よく食べるのに、太ってない人に騙されてはダメ！！

1. 騙されてはダメ！！　

2. リバウンドについて。

3. 遥華の心の声。

良く食べるのに
太っていない人。

確かにいますよね？

体質で太って
いないのかも知れないし…

でもね…
体形維持してる人って

自宅ではあんまり
食べない人も
けっこういますよ。

実は
ちゃんと調整
してるんです。

そういう友達も
知り合いもいました。

ちなみに私も
自宅で調整してますが…　

わたしはこんな人😊

よろしくね😉✨

でもね
良く食べても
太らないのよ〜みたいな
嘘は言いません！

私は食べ過ぎたら…

明日は朝ごはん
食べんとこう。

とか

しばらく　
サラダ生活やな。

言ってしまうタイプ。
あっサラダは半分冗談です。

ワンプレートにして
サラダご飯は、食べてる。

手抜き料理？
時短のご飯だよ♪
洗い物も少なくて楽♪♪

遥華は違うけど
こんな人

↓↓↓

影で努力してる人
と言った方が
わかりやすいかな？

影で努力してるけれど
努力してることを
言わない人。
（これもけっこう居るよね？）　　

紛らわしいんだよ！

みんなほんとの事言えよ〜
思ってました。

本当は
努力してるのに
努力していない
フリなんかしちゃてさ。

私、食べても太らないの〜
とか言ってる人もいますよね？

惑わされてはいけません。

そういう言葉を鵜呑みにして、
食べて太る自分を
責めたりしないでください。

見た目だけに
騙されちゃ
ダメって事です。

いっぱい食べたら
太るからね。
そんなん当り前。

わたしは
いっぱい食べたら
どこかで調整するだけ。

そういや

いっぱい食べて
ジム通ったり　
プールで泳いでいる
友達もいた。

しれっと人より、
上位で居たいの　
かもですね。

世の中しれっとの方が
多いのかも？

極端な方だと
食べた分をトイレで
喉に指突っ込んで吐く
友達もいました。

それは努力じゃないから！　

友達は病気だったんだよ。
長くなるから、
詳しくは書かないけどね。　

だから
食べたもん吐く
みたいな事はしないで。

もし、今そんなこと
してるんだったら

勇気だして
病院にへ行ってね。

体型より
こころを治す
方が先だよ～
こころが大事だから…。

自分を大切にしてください🩷

そんなツライ事しなくても
痩せられます。

一気に
痩せようと
するから　
辛くなるのでは？

ゆっくり
痩せるメリットは
リバウンド
しにくくなる事。

痩せても
リバウンドする人が　
多いですよね？

遥華も
何度かリバウンド
あったよ。

体型維持できてる
期間もあったし♪

ダイエット

初めてやった
高校生の時
から思い返して
みたんだけれど…

リバウンドするには
リバウンドする原因が
ちゃんとあったな～

私みたいに
リバウンド
繰り返したことがある人は

人生の振り返りを
やってみたら、
原因わかると思うよ～

①原因は急激な体重減少？

②ダイエットそもそも

そんなにやる気なかった？
（痩せる優先順位が低いとか）

③ちょっと痩せたけど
食事を我慢しすぎて、
反動が来て食べ過ぎたとか？

結果、以前より太る…

まだあるかもやけど〜
この位にしとこう、
長くなるし…

これ①〜③
全部
わたしの体験
したことです。

だから
振り返って
自己分析する！

自己分析！？

自分で自分の
過去の失敗も認めて
どうやったらできるか？　
を知ること。

失敗を認めないと
次にはすすめません！

私はいっぱい調べたよ。
50代になって自粛期間に
太ったからさ。

そして
オバちゃんは
痩せにくいと
実感したの。

今まで遥華が
長年やって来た　
体型維持？

そのやり方では
痩せなくなったの。
あんまり食べてないのに…

ほんま全然痩せなくてね（泣）

だから
悪い習慣を
一つ一つ辞めて
行きました。

人間は
習慣を急に
変えようとしてもね

脳が反発するらしい。

脳のせいだから　　　
あなたのせいでは
ないかも？

私も私のせいじゃなくて、
フツーに脳のせいやったんや～

なんか納得したんだよ。
（私は単純）

じゃあ脳を騙したらいいよね！？

ちょっとずつ変えてこ♪

みたいに考えました（笑）

損得で言うのも
なんなんだけど～

ちょっとずつ
やった方が
あとで得するから♪

それとやっぱり
痩せるには
土台が大事なんだよ。

痩せる土台を　
作ってからでも良いし

痩せる土台を
少しずつ取り入れながら、

軽い運動してみたり
食事を変えたり
してみた方が

ストレス少ないよ。

ストレスも
太る原因になるよね？

　

ここからは
遥華、本気のやつです。
心の声書いてる…

ストレスで　
太ってる　
って言い訳は
けっこう聞いてきた。

私もストレスあるわ。
逆にストレスない人
なんているんかな？

ストレスで
食べ過ぎるから太る！

太るって現実から
逃げてたら
痩せられないよ～

痩せる！　
言うてた子

毎日走るねん！
言うてた子

次に会ったら
ストレスで太ってるねん。
って言います。

結局、諦めたんだな…

痩せる痩せる言う割には
私の横で甘いドリンクや
甘いアルコール
飲んでますわ(-_-;)

甘いドリンクは
一番あかんやつや。

そりゃ痩せる訳ないわ。

遥華はそう思って見ています。

私も年に数回くらいは
甘いドリンク飲むことも
あるよ～

でも、普段は飲まない。
コーヒーや紅茶に
砂糖も入れないし。

飲みものくらいと
思いますか？

液体は固体より
吸収率早いんですよ。

甘いドリンクは
はやく太ると
わかって欲しい。

ほんま気づいて〜

「あんた甘い飲み物
それ、けっこう砂糖入ってるねんで。」

一回？二回かな？
言うてあげたことあるよ。

でも遥華はもう
なんも言わんことにした。

結局

本人が自分で気づかないと無理である。

今日はここまでにします。

追記（7月14日）
その子達には
私が8〜10kg痩せた頃
（ダイエットの最中）

YouTubeストレッチ系
わたしの食べてるもの
簡単なスクワットも教えたよ。

YouTubeも何時間も　
時間かけて、探した…
でもね、やらないんだから、
教えても仕方が無いもんね。

痩せたきゃ、自分で
時間かけて探せは良いのでは？

痩せたいと言う＝かまって欲しいだけ？かも知れないなと…

私も時間が余っている
わけでもありませんし…

私自身は自分の面倒は
自分でみたいし、
自分でスグ検索します。

私は基本的には、
そう言う考え方なのです。

だから、もう
何も言わなくなりました。

最後まで読んでくれて
ありがとうございます🩷
　
スキやフォローも
ありがとうございます🩷

🌷お知らせ🌷
🆕マガジン
ほしの遥華の
リバウンドしないダイエット
8月26日に作成

あなたのダイエットに
お役立て下さい😉🎵

（2488文字）