Kairi

ASD,ADHD,うつ病,虐待サバイバー,チック,LGBTQと生きづらさに満ちた私の事…

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ASD,ADHD,うつ病,虐待サバイバー,チック,LGBTQと生きづらさに満ちた私の事を徒然と書きます。音楽や本が好きなので、それらについても書きます。 私の記事が何かの役に立ったり様々な方とゆるく繋がれたりしたら幸いです。 メッセはDMからどうぞ。

  • ジェンダーやセクシャリティの話

    セクシャルマイノリティでもある私のお話です。 まだまだ知識が浅薄なため、お見苦しいところもあるかと思いますので、生温い目でご笑覧ください。

  • 徒然なるままに

    徒然なるままに書いたエッセイのようなものです。精神疾患やセクシャルマイノリティなどの話もありますのでご注意を。生温い目でお読みいただければ幸いです。

  • メンタルハック

    主に発達障害とうつを患う私のハックに関する記事です

  • うつ病と共に働く発達障害者の闘病日記

    うつ病を患い発達障害も持ちながら、何とか働いている人間の奮闘日記です。定期的に墜落もするので生温い目でご笑覧いただけますと幸いです。

  • 音楽の話

    音楽の話です。※精神疾患が話の中で絡むこともあります。 浅薄な知識のまま書いているため、個人的意見程度に生温くご覧いただければ幸いです。

  • 固定された記事

ASDでうつ病の人間が人生で初めてライブに行ったらすごく感動した話

※精神疾患とライブのセトリのネタバレ等含みます。苦手な方は申し訳ございません※ 初めに 私はASD,うつ,他パニック発作や対人恐怖症の酷さから、音楽が好きな割にはライブというものに約30年、人生で一度も行けた事がありませんでした。 それが今年初めてライブに思い切って行ってきました。 以下、きっかけや感想、効能(変化)、心得を書いていきます。 きっかけと決意に至った動機 きっかけ きっかけは以前、知人から私の人混みの苦手さを知った上での一言でした。 「でもサカナクショ

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    • うつ闘病日記6/17

      今日は朝から絶望感と血の気の引きが酷かったです。 寝坊もしました（アラームもかけていたのに...） 慌てて何とか出社後も体調は横ばい。 午前中には帰ろうかと思いました。 しかし午後の休憩で何とか日内変動の山を越えました。 帰宅後は虚しさと疲れで1時間ほど動けませんでした。 まだ明日の準備も出来ていません。 先日の別れの後、色々とフラッシュバックすることが多くなり、今でも孤独感は強く、むしろ親からの性虐待、他マルトリートメント(両親ともに抱きしめられた記憶が一度もありま

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      • うつ対策に人と付き合ってみたら

        うつ病患者にとって一般的に怖いのは日照時間が短くなる冬ではないでしょうか。 私も一昨年に酷い冬季うつになり、かなりの痛手を負いました。 その対策に奇抜ではありますが、昨冬は人と付き合ってみました。 動機私の場合は冬季うつになると、特に孤独感と自分の無価値感が酷くなります。 私は原家庭から愛されなかったという事実があり、またそれらの後遺症から恋愛関係を築けません。 経緯としては妥当ですが、一般的には恋愛関係は私位の歳ならそれなりに、何なら結婚すらしているものです。 田舎住ま

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        • うつ闘病日記6/15

          この日は連日のプライベートのトラブルや金曜日の仕事のマシントラブルの疲れか昼前に起きました。 メイクも落とさず寝てしまっていました。 そこまで酷い状態で寝たのは、うつになってからも初めてだったので(メイクだけはお風呂に入れなくても必ず落としてました)、予想以上に疲れていたようです。 それから食べられるものが冷蔵庫に何もなかったので、近場の安いパン屋さんへ。 気分が酷かったので、頓服を飲んで何とか自分を外へ押し出しました。 その後は久々に会う友人のために情報を遮断してイメー

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        マガジン

        • ジェンダーやセクシャリティの話
          7本
        • 徒然なるままに
          11本
        • メンタルハック
          5本
        • うつ病と共に働く発達障害者の闘病日記
          29本
        • 音楽の話
          3本

