他人と競争するより自分を磨きなさい

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   他人と競争して
   足りないものを磨くより
   自分のいい所を磨きなさい
   自分に自信がもてる**

他人のことをみると、どうしても自分の足りないところばかり気にしてしまう。

コミュニケーションが苦手だとか

人脈を広げないといけないとか

色々知識を増やさないといけないとか

どうしても人と比べてしまい、競争しがちですが、すればするほど疲れてしまいます。

そして、自分のい

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HSP 不安障害 ニートになって分かったこと

こんばんは、今日もお疲れ様です。
わたしは今日もニートをしております。
ニートになって分かったことを今日は書いていきたいと思いますのでよかったらお付き合いください。

ニートになっても休めない?

だいぶ豊かに生きられるようになってきましたが、
なかなか心からリラックスできなかったり
「さぼっててよいのか」
「何にもしなくてよいのか」
「周りの子は仕事も子育てもしている」
「また仕事をしないとな」

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とっても嬉しい、ありがとうございます!
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9/20(日)

ジムに行けた。

◯天気・雨
◯体調・ちょっとひどい頭痛、頭が重たい、体が熱くて痛い、身体中が脈打ってる感じ
◯朝・だし巻き玉子
切り干し大根
お味噌汁
昼・セブンのたらこクリームパスタ
アルフォート1箱
夜・野菜スティック
サラダ
明太子昆布おにぎり

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ありがとうございます、感謝です✨
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気分が上がりすぎていると思う

日記 2020年9月20日

昨日は気分が上がりすぎてて身体に無理がかかるくらい動けたらしく足にかなりの疲労が溜まっていた。
昼食は家で母がピザを取ると言うので午前中はのんびり過ごす。

オーダーのタイミングが遅れてピザはかなり待つことに。低血糖でフラフラになったところでやっとありつけた。
たらふくいただく。

今日もモノレール

昨日のシーサイドラインに続き地元の多摩モノレールでお出かけする。

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“不安“に駆られやすい不安障害、実は身体からの警告だった!?

不安障害を抱えるゆず子。

私は不安に駆られてしまう
本当の意味が分かっておらず
えらい目に合っておりました😱

今日はその意味にたどり着くまでの
ゆず子の切磋琢磨をご覧ください🌱

最近

寝不足などの
生活リズムの乱れで

少し不安にかられやすい。゚(゚´ω`゚)゚。
瞬間が重なってしまったゆず子ですが

少しずつ
楽しい💕の気持ちを
取り戻しております☺️💕

不安障害はセロトニン低

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ありがとうございます♡次はそちらにもお邪魔しますね♪
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0920

8時起床。久しぶりによく眠れた。朝食を豪華に、白米やなすにしたからか、日中の眠気はすごかった。

六甲山へお出かけ。1万歩ほど歩いた。帰り道に頭痛と腹痛がきた。生理が始まった。帰って菓子パンとカルピスで一息。デブの道を着々と歩く。エモい曲とやらを聞きたくて動画めぐり。最近はNANAMIさんが出演しているMy Girlを動画でリピート。NANAMIさんが可愛すぎて何回も視聴している。

夜は糖質オフ

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第06章:せんし の たーん

メンタル症状は治すものではなく見直すもの。僧侶はこの言葉を頭の中で反芻した。そして、少しだけ、希望を感じ始めていた。

僧侶「自分に何が起きているか、少し理解できてきた気もしますが、頭の中がごちゃごちゃしてきてしまいました。」

勇者「心の症状は目に見えないので、理解するのが難しいですよね。見える例えにしてみるとわかりやすいですよ。例えば、とある戦士を想像してみてください。そして、、」

そう言う

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うつ病で薬に安心を求める

こんにちは
棚ボタンです。

私はうつ病を患っており
投薬治療中です。

症状としては、不安障害と自殺願望と…
いまいち自分でもよくわかっていません。

ただ言える事は
朝から不安に押し潰されて絶叫し
手は痺れ、少しの音でも過敏に反応し
嫌な汗に覆い被さられて
動悸が止まらず、胸の痛みに焦り
苦痛で苦痛でたまらない毎日を送っています。

ほとほと疲れ切ってしまい
毎日死にたい気分でいっぱいです。

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いい事がありますように
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感情から距離をとるスキル

衝動的な行動を止めたいけれど止められず悩んでいるという話は、多くの方からお聞きします。そうした方には、次の2つのスキルを段階的にご紹介し、セラピーの中で一緒に取り組んでいきます。

①感情から距離をとるスキル
②感情を受け入れ対処するスキル

強い感情に圧倒されて衝動的に行動すると、事態がより大変になったり、より感情調節しにくくなる可能性が高まります。そのため、衝動的な行動のもとになる感情から距離

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スキありがとうございます!うれしいです
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不安障害

朝起きた瞬間から
未来に対しての不安と絶望が襲いかかってくる

それを紛らわそうと
必死にスマホを触り
気をそらす。

noteに色々書くのもいい手段かも
スタバに行くのもいい手段
散歩に行くのもいい手段
誰かと喋るのもいい手段
株をチェックするのもいい手段

いい手段を色々していると
時間が過ぎて夜になる
時間が過ぎた事を認識して
現実が迫ってくると
不安は増大する
すると叫んでしまう

嫌なこ

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希望をありがとうございます
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