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皆さまからのテニスに関するお悩みにお答えしています。 下記メールアドレスまでお問い合わせください。 E-mail : tenniszero.note@gmail.com 「グリップの持ち方がわからない！」 「サービスが入らない！」 「バックハンドに苦手意識がある！」 「試合で緊張するんだけど…」などなど、どんな些細なことでも構いません。 お気軽にお問い合わせいただければと思います。 無料メール相談：お問い合わせ先 E-mailアドレス：tenniszero.note@gmail.com ※テニスゼロにいただくすべてのご質問・ご相談は匿名で掲載させていただく場合がございますので、承知の上でメールにてお送りください。 ※テニスゼロからの回答は、私が一方的にお伝えしたい内容を説明するものであって、必ずしも相談者のニーズに応える話ばかりとは限らない旨を、ご承知おきください。
記事一覧
テニスが上達しないのはなぜか？ その“本当の理由”をお伝えします！ 即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO（テニスゼロ）
▶アドバイスどおりにやっているのに、どうして上達しないの？
「長年テニススクールに通い続けているのに、どうして上達しないのだろう？」
「コーチに教わったことを実践しているのに、なぜうまく打てないのだろう？」
悶々と悩み続けている人は、少なくはありません。
当サイトはこのような悩みを抱えている方々の、「なぜ？」「どうして？」の疑問にお答えします。
ほとんどの方がうまくできない原因をコーチに聞い
テニス上達メモ099.「ラケット破壊」は天使か悪魔か。テニスだけで多発する「本当の理由」
▶ミスしたあとの「素振り」の狙い
ミスショットをしたあとに、素振りをするプレーヤーがいます。
プロの試合を見ていても、そういうシーンをよく見かけます。
ただしやる「狙い」によっては、効果が180度違ってきます。
▶フォームの修正、確認は逆効果
一般プレーヤーによくありがちなのが、ミスショットのフォームを修正、正しいスイングの確認をしようとして行なう素振り。
でもこれは、逆効
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質問110：フォームの矯正を受けて、ショットが良くなることがある。コーチもほめてくれる
回答
▶「そう、それでいい！」の、何がいい？
言い方はあまりよくないかもしれませんけれども、それはコーチに「乗せられている」のですね。
同じ環境で、同じ球出しを何度か受けていれば、それはリズムが合ってくるから、いいショットが飛び出す可能性は高まります。
そこでコーチが「そう、それでいい！」などという。
コーチ自身も、自分の指導が影響を及ぼした自己効力感を得られます。
よくあるレッ
テニス上達メモ098.「上手さ」と「強さ」は似て非なるもの
▶練習と試合は「別物」だから
テニスが上手くなったからといって、試合に勝てるわけではありません。
「練習で上手くなったら試合に勝てる」と思い込んでしまいがちですけれども、そうではないのです。
それはこちらでも述べているとおり、「練習と試合は別物」だからです。
「練習は上手さ、試合は強さ」の違いです。
儒教の孟子が残した「似て非なり」とは、「ちょっと見た限りは似ているが、本質は根
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質問109：「気持ちがいい」と思う事は集中ではない？
回答
▶「打ちたい瞬間」ありますか？
「入れようと思わない」というのが、ポイントだったと顧みます。
打球タイミングを合わせるには「今だ！」「ここだ！」というピンポイントの「瞬間（打時）」を感じる必要があるのですけれども、「入れよう」と考えていると「今だ！」「ここだ！」が感じにくくなります。
少しは感じられるかもしれませんけれども、「まさにこの瞬間！」「ここ、ここ！」「ここで打ちたい
テニス上達メモ097.「止まって見えるボール」の正体は？
▶速さには「得手不得手」がある
相手のボールが速かったり、コートサーフェスが高速だったりして、厳しい対応を迫られる。
速さについていけずに困ったら。
そんな時には、どうすればいいでしょうか？
もちろん自分が対応できるスピードの限界値を超えたら、それは確かに仕方がありません。
プロでも、「サーフェスが速すぎる」「ボールが硬すぎる」などといって不平不満も口にします。
選手によ
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質問108：打点が体に近すぎる。遠心力を使って威力あるボールが打てない
回答
▶距離感を意識すると「行ったり来たり」すれ違う
距離感を上手く合わせる上で大切なポイントは、距離感を合わせようと意識しないことです。
頭で「ボールに近づきすぎないようにしよう」「ラケットのトップ側で打つつもりで打とう」と考えると、今度は遠ざかりすぎます。
それを調整しようとして、また近づきすぎるという行ったり来たりの繰り返し。
あみんの『待つわ』ではないけれど、「行ったり来た
