「フロー（没頭）」時間を一日の中で増やすことは、人生の幸福度を高めることに直結する。でも残念ながら意識は通常、少し先のことや少し前のことに遊離しがちだ。そんな時は、「エアコンのフィルター掃除」がオススメ。明確な目標があり、短時間で目に見える結果を自分の手で獲得できるからだ。

「あわよくば」なんて期待をしない。 期待は、いつだって成長を止める取り扱い注意の感情だ。 あわよくばと思い続けていても、何も変わらないのに。私たちは思い続ける。 現状を変えるためには「今、これをやる」を続けて集中するだけ。 想いは、行動に変える。