ダイエット日記〜ゲーム感覚でダイエットを楽しむ😁

今までは、割と気の向くままに食べて、運動して、そしてたまに体重測るというダイエットを続けていましたが、ちょっと停滞期に入ってしまったのでやり方を変えないと！とダイエットアプリの「あすけん」を使い始めたのが今週に入ってから。その後、すっかりその楽しさにはまってしまいました。

何がそんなに楽しいのかと言われると、要はゲームみたいなものなんですよね。ダイエットするための手段、特にランチの時にどこで何を食べると良いスコアが取れるかのかを考えていく。当然今までと異なる視点でバランス良い食事を取れる店を探すプロセスも入ってきます。そして、実際の食事結果の詳細をデータで見つつ、実効果として体重や体調変化を見て感じていくわけです。

いやあ、それにしても楽しい！今、一番はまっているダイエットという名のゲームですね✨

以前はDailyで体重だけをチェックしていたのを、もう少し細かくデータで取るようにしましたよ、ってイメージをChatGPTに作ってもらいました。それがこのイメージみたいです😁

さて、ここからは昨日と今日のランチの話です。

こちらは昨日のランチ。本当はランチ遠征に行きたかったのですが、昼にちょうど雷が鳴りだしたので近場のコンビニで済ませました。昨日は結構朝からがっつりカレーライスだったので昼はカロリー抑えるためにこちらのメニュー。徹底的にカロリーと糖質を抑えました。

これだけやるとさすがダイエット効果高い！です。すごい！全部適正値または不足値のみ！　毎日このランチなら絶対に痩せますね。

でも…前述の通り、朝はがっつりカレーライスでしたし、夜もバランス良く？！食べているのでトータルとしてのスコアは程々に😅

もう少しで80点だったのに食後のスイカ🍉で70点台に。でも、こうやって何を食べたらどうなるのかを食事事にチェックできるのが面白いわけです。でも一昨日が30点台だったのでそれよりは大幅スコアアップしてます。

そして今日のランチ。今日は、オフィスから1.5kmくらい離れた田町のすき家に遠征してきました。距離ありますが、早歩きすれば片道15分程。良い運動にもなります👍

入口に貼ってある、ほろほろタンドリーチキンカレー🍛が美味しそう！これは絶対に美味しいやつですよね！！でも…今日はこれじゃないのです。これを注文してはいけません！😂

今日のお目当ては「牛丼ライト」。ご飯の代わりに豆腐を使ってるヘルシーメニューです。ただですね、本当はスタンダードな牛丼ライトだけを注文するつもりできたのに、ついやってしまいました。注文したのは、ねぎ玉牛丼ライト＋シーザーサラダセット。ダイエットが目的なのでシーザーソースは掛けないで掛かっているチーズの味だけで食べることに。この食べ方なら普通のサラダで良かったかも

ここに紅しょうがをたっぷりのせて…

いっきに口の中にかき込むのです！

こんな感じでご飯じやなくて豆腐を使ってます。牛丼よりは食べ応えはないけど、これはこれでありですね。美味しいです。でも、カロリー考えると牛丼ライト＋冷奴＋キムチあたりにしておくべきかも。来週はそうしてみます。

いろいろとセットオプションつけてしまったので、ヘルシーなはずのランチは、ちょっとヘルシーさがなくなってしまいました😅　脂質、飽和脂肪酸、塩分が基準超えてますね…　でもそれ以外は良いのでは？

ちなみに牛丼ライトだけを注文するとこうなります。おお、これならヘルシーだ。来週はあまり余計なセットつけないようにします。

ということで、今週前半は増加傾向だった体重は、ここ3日位でまた減少方向に向いてきました。ちなみに明日の土曜日は、体重を減らしたかった（身体の見栄えを良くしたかった）とあるイベントがあるのです。　勿体ぶる必要もないので書きますが、要は明日はフンドシ姿になるってことですね😁　フンドシ1丁になった時にやっぱりぽちゃっとしていると格好良くないのです。

まあ、何とかいけるかな！？