しろ|習慣術×ダイエット×メンタル

習慣術の情報発信を決意した20代社会人|内向的で怠惰な３日坊主さんが継続して健康的に痩…

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習慣術の情報発信を決意した20代社会人|内向的で怠惰な３日坊主さんが継続して健康的に痩せるための習慣術|王道なダイエット推し|ストレス少なく自然と痩せて自分にリベンジ|3ヶ月で約10キロ達成|習慣について5年研究|継続したい人はフォロー推奨|
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【完成】　ダイエット×習慣術　メソッド

どうも。 「しろ」です。 ついに私が「今まで乗り越えてきた壁」、「試行錯誤した経験」、「成功した方法」を全て書き切ったということで、今回まとめとしてこの記事を書きました。 ３日坊主で怠惰。 口癖は「やろうかなぁ」 周りから言われないとやれない。 劣等感まみれ。 コンプレックスの塊。 メンタルも脆い。 そんな私が習慣化の本に出会い、目覚めてからは無事にダイエットに成功しました。 ダイエットに悩み、コンプレックスで落ち込み、メンタルもボロボロ。 自分は普通じゃない

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    • 失った自己肯定感を取り戻した方法

      どうも「しろ」です。 今回の記事は、本当に人生終わらせたいというレベルでメンタルがやられていた時から、現在まで持ち堪えられた方法です。 内容としては、 ざっくりとこの4点です。 メンタルがやられながらも現在なんとか幸せを見つけて生きていられるのはこの4点があったから。 メンタルがやられていた時の良い思い出なんて全然ありませんでした。 朝起きるのがつらい 食事も楽しくない 周りの目を気にする 何をしても楽しくない 自分の存在意義を疑う いろんな面で自信を無くしてま

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      • ダイエットする上で知っておきたかった最低限の知識

        この記事は「痩せる」とはなんなのかを科学的根拠、医学的観点からの情報のみ集めました。 めんどくさがりな私が、ダイエットをする上で意識していた最低限の知識となっております。 この情報を意識して取り組んだ結果、無事に3ヶ月で 10キロ痩せることができました！ ぜひあなたにも意識して欲しいと思います。 それではどうぞ〜 🔹痩せるとは🔹このパートでは、痩せる仕組みについて解説します。 めちゃくちゃシンプルです。 消費カロリーと摂取カロリーの収支 この２つで太るかどうか決ま

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        • ダイエットするなら道具に頼って速攻で痩せたい

          この記事は私が３ヶ月で１０キロのダイエットに成功した際に、使っていたアイテム達を紹介する記事です。 私は三日坊主でなかなか継続できない人間でしたが、習慣の本に出会ってから少しずつ継続できるようになり、無事にダイエットを成功することができました。 私の有料記事では、具体的にどのようなことを考えて取り組んだのか、どのような方法で継続したのかを書いています。 気になった方だけ見てください。 私は王道のダイエットで痩せました。 「運動」「食事」「睡眠」「ストレス管理」 これら

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          怠惰な3日坊主が継続してダイエットに取り組めた方法

          いつも見ていただきありがとうございます！ この記事も30スキ以上をいただきました！ このように少しでも思っているのであれば、このnoteを購入することをオススメします。 私はこれまで継続とは無縁の人間でした。 しかし、挫折と後悔を繰り返し、習慣術を４年以上研究した結果、大抵のことは継続できるようになりました。 いきなりこんなこと言っても信用ならないと思います。 私はこんな人間です↓ 高校までは身長172cmに対して、体重65kg、体脂肪率13％という素晴らしい体型を維

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          怠惰な3日坊主が継続してダイエットに取り組めた方法

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