ちっちゃいことは気にしないワカチコワカチコ~!

ちっちゃいことは気にしないワカチコワカチコ~!

細かいことは気にしない方が人生楽だと気づいたのは40歳もまじかになったころだ。 私たちは「しっかりしなさい」と言われて育てられた。忘れ物をしてはいけない、キレイに片付けなきゃいけないと。 まぁそれはそれで正しいんだけど…でも、忘れ物をしてもへこまない、キレイじゃない部屋を見てイライラしすぎないことの方がよっぽと大事である。完璧主義は生きづらいとも言う。 もうちょっと言えばしっかりできなかった自分を責めてないことを覚えることが大事だとつくづく思う。 だって、世の中しっか

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「仕事をしたい!」というのはコントロールすべき欲の1つ

「仕事をしたい!」というのはコントロールすべき欲の1つ

優先順位設定とは「やるべき仕事」と「やらない仕事」を決めること! おはようございます。とこま(Tokoma)です。 『優先順位設定とは「やるべき仕事」と「やらない仕事」を決めることです。』 こちらは、鳥原隆志著「やらないことを決めなさい」からの引用です。 優先順位設定とは「やるべき仕事」と「やらない仕事」を決めることです。つまり、今までやらなければならないと思っていた仕事を思い切ってやめる判断もしなければなりません。 (中略) 人間にはいくつもの欲があります。仕事

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脱完壁主義の前に…完璧主義の自覚があるなら、一か所だけ完璧にするところを作るほうが楽!

脱完壁主義の前に…完璧主義の自覚があるなら、一か所だけ完璧にするところを作るほうが楽!

完璧主義って聞こえがあんまりよくないですよね。 堅そう… 真面目過ぎなの? 隙が無い… 実際、完璧主義も性格の一部なので 使いようによっては短所にも長所にもなる。 個人的には、完璧主義っていうのは やめようとすればするほど気になる。笑 なので私は、一か所だけ完璧を出すこと ところを決めました。 それは自宅の掃除です。 私は1週間に2回は必ず拭き掃除をします。 家中、ふけるものすべて!!!! 完璧主義って、人付き合いに出すと まず間違いなく支障が出ます。 人付き

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長女体質の方へ。もっといい加減に生きても大丈夫!

長女体質の方へ。もっといい加減に生きても大丈夫!

こんばんは。 HDB代表の一筆愛です。 講師陣で順にnoteを書いてます。 HDBって何? 宮崎ともこさんが創られた 脳の仕組みを活用して捉え方を変える 100日ブートキャンプの脳トレ講座 HAPPY DISCOVERY BOOTCAMP こちらを略して『HDB』です。 その名の通り 100日間毎日あるワークをします。 そのワークの威力が半端なく これまで3年間で述べ400名の女性の 人生を向上させ笑顔を増やしています。 わたしは長女で、基本、甘えられないし 頼れない、

上手くいくコツは全部適当でOK

上手くいくコツは全部適当でOK

上手くいくコツは全部適当でOK 中途半端 適当 ほどよく どっちでもいい 料理は直感で作る(美味しければOK) 白黒ハッキリさせずグレーを楽しむ 許せない自分を許す(許さなくていい、ムリに許す必要ない) 嫌い→嫌う自分を許す 完璧主義 こうでなければいけない これが終わってから 許さない 自分に厳しいと他人にも厳しくなる。 以前、私は会社の人全員嫌いだった。😆 非の打ち所がないくらい仕事を完璧にやりこなしていた。 全員使えない奴って思ってた。 こんなダメな私ができる

