すまはぴ

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いつまでダイエットしてるの？

こんにちは。元ダイエットトレーナーのすまはぴです。 みなさんはダイエットにどんなイメージを持っていますか？ 辛いもの、苦しいもの、ご飯を我慢しなきゃいけない 辛いこと 苦しいこと 大好きなご飯を我慢しなきゃいけない 毎日走らないといけない 続かないもの こう考えている方は多いのではないでしょうか？ 私自身学生時代にダイエットに成功し、結果３回のリバウンドしてきました。そして何度も痩せたり太ったりを繰り返すうち、あることに気づきました。そこからは前とは違い理想の身

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    • 人生何事もゆるく

      人生が思ったようにいかないのはあなただけじゃないです、大丈夫です。 そしてタイトルの通り何事もゆるくやっていくことが大事だとおもいます。 なんでかって自分が本気で取り組んだとて結局結果が出るかどうかは その努力が正しいかどうかで大体決まります。 そして本気でやることはいいですが無我夢中に取り組んでいる あなたのその活動が間違っている方向に向かっていたら それが取り返しのつかない方向に向かっていても気づけない場合があります。 頑張って自分が壊れたら元もこもないです、 今

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      • 答えはいつもシンプル

        Photo bytake_kurokiさん素敵なお写真使わせていただきました。 案外求めてた答えってそんな難しいものじゃない時あるよね。 解決してみたら全然難しくなかったことありますよね、 大体の問題とか悩みとかも全部答えはシンプル、 難しくしてるのは自分で結局答えは身近にあるよ

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        • 【古参募集】YouTube始めました。

          rerereiさん素敵なお写真使わせていただきました🙇 最初は人が習慣を作り、その後は習慣が人を作る 一回は聞いたことがあるこの言葉に感化され 自分もできることをコツコツとやってみようと できる範囲でYouTube投稿始めました。 　５分ラジオ という名前でお題を考え、そこからどんどん話を広げて ５分間ひたすら喋ってます。 寝る前にためになる話を聞くと逆に寝れませんよね、、、 雑談としてリラックスできるBGMと共に５分間ひたすら喋ってます。 是非お題をコメント欄に

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          １００点じゃなくていいんだって気付いた

          みなさん、今日もお疲れ様です あなたは完璧主義ですか？それとも完了主義ですか？ 完璧主義 物事は全て100点でやり遂げたい 完了主義 とりあえず終わらせることに注力する あなたはどちらだと思いますか？ 生きることにお金やものすごい精神かかると感じている私ですが 何気に人生は楽しく生きれてます。 少し文が変になっていますがこれも大丈夫です。 なぜなら私は完了主義だからです。 この二つの考え方はすごく重要なことだと思っています。 そして元々わたしは完璧主義でした、

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          トレーナーになります

          学生時代4ヶ月-15kg達成 いじられキャラ→筋トレキャラ 筋トレキャラ→パーソナルトレーナー 高校デビューに向けて、 ダイエットを猛勉強&実行し成功。 高校時代には筋トレに励み、知人のダイエット をサポートでトレーナーとしての経験を積み パーソナルトレーナーとして就職。 簡単に経緯説明しましたが、 タイトルにもある通り、貴方のダイエットトレーナーになります。 募集は限定３名（変更になる場合があります 期間は１ヶ月 サポート内容 一生使えるダイエット知識 チャット

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          絶対に痩せてやる

          ダイエットの決意した時ってめちゃめちゃ辛いものに挑戦するって 心持ちでやりませんか？ 私自身ダイエット経験10回以上やってきて結局 ゆるくやるのが一番しっくりきて痩せれたので これからダイエット始めるひとやダイエットしたいけどきついのはやだって人は見てってください！ まず痩せたい人は極端な目先の数字をみないこと。 １週間後までに10kg痩せる！ 絶対に無理だから、ダイエットのプロでもできません。 ましてや筋肉落ちるし体調くずしで結局リバウンドします。 だから痩せなき

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          追いかけていた夢など諦めていい気がした

          私の人生に音楽は欠かせません 今これを見ている貴方も音楽は大好きなのではないでしょうか？ 朝から音楽で始まり、就寝時にも音楽で終わる。 一日中音楽に包まれた生活をしています。 そんな中で今回は大好きなアーティスト 高橋優さんによる『誰もいない台所』から 歌詞紹介です。 ''追いかけていた夢など諦めていい気がした。 　君とならばそれでいいなって思えた 　幸せがそこにあったから” この歌詞を見て貴方はどう感じましたか？ わたしはこれを聴いた瞬間 ああ。もう充分すぎるくら

