マガジン

• 

  私のダイエットの軌跡～モチベーション編～

  • 

    トレーナー黒津

  • 8本

  ダイエットは習慣にするためのマインドセットがとても重要だと考えています。 そのために些細なことでも日頃どんな取り組みをしていたか振り返ってまとめてみました。何か参考になれば嬉しいです。

• 

  私のダイエットの軌跡～メンタル編～

  • 

    トレーナー黒津

  • 8本

  ダイエットを継続するには、休日の過ごし方、家での過ごし方、普段の心構えなどメンタルの整え方ってすごく大事ですよね。私なりにこれまでを振り返って自分に好影響だと思ったことをまとめてみました。よろしければ参考にしてください。

• 

  私のダイエットの軌跡～勉強編～

  • 

    トレーナー黒津

  • 8本

  ダイエットを続けるために、運動の知識、食事の知識などの勉強やインプットは必要ですよね。 直接的でなくても私の経験してきたことをまとめてみました。 同じやり方でなくても知識や情報を蓄えて行動に移すということが伝われば嬉しいです。

• 

  私のダイエットの軌跡～生活習慣編～

  • 

    トレーナー黒津

  • 8本

  ダイエットや体型維持のために日頃何を考えたり習慣にしていたかをまとめています。書いてあることは本当に些細なことで特別なものはないかもしれませんが、当然でありそれしかないとも思います。もしよかったら参考にしてください。

• 

  私のダイエットの軌跡～休養編～

  • 

    トレーナー黒津

  • 8本

  ダイエットには休養が不可欠です。上手にストレスを逃がすには休養方法をしっかり理解することが大事です。私のダイエット中の休養への向き合い方をご紹介します。ぜひ参考にしてください。