歌島大輔🎈@整形外科医・ヘルスコーチ

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現役医師が「知らないとヤバい医学・健康情報」を発信 | 【祝】書籍出版決定 | 肩関節鏡手術350件/年 | YouTube登録17万人 | 「学ぶ・治す・成長する」 | | 今すぐフォローして痛くない健康な100年を

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    肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法: 名医が教える痛みの正体と治し方

    歌島 大輔

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  • 【医師独白】あなたが治らない・治せない真の理由T…
  • 【専門医:肩関節周囲炎】治らない?どのくらいで治…
  • 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやっては…

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【五十肩の治し方】治すために必要な知識TOP3

「変なエクササイズより知識は最大の武器になります」 今回の内容は五十肩がテーマです。 ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 僕の外来には、五十肩でものすごく悩んだ患者さんが遠方からもいらっしゃいます。 遠方から来院されること事態は非常にありがたいと感じているのですが、 五十肩で悩まれている方が多いことには

    • 肩の痛みの原因になる筋肉トレーニングとは?【健康のためなら肩だけは筋トレしないで!と言う理由】

      僕は肩専門外来をやっているので・・・というか、今はそれしかやってないので、肩の痛みの患者さんばかりを拝見しています。 「肩が痛くなったきっかけや原因はありますか?」 とお伺いすると、一番多いのは「思い当たる節がない」ですが、その次に多いのはもしかすると「筋トレ」かなという印象です。これは比較的若い人に多い「ジムでのウエイトトレーニング」はもちろん、自宅で行う自重での腕立て伏せなどのトレーニングも多いです。はい・・・腕立て伏せは多いですね。 そこでいつも僕が言うのは、 「

      • 五十肩を一瞬で治す方法を整形外科専門医が本気で考えてみた

        五十肩で検索しようとすると、検索窓に「五十肩を一瞬で治す方法」という検索ワードの候補が出てきます。 これは予測検索ワードと言って、実際に検索する人が多いワードなんですが、それだけ「一瞬で治す方法」を求めている人が多いことになります。それに対して、医師として 「一瞬で治す方法などあるわけがない!」 と断罪することはカンタンなんですが、あえて、「一瞬で治ったと思えるくらいの変化が起きるケースはなんだろう?」ということについて考えてみたいと思います。 当然、pubmed(世界

        • ストレートネック完全版 13秒で美しい首をつくる方法【脂肪首・ぽっこり】

          「これを3か月やるだけで、ストレートネックの改善率が85.2%だったっていう論文なんです!」 今回の内容は、ストレートネックの原因と対策がテーマです。 ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 今回の「美しい首をつくる方法」というキーワードは 美容やアンチエイジングに興味がある方にも人気がありますし、首の痛み

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          問診でやってはいけない3大間違い【治療院 接骨院】

          「医者も問診でめちゃくちゃ注意していることです」 今回は問診でやってはいけない3大間違いをお届けします。 私は、柔道整復師さんや整体師さんなど治療院を開業されている人や病院で働かれている治療家さん向けに講座などもやっております。 その中で、受講生の方々から 「医師が考えていること、やっていることを知れるのは非常に大きな意味があるし、大変参考になる」 と言っていただいています。 治療家さんと医師では少し事情が違うため、まったく同じである必要はないと思います。 しかし、違うか

          問診でやってはいけない3大間違い【治療院 接骨院】

          情報発信すると半強制的に成長期に突入します

          情報発信のヤバさ(整形外科医のつぶやき) 「情報発信すると半強制的に成長期に突入します」 これは僕が痛いほど感じたことなんですが、伸びるように情報発信すると伸びます(当たり前)。 その結果、「発信した自分」であることを自他共に求められますから、急成長しないと、その要求に応えられなくなります。 僕の例で言うと、 腱板断裂や五十肩について、わかりやすい情報発信をしたいと思ってブログやYouTubeをやり始めました。始めて半年経つ前に、僕は日本で有数の「肩の専門医」になり

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          【御礼】3部門でAmazonランキング1位

          発売日にカイロプラクティック・オステオパシー分野で1位になって喜んでおりました! そして、いよいよ、「カイロプラクティック・整体」「こり・痛み」分野でも1位となりました! 特に「こり・痛み」での1位は嬉しいです。みなさま誠にありがとうございます。 書籍はこちらからどうぞ▼ 肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法: 名医が教える痛みの正体と治し方 http://bit.ly/48NZht2

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          医者しか知らないセルフケア習慣化の極意【3日坊主撃退!】

          「第一位は、これぞ極意というやつです・・」 今回はエビデンスを基にしたセルフケア習慣化がテーマです。 医者しか知らない習慣化の極意【3日坊主撃退!】をお届けします。 ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 運動習慣を作るためのポイントは14個今回のテーマは「習慣化」や「継続」ですが、それに関する論文(*1)