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          本能を叩け

          基本何をするにも基礎練習をすっ飛ばして 取り掛かる方が多いですが、基礎ができてないとテクニックを重ねても 必ず崩れます。 わかりやすく例えると 寝不足のAさんが睡眠に対して改めようという気持ちになって 睡眠時間４時間のままホットアイマスクを買って改善を期待している そんな感じです。 睡眠の基礎は量です。 量がなければ質もくそもありません。 そこの本能的な課題を解決しない限りは一生 寝不足が続きます。 貴方も今改善したいことに対して 本質的な課題に取り組めていますか？

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          臭いものには蓋をするな

          セールスマン必見 貴方が顧客に自社の商品を購入してもらう際、 意識して欲しいのはその商品の欠陥をまずはじめに説明しよう。 例えば機能はピカイチだけど見た目がダサい場合は その見た目をまずフォローする。 なぜかというとそのお客は見た目がダサいことに気づいているからだ そこでしっかり見た目はダサいんですがと説明すると 正直者だという認識が生まれる。 そこを隠しメリットを説明したところで見た目がなあ。となり 購入までの踏切が切れなくなるが 最初に見た目をフォローすることに

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          結果は後からついてくる

          物事を成し遂げるためにみなさまは努力を重ね試行錯誤の末 成功か失敗かの二択になりますが、 その二択では見れない確かな実績と経験があります なかなか結果に囚われすぎていると見えなくなるので 難しいですが、1番の失敗は諦めることです。 思い描く最高の結果がすぐにくると思っている限りは 一生そこから出られません。 結果は後から遅れてついてきます もう一年は見えなくても覚悟を決めて取り組んでください。 1623kitaさん 素敵なお写真使わせていただきました🙇

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          立ちはだかる高い高い壁

          目の前に立ちはだかる高い高い壁、 それは一人一人に用意されているのだろうか。 今ここにある果てしない問題はのちに振り返ると大きすぎる味方だった。 今日は給料日のご褒美に焼肉を食べて帰ろうと 定時で上がり頭の中でスキップをかましながら前から気になっていたちょっと高そうな焼肉屋に向かっていた。 信号を渡り右に３０ｍほどあるけば着く そんな時だった。 kimura_ringoさん 素敵なお写真使わせていただきました🙇

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          目先の300円と直に来る30000円

          もう暑すぎて仕事どころじゃないと思いますが、 熱中症対策はバッチリでしょうか？ 今回は冷房のお話をしようと思います。 旧Twitterにて夏が来るたびに出回る情報ですがまさに確信をついているな と感じたので共有がてら、、、 A １０時間冷房をつけた場合、３００円 B　冷房を我慢して熱中症になった場合費用30,000円 （さらに一度熱中症になり脳に支障をきたした場合後遺症が残る可能性大） あなたはどちらを選びますか？ ashito544様 素敵なお写真使わせていただきま

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          ほんの小さな変化で大きく転がる

          雪だるまを作ったことはありますか？ 最初は小さくてもどんどん大きくなっていきます。 作る時は小さな可愛いのを作ろうと考えていても作り出したら止まらず 結局大きい雪だるまができてしまいます。 例に雪だるまを出しましたが何が言いたいかというと やる気なんてなくてもちょっとだけ行動を始めると結局 思ったより作業が捗ることがあります。 作業興奮というものです。 ほんの小さな変化で大きく転がる誰かに言われたほんの些細な一言がずっと忘れられない こんなことが今読んでいる貴方にもある

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          思ったが吉日

          なんでも思いついたらすぐにやんないと忘れるし熱が冷めます。 自分にとってワクワクするものはすぐに行動に移しましょう。

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          特別な方法なんてない

          何かを習得する際に必ずといっていいほど 秘策があると信じ商材を買い詐欺にあったり、ひたすら 読書でインプット、実践せず何も変わらない。 思い当たる節があるのではないでしょうか？ 今貴方が身につけたい習慣、達成したい目標の叶え方 あなたが今叶えたい目標はなんですか？ 今すぐに頭でうかびましたか？ ここで私の好きな話がありますが流れ星が流れる間に三回 願い事を唱えれたら夢は叶うという話聞いたことがあると思います、 これはなんでそう言われているかというと 自分が目指すべ

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