Kairi

ASD,ADHD,うつ病,虐待サバイバー,チック,LGBTQと生きづらさに満ちた私の事…

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ASD,ADHD,うつ病,虐待サバイバー,チック,LGBTQと生きづらさに満ちた私の事を徒然と書きます。音楽や本が好きなので、それらについても書きます。 私の記事が何かの役に立ったり様々な方とゆるく繋がれたりしたら幸いです。 メッセはDMからどうぞ。

  • うつ病と共に働く発達障害者の闘病日記

    うつ病を患い発達障害も持ちながら、何とか働いている人間の奮闘日記です。定期的に墜落もするので生温い目でご笑覧いただけますと幸いです。

  • ジェンダーやセクシャリティの話

    セクシャルマイノリティでもある私のお話です。 まだまだ知識が浅薄なため、お見苦しいところもあるかと思いますので、生温い目でご笑覧ください。

  • 徒然なるままに

    徒然なるままに書いたエッセイのようなものです。精神疾患やセクシャルマイノリティなどの話もありますのでご注意を。生温い目でお読みいただければ幸いです。

  • メンタルハック

    主に発達障害とうつを患う私のハックに関する記事です

  • 音楽の話

    音楽の話です。※精神疾患が話の中で絡むこともあります。 浅薄な知識のまま書いているため、個人的意見程度に生温くご覧いただければ幸いです。

  • 固定された記事

ASDでうつ病の人間が人生で初めてライブに行ったらすごく感動した話

※精神疾患とライブのセトリのネタバレ等含みます。苦手な方は申し訳ございません※ 初めに 私はASD,うつ,他パニック発作や対人恐怖症の酷さから、音楽が好きな割にはライブというものに約30年、人生で一度も行けた事がありませんでした。 それが今年初めてライブに思い切って行ってきました。 以下、きっかけや感想、効能(変化)、心得を書いていきます。 きっかけと決意に至った動機 きっかけ きっかけは以前、知人から私の人混みの苦手さを知った上での一言でした。 「でもサカナクショ

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    • うつ闘病日記 7/2　〜辛くて何もかも投げ出したい〜

      今朝もしんどかったですが、何とか出社。 お弁当の用意が出来ず、社食に頼ることに。 痩せた財布が更に痩せました。 仕事では、業務レクチャー担当者の様子は変わらず、速すぎる説明や省略しすぎた指示が続いており、終いには冷たく叱られました。 「頭をクリアにして」 「頭の整理をして」 仰る事はごもっともです。 ただ、うつを患ってから注意力低下や暗算が出来なくなった私には、それがとても悲しかった。 ただひたすら辛く悲しかったです。 昼食も1人。 周囲の人は楽しそうで、仕事も人生も自

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      • うつ闘病日記7/1　〜割とヤバいかもしれない〜

        今日は朝きつかったです。 休もうかと思いましたが、休むに休めないので出社。 気候が雨ということもあり気圧も乱れ、出社した後も気分が塞いだままでした。 更に業務が今日は殊更忙しかったです。 休憩を中々取れませんでした。 同時にPMSの症状も強く、また後輩の相談事に乗らなければならない事案も発生し、疲労困憊しました。 今日は久々にそんな状況だったからか、割と本気の希死念慮が復活しました。 もうほぼ永眠させたと思っていたのですが。 これを書きながら今でも明日が不安です。

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        • うつ闘病日記6/29-6/30 〜頑張り過ぎの反動と日内変動と〜

          6/29(土)この日は久々に全く体を動かせませんでした。 金縛りにあって身体に30kgほどの重石を乗せられたような身体の動かなさ。 上半身を起こすことすらできない。 こんな酷さは本当に久しぶりで、知らない内にうつの程度が酷くなってしまったのかと怖くなり、心の落ち着くBPMの音楽を枕元のスマホから流しながら、ひたすら寝ていました。 うつは心理的な症状も大変ですが、身体的な症状も大変です。 特に動作緩慢と身体の動かさなさ、食欲の減退は生活と生命に直結するので、本当に怖い病気です

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        • うつ闘病日記 7/2　〜辛くて何もかも投げ出したい〜

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        • うつ闘病日記7/1　〜割とヤバいかもしれない〜

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        • うつ闘病日記6/29-6/30 〜頑張り過ぎの反動と日内変動と〜