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テニス上達メモ096.「ゾーン」「フロー」への道しるべ
▶「狙わなくてもコントロールできた」ゾーン体験
究極の集中状態と言われる「ゾーン」「フロー」は、よく「無我の境地」とたとえられます。
心理学者ミハイ・チクセントミハイが提唱する日本版「フロー理論」が、禅でいう「無我の境地」でしょうか。
私は詳しくありませんでしたけれども、漫画『テニスの王子様』『新テニスの王子様』こと「テニプリ」でも、主人公の越前リョーマを始め「無我る」のだとか？
自
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テニス上達メモ095.難しい言葉に満足する人たち
▶「ほな、ビッグバンてのは、なんや？」
Audibleで高速大量回転中の『きみのお金は誰のため』（田内学著・斉藤範子ナレーション・東洋経済新報社刊）第1章に、「難しい単語に満足する人たち」という見出しがあります。
「兌換紙幣」「不換紙幣」という言葉を知って、お金の歴史や仕組みについて理解した気になる。
ボスが唐突に、「宇宙はどうやってできたか、優斗くんは知ってるやろか？」と尋ねる。
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質問107：ランニングショットのコツを教えて？
回答
▶横向きのまま狙える「弾道イメージの明確化」が鍵
ランニングショットのいちばんのポイントは、走り込んで横を向きながらボールをコントロールするところにあります。
基本的には、ストレートかショートクロスが狙うコースに選ばれやすいと思いますが、どのコースも横を向きながら狙えるかどうかが鍵です（横を向いて打つという「フォーム」の話ではなくて、横向きを強いられた上でコントロールできるかどうか
テニス上達メモ094.「予測」しなければあらゆるボールが「想定内」
▶「想定外」のボールはプロでも捕れない
対応に苦慮するのは、相手から想定外のコースへ打たれたときです。
言い方を変えれば、打たれるボールが速くて厳しいコースであったとしても、それが想定内であれば楽に対応できるものです。
プロにアマチュアが挑戦するエキジビジョンマッチでの出来事。
相手がフルスイングしたのにフレームショットでネット際へポテンヒット的に落ちた場合は、プロであってもアマチ
質問106：上級者から打ち込まれるボールを取るには？
回答
▶そこが「ベストポジション」
上級者が打ち込んでくるボールを捕るには、ポジションがどこであっても、基本的にはその場で止まって構え（備え）ます。
ポジションは、あまねく自陣をコートカバーできそうなベストポジションに入れなくても構いません。
どんなに至近距離から打ち込まれそうな時も、「そこがベストポジション」。
さぁ来いと開き直って、返球を待ち構えてください。
▶コートカバ
テニス上達メモ093.メンタルトレーニングで人生は楽しくバラ色に染まる
▶心技体の割合がおもしろい
おもしろいデータがあります。
「心技体」について、アスリートに「試合で勝つために必要な要素は？」と問えば、重要度はおおよそ、「心→技→体」の順番になるそうです。
ところが日々の練習で費やされる割合の多くは「技→体→心」。
つまりテニスで言えば、たとえばオンコートのプレーが大半（技）、ランニングや負荷をかけるなどのフィジカルトレーニングが少しあって（体）、
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質問105：オーバーヒートと診断されけど、練習しないと気が済まない。勘が鈍るのが心配
回答
▶痛みが「守ってくれている」
まずはお休みになって、ヒジの違和感を癒やすことです。
体は精緻です。
「痛くなってしまう」のではなく、「痛くなってくれている」のです。
もし体が痛みを感じてくれなければ、そのままいくらでもプレーし続けられてしまいます。
違和感も覚えないでしょう。
すると、たとえばヒジを支える腱が切れてしまいます。
体に生じる「症状」は、痛みであろうと
テニス上達メモ092.「大局から小局」が学習サイクルを加速する
▶感覚を身につけると「流用」が起こる
クロールの選手が平泳ぎを極める必要はないし、平泳ぎの選手がクロールを極める必要もない。
こちらでは、全部のスペシャリストになる必要はないと述べました。
だけど、「泳ぎ方の感覚」を身につける（頭で覚えるのではなく）と、いろんな泳法に流用できるのでしたね。
クロールの選手が平泳ぎはできない、平泳ぎの選手がクロールは泳げないという区別はありません。
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質問104：動画を見てボールに集中する練習は効果的？
回答
▶動画の「ディスプレーは平面」
弾道イメージを明確にする目的であれば、効果があるかもしれません。
ただプロの動画は、練習だと最近はコートレベルもあるにせよ、試合だと後方の高い位置から映した角度の映像が多く、真横や、低い位置から見上げるような弾道イメージを補完することは難しいでしょう。
フォームを見るよりは効果があるでしょうけれども、ボールの見方という点では、参考になりにくいか
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