コントロールするのは行動

バランスボールで弾み
ピラティスで身体を動かす。

やっぱり調子
少し良くなってる気がする。

調子があまり良くないな
と感じている時期は
運動しているときに
昔の嫌な出来事が
脳内で再放送されてしまう。

あの人の言葉…
ものすごく傷ついたな。
ものすごく悲しかったな。
ものすごく腹が立ったな。

あの出来事…
ものすごく恥ずかしかったな。
ものすごく辛かったな。
ものすごく許せなかったな。

過去の感情まで
再現されてしまうから
身体はすっきりするのに
心が伴っていない感じ。

まあでも動かないほうが
心はもっと沈んでしまうけどね。笑

今は違う。

脳内の再放送が
止まっているから
純粋に運動を
心から楽しめている。

巷では
感情をコントロールする
っていう言葉があるみたい。

だけど私は実は
感情や心は
自分でコントロールできない
って思っている。

だって
毎日同じ私で
毎日同じ感情や心
なんてありえないと思うから。

そもそも大切なのは
感情や心の自然な変動を
無くしてしまうことではない。

自分の心の反応やサインを
見落とさないようにすること。

変動する心をモニタリングして
心に応じた行動を選択すること。

つまりコントロールするのは
感情や心ではなく行動なんだと思う。

以前リワークスールを
利用していたとき
心の反応やサインを
まとめたことがある。

これを機会に
もう一回見直してみよう。