が！ お金を！！！！ 払わなきゃ！！いけないんだ！！！？ っていつも思います。 思いませんか…？ 思いますよね…？ そんなあなたに！

【断捨離】まず最初に捨てるもの

こんばんは。 無性にパンを食べまくりたい、あおさんです。 今日は断捨離を始めるときのコツについて。 まず、最初に捨てるべきものは何か？ っていうことなんですけど、 これは私の経験上 確実に「冷蔵庫の中身」です。 冷蔵庫の中身から捨てる理由は？ 賞味期限があるから！ これが大きな理由です。 例えば洋服や、書類から処分していく方法もあるのですが そもそも捨てることにあまり慣れていない段階だと 「まだ着るかな」「いつかこの書類必要になるかな」「まだとっておこうかな」と

【読書記録】問題解決プロフェッショナル

こんばんは。 旦那氏が風邪ひいたからなるべく家にいたくない、あおさんです。 今日は読書記録です。 💡読んだ本 問題解決プロフェッショナル 「思考と技術」 （齋藤嘉則 著） （株式会社グロービス 監修） どんな本か？ ・経営コンサル会社マッキンゼーで働いていた著者が 問題解決のための2つの思考 〈ゼロベース思考〉〈仮説思考〉と 2つの技術〈MECE（ミッシー）〉〈ロジックツリー〉 1つのプロセス〈ソリューション・システム〉 について説明した本 ポイントまとめゼロベース

【時短】髪が早く乾くというタオルは本当なのか実験

こんばんは。 体重が急に減ったんだけど体重計が壊れたのだと思います、あおさんです。 今日は、髪が早く乾くタオルを使うと 本当に早く乾くのか実験をしてみた結果を報告します！ 使ったのはこちら↓ コンセプトは、「ドライヤーの時間3分59秒を目指そう」らしいです。 （0359タオル、と呼ぶことにします） （正式名称がわからない…） 検証内容と結果 1.普通のタオルでタオルドライを5分したあと、ドライヤーで乾かしてみたら 2.0359タオルでタオルドライを5分したあと、

【おすすめ】甘いもの食べたい時のプロテイン

こんばんは。 食欲と己との闘い。あおさんです。 今日はお昼ご飯を食べてお散歩をしたあと、どうしても甘いものが食べたくて冷蔵庫を行ったり来たりしていました。 （豚みたいだな） きっとたんぱく質が足りてないから甘いもの（炭水化物）を食べたくてしょうがないんだなと思います。 （昼ごはんはお蕎麦。。十分なたんぱく質は摂れてないな。。） そこで先日買っておいたプロテインの存在を思い出しまして、これを飲んで甘いものを我慢しようと試みたわけです！！ どうですかこの見た目！！！！

【複利で伸びる1つの習慣】ジェームズ・クリアーのAtomsアプリをインストールしてみた！

こんばんは。 突然体重が増えたのは何故！？あおさんです。 今朝、こんなアプリをインストールしてみました。 いわゆるハビットトラッカー（習慣化管理）のアプリなのですが、リリースしたのが「複利で伸びる1つの習慣」の著者 ジェームズ・クリアーさんです。 どんな本かというと、 【複利の力】を【習慣化】と結びつけていて、 例えば毎日1%の改善を積み重ねると、1年後にはどうなっているか？というと、なんと37倍の効果を得られるのです。 ▶︎1%（1.01）の365乗＝37.78