        記事

          うつ闘病日記6/14

          今日も目覚めは悪かったです。 特に中々入眠できず、追加的に眠剤を投入しましたがそれもダメ。 そのため悪手ですが食べ物を満腹まで詰め込んで無理やり副交感神経を優位にして胃もたれと吐き気と共に起きました。 仕事はぼんやりとした頭の中、右から左へと他人事のように流れていきました。 自分自身がなぜここにいるのかも不明瞭でした。 ひょっとしたら私は生涯誰からも愛されない価値のない人間なのかもしれない。 また、誰も愛せない根本的な欠落のある人間かもしれない。 そんな思いが雨の日のしつ

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          うつ闘病日記6/14

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          うつ闘病日記 6/12〜6/13

          しばらくnoteの更新頻度を減らすかもしれないと言ったのに、書くこと自体が今の自分に必要なことが分かったため、お恥ずかしい話ですが早々に出戻ってきました。 6/12(水) この日も目覚めは悪かったです。 支度をしていてどうにも悲しくてやり切れず涙が零れそうだったので、非常食用にとっておいたドライフルーツに何か助けられ出社しました。 休んでしまおうかと何度も思いましたが、新入社員の方に業務を教える仕事があったため、何とか出社しました。 レクチャーは無事に終わりましたが、かな

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          うつ闘病日記 6/12〜6/13

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          うつ闘病日日記6/10〜6/11

          6/10(月) この日は良く眠れないまま出勤しました。 傾眠対策にカフェインを流し込みましたが、午前中に傾眠が出てしまい悔しかったです。 お昼休みにも涙が思わず出てしまう時がありましたが、何とか仕事を終え帰りました。 食事は取り分ける気力がなかったので冷凍食を少し食べました。 私の性質上、調子が悪い時はブルーライトとの相性がより悪くなるため、早めにスマホをオフにし早く寝ました。 6/11(火)今日も眠りの状態は悪かったです。 また、今日は時間感覚が甘くうっかり遅刻

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          うつ闘病日日記6/10〜6/11

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          たぶん好きだった女性(ひと)の話

          ※この記事にはLGBTQのお話や性被害のお話、精神疾患や発達障害のお話、イリーガルなお話もありますので、ご一読の際はご注意ください※ 初めに私には昔、おそらく好きだった女性がいました。 彼女について彼女は一見するといわゆる『デキる女性』の典型の様な方でした。どんな忙しさにも負けないタフネス、キリリと整った顔立ちに仕事への決意が表れたようなベリーショートヘアー、服装はいつもパンツスタイル、部下に指示を出す動作には無駄がなく、判断は折り紙付きの素早さ。30代と言う異例の若さで

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          たぶん好きだった女性(ひと)の話

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          うつ闘病日記6/8〜6/9

          6/8(土)この日は色々と所用があったのですが、終わった直後から見事にダウンしてほぼ終日ダウンしてしまっていました。 特性もあるかとは思いますが、疲れにくい体作りとうつ治療の有酸素運動も兼ねて今後ランニングを定期的にしたいと思います。 千里の道も一歩から。 活動直後はダウンした一方で、良いこともありました。 ・終点で寝ていた乗客の方を思い切って起こしたら、深く感謝された ・所用で新しくしたコンタクトレンズの色味が良く、行きつけのお店の店員さんから褒められた 6/9(日

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          うつ闘病日記6/8〜6/9

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          感謝

          ここ1週間程ですごく感謝を感じたことが2つありました。 それを綴っていきます。 感謝その1ありがたいことに私の記事「ASDでうつ病の人間が人生で初めてライブに行ったらすごく感動した話」が、『今、このnoterが面白い！』の5月に追加されました。 記事はこちらから↓ 詳細等です↓ ベテランnoterさんや有名noterさんからしたら、よくある事なのかもしれませんが、私には初めてのことで嬉しく驚きました。 感謝その2当初は生温い心持ちで独白の様に始め、今でもほぼ独白の記