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        マガジン

        • うつ病と共に働く発達障害者の闘病日記
          43本
        • ジェンダーやセクシャリティの話
          8本
        • 徒然なるままに
          13本
        • メンタルハック
          5本
        • 音楽の話
          3本

        記事

          うつ闘病日記6/28　〜しんどい〜

          今日もきつかったですが、休む電話をかける勇気が出ず出社。 お弁当は作れなかったので、お財布が痛みましたが、諦めてお昼は社食を利用しました。 会社では先日の新業務のレクチャーの速さで吃音が復活してしまい、うまく話せない自分に涙が出そうな時が何度かありました。 なぜ自分はここにいるのだろうか。 いる価値はあるのだろうか。 人に迷惑ばかりかけてしまっている気がする。 もう帰ってしまっても誰にも迷惑は掛からないのではないだろうか。 泣き出してしまいたい。 何が辛いか分からないけ

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          うつ闘病日記6/28　〜しんどい〜

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          うつ闘病日記6/27〜絶望と物哀しさ〜

          今朝は酷い絶望感と共に目覚めました。 起きられそうになかったので、音楽を30分ほどかけ、ようやく起床。 　 会社は遅刻スレスレで何とか到着しました。 業務については、やはり新しい業務のミスが多いとのことで、自分の中で情報を消化・整理できていないことを確認。　 今後のレクチャーでは、今よりゆっくりと指導をしてもらうようマネジメント担当の上席の人にお願いをしました。 それがどうなるかは分かりませんが、まずは1つ今の問題への解決への一歩を踏み出せました。 しかし気候やPMSも

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          うつ闘病日記6/27〜絶望と物哀しさ〜

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          うつ闘病日記6/25〜6/26 〜メタ認知と病院と離人症と〜

          6/25(月)この日は忙しかったです。 先日、新しい業務レクチャーがあったのですが、そのレクチャーの速度が速い。 メモを取る暇もなく、全く知らないシステムとシステム仕様の手順、ファイル作成を動画の1.5倍速の速度で教えられました。 当然覚えられるわけもなく、また私のシステム権限付与がまだだったということで、しない筈だったのが権限付与以外の部分はすべてすることになっていたらしく、していなかったことへの注意を受け、思わずイラッときてしまいました。 そもそもあんな杜撰な教え方

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          うつ闘病日記6/24　〜新業務と疲労困憊〜

          今日から仕事始めです。 早速、遅刻しかけ走って会社に着きました。 昨日の疲れで寝過ごしてしまったので。 仕事はまた新しい業務が始まりました。 私はコミュニケーションの障害と体調不良に陥りやすい以外は、健常社員の方々と変わらない仕事をしている事が多く、新しい業務もまたそれと同じ複雑なものでした。 ただレクチャーだけで1.2時間程かかり休憩に行けない。 悲しいことにうつ病を患って以降は、明らかに私の情報の理解の量と速度が低下したこともあり、疲れても休憩を取りたいことを言い出せ

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          うつ闘病日記6/24　〜新業務と疲労困憊〜

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          うつ闘病日記6/23〜時間の確保と休むことが難しい〜

          この日は仕事前日なので、社会的時差ボケ防止のために何とか平日と同じ時間に起きました。 晴れていたらランニングをしていたところですが、あいにくの濃霧つきの雨。 持て余した時間を有効活用しようと家事を始めたら、ASDとADHDの掛け合わせで頭の中がやらなければならないことだらけになり、しかも時間通りには終わらず、結局、油多めの焼き物を作っている時に油酔いしてダウンしていた以外は動きっぱなしでした。 心の中では休みたいけれど、休めない。 体を横たえても、頭の中は騒がしい。 結

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          うつ闘病日記6/23〜時間の確保と休むことが難しい〜

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          うつ闘病日記6/21〜6/22　〜緩慢と外出〜

          6/21(金)この日は起きられませんでした。 やはり仕事日でないと、あっという間に強迫観念が緩み、起きられなくなる。 お昼前に起き、外を散歩しました。 外の暑さは正に夏でした。 目が眩む幼な眩しさの中、見上げた街路樹の緑は瑞々しい碧(あお)を宿し、空は雲一つなく全てを照らしていました。 そんな中で軽いウィンドウ・ショッピングをしただけで、情報の洪水に疲れ切ってしまう自分が恥ずかしくなり、逃げ帰る様に足早に帰宅してからは疲れて寝てしまっていました。 その後は昨晩の睡眠の調子