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【人生はアート】こころのツケが回ってくるという不幸

【人生はアート】こころのツケが回ってくるという不幸

"ツケ”が回ってくるということはこころでもあります。 こころもお金みたいに計画的にしていくことが必要なのです。 「今が楽しければいい」と逃避しつづけているとそれが溜まって”しっぺ返し”として自分自身に回ってきます。 生きづらさを抱えていると、潜在的にも無理やりうつということで休まざるをえなかったり、依存症で現実を見なくていい逃避をしてその期間分ツケがたまるのです。 こころにツケを回さずその場、その場で感情を処理していくつまり現実を直視して現実に対してのみ対処することが出来るように日常をコツコツ積み上げることです。 そのやり方がわからないのであれば、やり方を知っている人から習い進捗がどうなっているかを適宜確認してもらってそれが自走できるようになったら手が離れていくのです。 やり方を知っているのにやらない、やっていない方はツケが溜まっている感覚がわかっている方ですので、いつかのしっぺ返しがくることを覚悟しているのでしょう。 ただしここで自罰に逃げてこころの病になってり他罰で他者に迷惑をかけないという決心をしてください。 というくらいやり方を知っている人は、罪深いのです。 なぜなら、人間として生まれて来たのであれば、唯一無二のダイヤの原石であるあなただからです。 天命を全うするまで、ツケを回したくないものです。 🍀【もったいないサラリーマン向けこころを育てる講座】🍀7月28日(水曜日)毎月第四水曜五回シリーズ第二回目(水)21時30分からズーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdztaYy4i2qPCCzVDDCrSy6TKOcObylctr4xdkvdQ8-6rtX7A/viewform?usp=sf_link 🍀ビジネスマンのこころCafe🍀 https://www.facebook.com/eymentallab2/ 🍀【本気でACの生きづらさを人生の通過点にしたい方向け】🍀 https://eymentallab.com/ac-to-happiness/ 🍀【EY mental Lab 公式LINE】AC向け🍀 LINEアダルトチルドレンの生きづらさから抜け出す方法を期間限定で公開中 https://kli.jp/f/tjWk/ 🎁LINE登録特典べき論の生きづらさから抜け出す4つのステップ(PDF) ※ワークシート付き #アダルトチルドレン #愛着障害 #摂食障害 #共依存 #拒食症 #過食症 #AC #HSP 🍀保護者のためのお話会🍀 8/11水曜日21:30から               8/19木曜日10時から 一時間ズーム無料匿名参加顔出しNGOK ・お申し込みフォーム:https://bit.ly/39ECAvM <お悩みの例> ・お子さんがメンタル不全系の病気がある  (鬱病、依存症、パニック障害、リストカット等) ・お子さんの人間関係でのトラブル  (園・学校での先生またクラスメートとの問題等) ・お子さんの暴力、不登校や引きこもり等の対応 ・お子さんの育児の方針の違いによる配偶者または家族との関係に関わる悩み 🍀前回の「保護者のためのお話会」での解説動画 ・子供の問題行動の読み解き方 https://youtu.be/Mwy4IC6wVkk​ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀子育て関連動画:https://www.youtube.com/playlist?list=PLetylUe-neglxhJK7pltb6znKr9yaRohk −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀【親子関係】 ★FaceBookグループ★ 「親子関係を本気で良くする大人の会」のご案内 このグループではEY mental Labより 「子育てのお悩み」「子供の問題行動改善」に役立つ情報を適宜発信しています。 少しでも子育てに関するヒントや解決策を知りたい方はぜひご参加ください。 ご参加は無料です。 <参加方法> ①下記URLへアクセス https://www.facebook.com/groups/1296126050720636 ②「グループに参加」をタップ ③2つの質問に対する答えを入力 ④グループルールに同意して「送信」をタップ 🍀【子育て関連】 ★オープンチャット「保護者のための親子関係を本気で解決したい大人の言いっぱなしグループ(不登校、暴力、嘘、ゲーム中毒等)」★ https://line.me/ti/g2/MRQPks65Y7sLp00hB19_mg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀【AC関連】 ★オープンチャット「ACの方は思いの丈を吐き出そう(言いっぱなし聞きっぱなしグループ)」★ https://line.me/ti/g2/4rw_yBMTMgUsOdObAukD_Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−  🍀【摂食障害関連】 ★オープンチャット「摂食障害の方は思いの丈を吐き出そう(言いっぱなし聞きっぱなしグループ)」★ https://line.me/ti/g2/chZQCmHRilYab4ZQe-clTg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−  🍀【うつ病関連】 ★オープンチャット「鬱を本気で人生の通過点にしたい人向けの言いっぱなしグループ」★ https://line.me/ti/g2/7HcoHnhcbUn_Nx9jlP1GwQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀【仕事上の愚痴がある方】 ★オープンチャット「サラリーマンのブラックホール〜仕事の愚痴を吐き出そう〜」★ https://line.me/ti/g2/M8c8vNKAGj3sFpfDVcphNA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀【仕事休職中の方】 ★オープンチャット「心の問題で休職中の方の為のグループ〜思いの丈を吐き出そう〜」★ https://line.me/ti/g2/AZG0JWT-K_Sw4wvenLGEtg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 🍀【心理カウンセラー】 ★ オープンチャット「結果を出す心理カウンセラーになる為のグループ(言いっぱなし聞きっぱなしグループ)」★ https://line.me/ti/g2/etLFwNyqgu1w7b_x1LKl9A?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−    −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−    🍀🍀🍀🍀🍀オンライン・カウンセリング🍀  🍀🍀🍀  🍀    <体験お申し込み>https://eymentallab.com/taikenmoushikomi/      <ご質問・お問い合わせ>https://ws.formzu.net/fgen/S78044092/     −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−        🎁生きづらさから抜け出す「非公開動画&小冊子」無料プレゼントはこちらから        https://eymentallab.com/muryou/

捨ててしまえ、八方美人。

捨ててしまえ、八方美人。

 誰の頭の中にもマイ天使とマイ悪魔が棲みついていると思うのだけど、私は結構、悪魔の方を気に入っていたりする。  アニメや漫画なんかでも、根っからヒーロー気質の主人公より、負の感情をエネルギーにして自分の信念を持っているヒーローの方が魅力を感じる。  👿(いや結局ヒーローかよ!そこは悪役って言うところだろうがよ!)  👼(なに言っているのよ、どんな背景があろうとも、その手段として悪に手を染めるという選択肢はナンセンスなのよ。)  🤫(ちょっとうるさい、黙ってて。)  👼(あ

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仕事ができない人の特徴!「偽」完璧主義の特徴3選

仕事ができない人の特徴!「偽」完璧主義の特徴3選

こんにちは! 仕事ができなかったり、仕事でスケジュールが守れない人ってたまに完璧主義って呼ばれたりしませんか? 仕事ができなかった以前の私は、よく「完璧主義すぎるからスケジュールが遅れる」と言われていました。 そんなことを言われて、私は「こんなに仕事ができないのに完璧主義なわけがないよな…」といまいちピンとこず。実際に完璧主義ではなかったと思います。 ではなぜ完璧主義だと言われたのか? それは、誰も文句が言えないような完璧な状態まで準備して伝えるべきことを伝えたり、

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しずかちゃんになりたいのび太くんがいっぱい。

しずかちゃんになりたいのび太くんがいっぱい。

自分以外何者にもなれないのに、 他人が持つ尖った「何か」がない自分に溜息をついてしまうことがあります。 その「何か」があれば、評価されるのは自分だったかもしれない。 そう思ってしまうのは、自分の所属する集団、社会の中で、その「何か」が重視されているから。 ただ、ちょっと待って!これはお世話になった方の受け売りですが、 のび太くんがどんなにしずかちゃんのふりをしても、しずかちゃんにはなれない。 包丁がどれだけ炒めたいと思っても、フライパンには敵わない。包丁は切るのが役