【応用編】飛んで踊ってー3キロ痩せよう! トランポリン+ヒップホップダンスかんたんダイエット♪ | 女性専用暗闇フィットネス SSP

女性専用 暗闇フィットネス SSPフィットネスのウェブ版ボディメイクチャンネルです。https://ssproject.jp/


この動画では、SSP式トランポリンワークアウトver.2.0とヒップホップダンスの融合した、かんたんなトレーニング(応用編)を公開しています!٩( 'ω' )و


この動画があなたのボディメイク、ダイエットのお役に立てると、とても嬉しいです♪


この動画が参考にな
もっとみる

宜しければシェアして頂けますととても幸いです♪^^
2

「ドライブスルー八百屋」ってなに?

新型コロナウイルスが猛威を奮っている中、外食産業は多大なダメージを追っています。

ファミレスなどはまだいいにしても、個人の飲食店などは売上が8割減したところもあるとかで、そもそもの食材の仕入れなども難しくなっているようです。

ダイエットをする中で、自炊をすることは非常に大切だとは言え、

美味しく作ってくれるお店のお料理を上手く食べながら、

ダイエットをすることこそが信条の自分としては悲しい

もっとみる
スキありがとうございます!こちらもスキです!!
3

コロナで外出禁止!コロナショックは夫婦にまで?

コロナで外出禁止
友達との旅行も家族旅行も
なくなって暇すぎる

家にいることが多くなって
自分でご飯を作るのも
めんどくさいし

コンビニでもいいか…

太るなんてわかっているけど
やっぱコンビニで
お昼ご飯食べちゃおうか

なんて思っているあなたに

実はコンビニでも
メニュー選びさえできれば
痩せちゃうんです!

これさえ知っていれば
コロナ明けには

『痩せたね!』
なんて友達に言われちゃ

もっとみる
シェアもしてね!
4

飛んで踊ってー3キロ痩せよう!トランポリン+ヒップホップダンスかんたんダイエット♪ | 女性専用暗闇フィットネスジム SSP

この動画では、SSP式トランポリンワークアウトver.2.0とヒップホップダンスの融合した、かんたんなトレーニングを公開しています!٩( 'ω' )و


この動画があなたのボディメイク、ダイエットのお役に立てると、とても嬉しいです♪


この動画が参考になったと思っていただけたら、
「いいね!」ボタンポチ、

「チャンネル登録」をしていただけると、
とても励みになり、
次の動画の制作意欲に繋が
もっとみる

宜しければシェアして頂けますととても幸いです♪^^
5

1カ月で体重が7㎏痩せた方法!!食事編②

《糖質制限》

ダイエットで1番大切なのは食事です。第一段階では食事を気をつける所から初めましょう。特に即効性があるのは糖質制限ダイエットです。1日糖質を20㌘以内に抑えることで後はある程度自由に食事が出来ます。

(糖質が多く含まれてる物)
・麺
・ご飯
・パン 
・ジュース(野菜ジュース、炭酸)
・スムージー
・果物
・野菜(根菜類)
・加工食品   
・スナック菓子
・スウィーツ

※食品を

もっとみる

ゆあんさんからのラブレター

2016年暮れに

パートナーのゆあんさんは体調を崩し

翌2017年2月に倒れてしまいました

全身の激痛に異常な痒みに

皮膚は破れてタダレ炎症を起こしている

それだけじゃなくて頭痛や関節や何やと

意味不明な疼痛が内臓を含めて

様々な場所で湧き上がる状態

ステロイドも抗生物質も効かない

うんうんと唸るばかりで起き上がれない

ご飯も食べれない

原因は様々有るんだけど

長年の投薬の

もっとみる
スキをありがとうございますぅ❣️
9

【ダイエット】理想PFCバランスの算出方法。継続していくためのメソッド。

痩せることは絶対にできる。

こんにちは。りこです。

今回は、わたしがダイエット停滞期から脱出しようと試行錯誤した結果辿り着いた「究極の食事」とその算出方法について。

いくらカロリーの低いものだけ摂取していても、糖質を摂りすぎていたら痩せません。

そして、何よりバランスの悪い食生活をしていると必ず身体や精神が崩れます。

我慢が重なって、ストレスでドカ食いしてしまったり。

栄養が足りなくて

もっとみる
嬉しい♪ありがとうです🎶
7

ケンケンはポンコツ親父の巻

何故か今週になって

ポンコツ親父になってしまったんです

イメージと思考と行動がパラパラで

やることなすことミスが起こり

見事なポンコツぶりでした

例えば無限キャベツを作ろうとして

合わせダレを300ccくらい作ってる最中に

予備の胡椒を上の棚から下ろそうとして

側にあったかなりの重量の小麦粉を

つい落として見事にタレへとダイブ

器が見事にひっくり返り

床や辺り一面が塩だれまみ

もっとみる
スキをありがとうございますぅ❣️
19

地道にダイエットに励む!

白状します❗️

実は先月から地道にダイエット中です(笑)

実は去年の夏から結構太ったんですね

暑さに乗ってビールを飲んで

おつまみ食って

更に深夜でも麺類をガンガンと食べてました😅

これって明らかに糖質増加の食生活ですよね〜

なんせ隣のゆあんさんは食べても食べても

太らない状態なのでついつい引っ張られて・・・

気づけばお腹周りが風船のように

パンパンに膨れ上がってました🎈

もっとみる
嬉しいです!ありがとうございます
18