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          うつ闘病日記6/6〜6/7

          6/6(木) 今日は朝は起きれず、いつもより1時間遅く起きました。そのため予定より遅く通院先へ到着。 どうにも憂鬱で落ち込みが酷く、誰とも会いたくないし話もしたくない、頭も回らない。 穴があったら逃げ込みたい。 そんな中、用を済ませる内に日内変動で少しずつ落ち着いてきました。 しかしお風呂に入る気力は業後に残されておらず、ボディシートに頼りました。 6/7(金)この日も通院がありました。 私は色々なところに疾患があるので、色々な病院に通う必要があるのですが、土曜日診

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          うつ闘病日記6/6〜6/7

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          うつを抱えながら働くASD(ADHDの随伴性あり)の私の1週間

          私は現在、うつを抱えながら何とか疲労困憊しつつも働いています。 生まれつきのASD,それもADHDの随伴性や他の身体疾患と共に。 その１週間の大体の流れと工夫について綴っていこうと思います。 因みに私の会社は平日勤務のため、月曜始めのスタイルで綴ります。 一週間の流れ月曜日〜火曜日 この辺りが一番ストレスが溜まります。 休日の自分から仕事日の自分への切り替えの遅さの特性ゆえの疲労とイライラ、休み明けの仕事量自体の多さが原因です。 また現在の所属部署の課の1時間かけてのミー

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          うつを抱えながら働くASD(ADHDの随伴性あり)の私の1週間

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          うつ闘病日記6/5

          今日もしんどかったですが何とか起き上がりました。 睡眠の調子が悪かったのか肩周りの筋肉の硬直が酷く、ストレッチ時に腕を広げて180℃に展開しようとしたら激痛が走りました。 今後はゆっくりとストレッチをする必要がありそうです。 仕事は淡々とするべきことだけをして、帰り際は上長からの戦力外通告をするような声色の「お疲れ様」を背に受け帰宅しました。 帰宅後、余りにも自分が矮小で虚しく悲しく少し泣きました。 私は確かにASDの特性上、孤独耐性は強いですが、反面、自分が非定型という

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          うつ闘病日記6/5

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          うつ闘病日記6/4

          ※この記事には身体上の性別にまつわる話が登場します。ご気分の悪くなる方やイリーガルな覗き趣味感覚でお読みになる方は、恐れ入りますがお引き返しいただくことをお勧めします※ 今日は前日より引き続きホルモンバランスの関係上、調子は悪かったですが何とか出社。 ゴミは出せたので良しとします。 仕事は忙しかったです。 途中で涙が出そうでした。 ただひたすら虚しく悲しかったです。 私にとってはもうそろそろ寝なければ、明日起きられない時間になろうとしています。 本当に病は行動を制限しま

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          うつ闘病日記6/4

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          うつ闘病日記6/3

          ※この記事にはLGBTQ及び身体が女性特有の症状も出ます。ご気分が悪くなりそう、むしろ冷やかしの覗きのスリルや楽しみを覚えるような方は、恐れ入りますがお読みにならないことをお勧めします※ 朝は何とか起き、食事は軽く済ませ出社。 休み明け特有の業務量の多さに翻弄されながらも何とか業務をしました。 業務の多さから障害者雇用なのに休憩を言い出せず、帰宅後ダウンしています。 それよりも恐らく今しんどいのはPMS。 確かにプロフィールにも書いてある通り、私のジェンダーはクエスチョ

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          うつ闘病日記6/3

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          如何にして私は性別を失ったか③最終章

          こちらは「如何にして私は性別を失ったか②」の続きとなります。 ※引き続きこの記事には暴力やセンシティブな話が登場します。ご気分の悪くなる方はお読みにならないことをお勧めします。 また、しつこいですが冷やかしでお読みになることもおやめください※ ②はこちらから ①はこちらからどうぞ 5.そして私は性別を失った ②の記事の4.の経験を機に私の中で何かが色々と失われました。 恋愛や性愛への信頼、人への信頼、人としての重要な感情のいくつか、一定期間の記憶、自分が何者かという

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          如何にして私は性別を失ったか③最終章

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