「他人は変えられないが、自分は変えることはできる」 「その通り」 「自分を変えるために、何をすれば良いのでしょうか？」 「他人に目を向けるのでなく、自分に目を向けることだ」 「自分に？」 「つまり、自分の外側のことでなく、自分の内側を観察することじゃ」 内省と気付きは変容の原点だ

「好きなことを仕事にすれば、人生は上手くいく」 このような思い込みを持っている人は、自分の人生を他力に委ねる傾向がある 同様に、好きな人と出会えたら人生は上手くいくと思う そうでない人は、好きなことを仕事にしようがしまいが人生は上手くいくと思う つまり、どんな仕事でも好きにできる

星野富弘は口に筆をくわえて活動した詩人 もしも晴れていたら… あのとき始めていたら… 私たちは、現在の状況とは別の状況を望むことがある だが、それは今、目の前のことに満足していない証 別の世界を想像して羨んでも、目の前の状況は何も変わらない 今を変えていくために、言葉を選ぼう

「自分らしく生きたい」 見栄を張ることもなく、恥ずかしさに身を隠すこともなく、自分が思うままに生きる そのために、覚悟すべきことがある それは、誰かに嫌われること 嫌われないように生きると、人のものさしを意識し、自分らしく生きられない 自分らしく生きれば、当然嫌われることもある

「ありのままの自分を受け入れよう」 これは、今の自分のまま変わらなくても良いということではない ありのままとは、自分が感じたままに、その感情を受け入れるということ 悔しい、惨めだといった感情を抱いたなら、それをエネルギーにして自分を変えていこう しんどいと感じたら、休憩しよう

「自己肯定感を高めるにはどうすればいいのだろう？」 よくある間違いが、自分の良いところを見つけて認めること そうではなく、自分の感じた感情をありのまま受け入れる ネガティブな感情に対しても、善悪の判断をせずに受け入れることだ これが他人にもできると、他人の自己肯定感も高められる

「あの人は決断力がある」 迷わず決めることができる人は、決断力があるといわれる だが、生まれつき決断力がある人はいない もしくは、単に思慮が浅いだけなのかもしれない 本当に高い決断力とは、積んで来た経験によって裏打ちされるもの 経験が少ないのであれば、その分準備をすればいい

怒っている人 クレームを言うお客様 新しく会社に入社した職員 新しく老人ホームに入居した高齢者様 これらの人を前にしたら、これを意識して向き合いたい 安心感こそ、幸せの土台