ダイエットを成功に導く基礎代謝アップ戦略
過度な食事制限や運動不足による筋力低下
睡眠不足や生活習慣の乱れなどによって
基礎代謝は簡単に下がってしまいます。
そんな状態でダイエットしても
うまく痩せることはできません。
今回はダイエットを成功させるために
必要な基礎代謝を上げる方法をご紹介します。
基礎代謝とは
基礎代謝（Basal Metabolic Rate, BMR）は
身体が安静にしている状態で
消費するエネルギーのことを指します。
これは呼吸や心臓の鼓動、体温の維持など
生命維持に必要な基本的な
機