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          自分もLGBTQだけど「これはちょっとおかしいぞ？」と思った同性からのホラー体験

          今回は、私自身がLGBTQの一員でありながら、実際に関わった後輩がLGBTであるがために過剰に配慮され野放しにされ、結果、より大変な被害に遭った経験について書こうと思います。 雑に言うといわゆる”普通=心と体の性別が一致していて異性愛者の方々の人”にも、あまりにも慎みを知らない人間がいるように、LGBTQにもそうした人は当然います。 以下、その誤って守られすぎた事例を書き連ねていきます。 ※この記事には、表題の通りハラスメントやLGBTQの話が登場します。過去にハラスメント

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          自分もLGBTQだけど「これはちょっとおかしいぞ？」と思った同性からのホラー体験

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          うつ闘病日記6/20　〜問題と決意〜

          今日は目覚めはまぁまぁ。初めから悪いと予想していたので、むしろ思った以上に良くてちょうど良いくらい。 出社後、お昼休みに道義のしっかりしている先輩から聞かされたのは、私との別れを形式的とは言え付き合っていた社内の元彼が色々と色んな人に言いふらしているということ。 つくづく馬鹿な選択をしたと思いました。 しかし元彼の自分に都合良く思い込みに満ちた事を社内で言い回ること自体が相手への配慮を欠いているので、そんな人に期待しても無駄だなと、これから社内で後ろ指さされるリスクも覚悟

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          うつ闘病日記6/20　〜問題と決意〜

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          うつ闘病日記6/19　〜色々ぼんやりしている〜

          今日は朝から絶望感が酷かったです。 休みたかったですが、休みようもないので出社しました。 昨晩の眠りが浅いために、午前中は傾眠と必死に闘っていました。 傍から見たらただの怠け者に見えるだろうことが尚、悔しくやるせなかったです。 仕事はいつもとは違う手法でするものがあり、それにどっと疲れてしまいました。 やはりそこはASDの特性とは言え、少しずつでも何とかしていきたいところです。 しかし一方で良かったこともあります。 ・新しいピアスを褒められたこと ・無事に仕事が終わった

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          うつ闘病日記6/19　〜色々ぼんやりしている〜

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          うつ闘病日記6/18　〜疲労時に強くなるADHD性と孤独と矛盾〜

          この日は朝の支度に時間がかかり、遅刻すれすれで出社しました。 最近こういうADHD特性が増えている(蓋の閉め忘れなど)ので、思った以上に疲れているのかもしれません。 私は疲労時にADHD特性が出やすくなるので。 気分は相変わらず暗澹としています。 このまま誰からもまともに愛されることなく生涯を閉じるのかと思うと、何ともやり切れなく自分が欠陥品のような、障害があるのでそもそも欠陥品ですが、その中でも欠陥品にもならない潰れたネジのような気になります。 しかし、そうは言っても時

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          うつ闘病日記6/18　〜疲労時に強くなるADHD性と孤独と矛盾〜

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          うつ闘病日記6/17　〜日内変動とフラッシュバックと混乱〜

          今日は朝から絶望感と血の気の引きが酷かったです。 寝坊もしました（アラームもかけていたのに...） 慌てて何とか出社後も体調は横ばい。 午前中には帰ろうかと思いました。 しかし午後の休憩で何とか日内変動の山を越えました。 帰宅後は虚しさと疲れで1時間ほど動けませんでした。 まだ明日の準備も出来ていません。 先日の別れの後、色々とフラッシュバックすることが多くなり、今でも孤独感は強く、むしろ親からの性虐待、他マルトリートメント(両親ともに抱きしめられた記憶が一度もありま

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          うつ闘病日記6/17　〜日内変動とフラッシュバックと混乱〜

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          うつ対策に人と付き合ってみたら

          うつ病患者にとって一般的に怖いのは日照時間が短くなる冬ではないでしょうか。 私も一昨年に酷い冬季うつになり、かなりの痛手を負いました。 その対策に奇抜ではありますが、昨冬は人と付き合ってみました。 動機私の場合は冬季うつになると、特に孤独感と自分の無価値感が酷くなります。 私は原家庭から愛されなかったという事実があり、更にそこを起点に対人関係も誤った人とばかり付き合ってしまい、またそれらの後遺症から恋愛関係を築けません。 経緯としては妥当ですが、一般的には恋愛関係は私位の

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          うつ対策に人と付き合ってみたら

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