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          初出版「肩の痛みがよくなるすごい方法」発売前夜祭ライブ配信-質問に答えきるまで帰れま10-

          初出版書籍である「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法: 名医が教える痛みの正体と治し方」の発売前夜に、YouTubeライブ配信で質問回答を行いました。 ライブ配信中にいただいた38個の質問の様子を紹介いたします。 当てはまる内容もあるかもしれません。 ぜひ参考にしてください。 しかし、文字起こししてみると、僕(歌島)の回答も全然、まだまだだなと思わされます。優しい目で御覧ください 笑 Q1.1年前になった軽い五十肩が再発して凍結肩になる可能性はありま

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          肩甲骨はがしが危険で無意味な理由と肩甲骨スライドのやり方

          「ご自身の身体を大切に思うのであれば、これは絶対に受けない方がいい施術だと・・・」 今回の動画は肩甲骨はがしにまつわる医学情報完全版に加えて、あたらしい肩甲骨はがしに変わるセルフエクササイズをお届けします。 ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 肩甲骨はがしはアリ?ナシ?今日の内容は「肩甲骨はがしの完全版

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          治療院の回数券のヤバさ (整形外科医のつぶやき)

          運動器の回復は基本的には時間がかかります。1発で治るとかいうのは、めちゃくちゃ限られたケース。ですから、通院回数が増えること自体は僕は間違ってないと思っています。 1回で治すとか、2回で治すとかよりも身体の変化に真摯に対応して着実に改善に向かわせたり、セルフケアやセルフエクササイズを段階的に指導できる治療院の方が価値が高いです。 となれば、全体として割引になる回数券はアリだと思っている派です。 しかし、大前提、いつでも残りの回数券を払い戻し可能であるべき。その場合は1回あた

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          「肩関節捻挫」が多い接骨院のヤバさ(整形外科医のつぶやき)

          ※これは接骨院の先生方を比較的広い範囲にわたり批判してしまう内容かもしれません。でも、真摯に医学と患者さんと向き合っている真面目な治療家さんのためにもお伝えしたいと思って、つぶやきます🙇 整形外科医は多分僕だけではないはずですが、肩関節捻挫という病名はあんまりつけません。足関節捻挫は多用しますが。 そもそも捻挫とは医学大辞典によると、 とされています。 要は本来、普通に動かせる範囲を超えて関節が無理に動かされた結果、関節周りのスジが断裂(部分断裂含む)しているが、脱臼に

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          【四十肩】痛み始めの解決法/重症な隠れた病気【腱板損傷】

          「こちらの研究(*1)では、腱板断裂や石灰などがないけれど、肩の痛みがある患者さんの首のレントゲンを調べています。」 今回は肩が痛いけど、腕が上がる‥‥がテーマです。 五十肩、腱板損傷も、さらに首の問題も出てきます! ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 はじめに、いただいたコメントをご紹介します。

          【四十肩】痛み始めの解決法/重症な隠れた病気【腱板損傷】

          背中の痛み(右肩甲骨の下)の原因を医師が解説

          「どちらも緊急度が高く、思いっきり命に関わります」 肩甲骨の下の痛みって、いろんな内臓も関わるし筋肉や神経も関わるし診断が難しい部位なんですね。その辺りを徹底解説です! ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 見過ごされがちな背中の痛み、その真実とは!?今回は背中の痛み、特に右肩甲骨あたりの痛みの原因をお届

          背中の痛み(右肩甲骨の下)の原因を医師が解説

          腱板断裂に再生医療・・・のヤバさ(整形外科医のつぶやき)

          Xで多くの専門家のみなさまに論文の情報提供いただきました!ありがとうございます!教えていただいた論文を中心に解説していきます。基本的に現状は肩に再生医療は「お金と時間の無駄」になる可能性が高いと思っていますが、でも、できるだけ、肯定的な視点で研究を見て、可能性を探るというスタンスでいきます!みなさまのご経験、ご意見もぜひ教えてください。 まず、雑な分類で恐縮ですが再生医療には主に2種類あると認識しています。 PRP注射 幹細胞系注射 前者のほうが費用は抑えられ、後者は1

          腱板断裂に再生医療・・・のヤバさ(整形外科医のつぶやき)

          【全解説】石灰を溶かす方法 / 肩石灰沈着性腱板炎の治療法大全

          「石灰を溶かす、消す方法ってこんなにあるんかい!でも、その中で最強なのは ・・・」 今回は石灰を溶かす方法【完全版】肩石灰沈着性腱板炎の治療法大全をお届けします。 ※このnoteでは、整形外科医:歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度がデカい患者さんです。 手術だけじゃない!「石灰を溶かす」治療法とは?ふんぞり男「待て待て待て!石灰を溶かすとか、そんな方法あん

          【全解説】石灰を溶かす方法 / 肩石灰沈着性腱板炎の治療法大全