共同マガジン第二弾です。いいねの輪が広がれば嬉しいですね。
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こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 「15秒で心が楽になる・前向きに生きていく」をテーマにしてショート動画を投稿しています。この度動画数も増えてきたこと、皆様にもっと見ていただけるチャンネルにしていくためにチャンネルを改修しました。 具体的には、チャンネルページに4つのテーマの再生リストを作成して動画を整理しています。 〇心配や不安がある方へ 今抱えている不安や心配が楽になる考え方などをまとめています。時間がたてば楽になることもありますが、
こんにちは！この記事をご覧いただきありがとうございます。 最近気づいたことがあります。それは、落ち込んでいる時、自分にとって都合の悪いことに遭遇したら、ネガティブな言葉を使いそれがよりネガティブな状況を作り出しているのだなって実感しました。 これを抜け出すために、自分が使う言葉を変えて、なるべくポジティブな言葉を使いこの悪循環から抜けていこうと実践しています。 まず、 ・それはそれとして、今できることはないかなと考えてみる。 ・仕方ない。まぁなんとかなる。 っていう言葉
こんにちは。今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 日常を豊かにする、幸福感が高まる方法は、自分なりに納得するということだと思っています。仕事、やるべきこと、今やっていること、なんでもそうですが、人にやらされていると思った瞬間にモチベーションが下がることに気づきました。 これは、長い目で見ると自分の人生にも影響をあたえることだなぁと感じています。というと、常に人からやらされているとか受け身であると自分にとっての幸福感や生きがいというものが下がっていくような気が
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分の時間とエネルギーは限られている中で、どのように過ごしたらいいか自分なりの指針というものを立てています。 というのも、漠然と生きてきてああでもない、こうでもないと悩んで結局何もできずに消耗して生きてきた過去があります。それがとてもしんどかったのです。 無駄なものを消していくとか、やらないことをやらないというのは自分にとってなかなか難しく、それゆえに効率化とは遠い存在におりました。 そこでいろいろ試した
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 最近忙しくて記事を投稿できておりませんでしたが、読んでいただけて嬉しいです。ありがとうございます。 過去から今を振り返ったときに感じる感覚があります。それは、「今からやりなおせばいい」ということです。 失恋、仕事での大きな失敗、給与の大幅なダウンなどを経験して、すごい落ち込んだ時期がありました。八方ふさがりというか、もうどうしたらいいかわからない、今後自分にとって良いことはないのではないかという感覚です。
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 久しぶりに記事を書くので少し新鮮な気分です。 4月から仕事が変わり、覚えることやスケジュールの管理、覚えておかなければいけないことがたくさんあったのですが、頭の中に残しておくことが難しくなったので、手帳とスケジュールアプリを使うようになりました。 原始的なことではありますが、予定とか忘れてはいけないことを紙に書き出し忘れるということは頭の負担を減らし、ずいぶんと楽になったような気がします。 そこから気づいた
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分は何か課題を抱えていたり、壁にぶつかったり、人間関係で問題が生じた時に、何か行動を起こさないと物事が改善しないとずっと思ってきました。 しかし、最近何をするかではなく、何をしないかということがいかに大切か、または何もしないということが、こと人間関係においては非常に大切なことなんだなぁと身にしみて感じています。これはあくまでも自分の中の感覚の話です。 ・仕事でよけいなことを言わない。 ・人の私的な領域に立
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 人生の選択、そこまで大きくなくてもいろんな決断をする上で、自分の心に聞くということを意識しています。 経営者とかはそういうわけにはいかないのかもしれませんが、自分の心に聞いて、それがいいと思ったことは後悔しないということに気づきました。 この人あまり好きではないけど、繋がっておいた方がいいかなとか、こういう選択は自分はしたくないけど、しておいた方がいいかなと思って選んだことは、自分の中で違和感が大きくなり苦
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 生きている中で、一番自分にとってストレスが減る、感覚として正しい判断基準は自分の直感を信じることだと気づきました。 これをなぜか理由として説明することは私にはできませんが、この人とは関わらない方がいいとか、これは今が引き際だとか直感的に思った時は退いた方がうまくいくことが多いです。というより、ストレスが減ることが多いです。 一番良くないことは、惰性で物事を続けることだと感じています。その自分の違和感がどんど
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 6月に入って雨が増えると気持ちがおちこんだりすることもあると思います。そんな季節だからこそ、笑顔を意識したコミュニケーションに力を入れていきたいと最近感じています。 気持ちが落ち込んでいても、表情が明るかったり、少しでも明るくいようと意識することで気持ちがポジティブになり、本当に気持ちが明るくなったという経験が私にはあります。 あと、笑顔で明るく接することで人間関係が改善されたりすることも多くあります。自分
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分が話すことよりも、聞くことを意識することで、自分のコミュニケーションが改善したような気がしています。 相手のことに興味を持つようにすること、気になったことを聞くことを意識して会話をしています。ほとんど、自分は話すことがなく、相槌を打っているということになるのですが、自分が積極的に話していた時よりも、何倍も人間関係が改善したように感じています。 結局人はみんな自分の話を聞いてもらいたいのかもしれません。
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分の人生をどうすれば楽しくできるかとたまに考えます。1日1日を楽しいものにしていく、そうするためには自分から楽しいものを探しにいく姿勢が大切なのではないかと思っています。 他人からどうみられるかという視点ではなく、自分がどうしたいかという視点を大切にしています。 小さなことでも楽しいことを見つけていく。 ・散歩して気持ちがいい。 ・Noteで自分の思っていることを発信できて楽しい。 ・YouTubeの動画
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 物事を始めるには気力がいります。また、物事を途中で止めるにはもっと気力がいるなぁと最近気づきました。 子供の頃から、継続は大事だと信じてきました。そして、継続がゆえに手に入れてきたこともたくさんあります。しかし、大人になって、仕事やいろいろな事業を進める中で物事を途中で打ち切って、新しい方向に進まなければいけないってなった時になかなか心を切り替えることが難しかったです。 しかし、最近このやめる力というのを発
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分は生きていく上で、切り替えを早くすることが楽しく生きていく上で必要なのではないかなと感じています。 失敗しても、まぁいい経験になったな。これが足りなかったから今度はこうしようと思う。それは置いといて、美味しいご飯を食べようとかそういった感覚です。 だんだんと上で紹介したような考え方に近づいてきて、変化に対応する力がついてきたように思います。それは、自分のこだわりと、うまくこなさなくてはという考えを捨てた
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私は生活の中で何か面白いことはないかなとか、笑顔になれることはないかなと思って意識して生きています。笑うとやっぱりストレスは減るなーと感じるし、身体が不思議と楽になったりします。 あと、風邪とか調子が悪かったのに、めっちゃ気の合う友達とかと笑い話をすることで、風邪が治ったという経験が３０過ぎてもあります。笑いは免疫を高めることが科学的に証明されているそうです。 本題になるのですが、自分がよく笑える環境を整え
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 物事や人間関係などで自分の大切にしていることを書いてみようかなと思います。 それは深入りしないということです。 特に仕事の人間関係においては、特に距離感を意識しています。仕事を円滑にするために、コミュニケーションを取ることは大切ですが、相手のプライベートの情報や深いところを知ることはあまりいい結果につながらないことを身をもって学びました。 なので、当たり障りのない話ができるくらいまで、コミュニケーションを深
