Focus髭男児SM

見た目はおじさん、中身は淫キャ（つまりおじさん）。自転車乗ったり、本読んだり、子育てし…

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見た目はおじさん、中身は淫キャ（つまりおじさん）。自転車乗ったり、本読んだり、子育てしたり、ちょっと仕事したり、キャリア相談に乗ったり、テキトーな毎日を徒然なるままに綴ります。

メンタル！！！！！

どうも、米国出張中、完全に時差ボケで寝れないから、復路の飛行機でシコシコブログ書いてるんだわ。今回はタイトルと内容に関係性あるけど、真面目な内容でごめんぽ。 ひとつ前のブログにも書いたけど、今年は（前略）色々あって6月くらいからメンタルやられてセロトニンを飲んでた。少し落ち着いてから、神経内科の先生に話聞いたり、色々な本やブログを読んだり、内省したりして、「どうすれば比較的安定したメンタルを保てるか」を考えてみたので、関心ないかもしれんけど、以下にまとめてみた。 1. 目

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    • 君たちはどうイキるか？

      どうも、最近時間はないけど、痔感はあります、肛門がキレやすい若者、Focus髭男児でござい。米国に行くフライトで寝れへんからブログ書いたんだわ。あ、タイトルと内容関係ないからごめんぽ。 ご存じの方もいるかもしれませんが、6月からほぼ休止していた自転車を、9月から再開して、ようやく楽しく乗れるようになってきた今日この頃。 数字的にも、9月頭の時点では、Zwiftで40分220w/61kg（3.6wkg）だったところ、10/28のJett Hill Climb Interval

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      • 負けをイカせ

        どうも、一度も1位になったことないマンです。1位かとも思った新潟HCも中川兄に負けたし、JBCF赤城もE2とE1の人に負けました。レース結果だけ見ると、負け続けています。 そんな負け続きのワイがお勧めの本が、為末大著「負けを生かす技術」。素晴らしい本過ぎて、5回くらい通読したので、特にサイクリストに参考になりそうな極私的ポイントを以下にまとめてみた。 結論、少しでも関心あったら、この本読んで、ってこと。 局面局面で、「失敗した」と認識することが失敗。認識した失敗は、その後の

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        • 英語・フランス語の勉強ツール　若手サイクリスト向け（初級編）

          どうも呆カス、いやFOCUSです。まあ暇があればチャリばっかりしているわけですが、実は、こう見えて、英語は冗談言ったり口説いたり企業買収交渉できるくらいには読み書き話しできますし、フランス語も日常会話くらいは話せるの。 帰国子女ではないし、海外経験は、バックパック旅行と大学四回生の時に1か月短期フィリピン留学したくらい。 要は、ほぼ日本にいながら、自分で工夫して、時間と金をかけて語学を勉強して、仕事で使えるレベルに到達した。 あんま指標にならんけど、一応TOEICは970点や

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        メンタル！！！！！

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          ただの地球人の人体実験

          どうも、恥丘いや、地球人のFOCUSです。サイヤ人とは隔絶した力の差を感じ、地球人最強クラスを目指すも、どうもチャオズの域からは脱せそうにないです。 普段の峠TTでも、レースでも、途中で垂れて、「さよなら天さん、どうか死なないで ドゥグォーン！！！」って、サイヤ人と闘う地球人を送り出すのが関の山です。まぁ楽しいからええんやけど そんな恥丘人、いや、痴級人、いや、地球人のぼくですが、ちょっと限界に挑戦した。 1ヶ月実走中心に乗りまくったら、どこまで乗れるのかという実験。

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          食べよ、眠れよ、さすれば、少しは強くなれん

          5月に入ってあたたかくなり、また、明るくなる時間も早くなってきたので、ド早朝に起きて実走しまくっている。 5/15時点で73時間/1,880km。この乗り込みようは過去一。 普段パワーほとんどみてないけど、何となくIntervals見てみたら、パワモニ使っているライド記録を合計すると、Z1-2で50時間弱乗ってたよう。 これだけ乗ってるのは、一番は、多摩学連中心にした、愉快仲間とのグループライドのおかげなんだけど、自分でも少し意識していることがある。それが、基本的すぎる話

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          🚴‍♂️サイクリスト就活生が意識するとええんちゃうかと思う自己PRスキル🚴‍♂️

          数年前から、自己PRや就職活動に悩む学生、特にサイクリストの相談に乗るのを、趣味（？）にしてる。 2009年から2016年くらいまで新卒採用に関わってきた。主に、リクルーターとして、学生の自己分析や自己PRを磨くようなことをしてた。 その後、副業で、とある大学でキャリア論や自己分析に関する授業を手伝わせてもらったりした。 自分自身も日系、外資、半外資含め、転職を3回経験。 そんな経験を活かし、ともすれば、自己PRや就職活動をうまく進められていない学生への相談に乗るのを趣味とし

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          YouTube動画: 為末大学の動画を全部見たわいが特に勉強になった事

          前回のブログで、ズイフトしながら見ている動画として、「為末大学」を挙げた。 寒くなってからズイフトのお供に毎日見続け、全動画を視聴した。その中で勉強になったことは、ズイフトが終わってからメモしてたのだけど、そのメモの中からいくつか、特に参考になったことを挙げたい。 また試聴されていない方は、ぜひ一度ご視聴を。 <前回のブログ> 「他人軸から自分軸へシフトする」 要は、自分の意志で選択したことは、失敗や反省も含めて、非常に濃い経験となる。 周囲に評価されたいとか、見栄を

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          極私的ズイフトのお供/YouTubeチャネル

          冬はズイフトの時間が増える。飽き性の僕は、長い時間低〜中強度をやる際は、コンパニオンアプリで知り合いとチャットするか、でなければ、YouTube動画を見ることが多い。 映画とかに没入するとペーサーから千切れることも多いので、短めの動画を続けて視聴するのがお気に入り。 そんな僕の、独断と偏見に基づく、極私的なおすすめのYouTube動画は以下。 なお一応全部official（？）動画をセレクト。 英語で自転車レース情報を得たい時 　GCN RACING ズイフトの迫力ある

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          自転車のオーバートレーニング体験記

          2021年の3-5月くらいまで、オーバートレーニングとなり、自転車のパフォーマンスもその他心身のパフォーマンスも著しく低下したので、誰か同じような状態に苦しむ人、もしくは、そういった状況になりかけてる人に知ってもらうために、以下、簡単にまとめてみた。 あくまでオバトレに詳しいわけでもない、一個人の体験記です。 1. オバトレ前の原因ぽい事象 1-1. 間違ったトレーニング/回復 1) ズイレー連戦 週10回くらいズイレ、ペーサーとか一切せず、冬場なので実走ほとんどせず（

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          1/24-27のトレ：三浦Daikonライド、ZRL、アバコン活

          <要点>自分とは脚質が違う人達にロングを引き摺り回される練習は良い刺激と、後ろで耐える力がつくんちゃうか。 ズイフトは、アバターコントロールを上達させると、ゲームとしてより面白くなる気がす。 <本文> 前週はズイフト中心に500kmくらい乗っただけなので、ボリューム稼ぐのが、この週の目標。 1/24月は誕生日やし、なんか三浦辺りの気温がめちゃ高めなので、思い切って有給を取って長めに走ることにした。まだ見ぬLSD的なやつを目指して… 1/24月　実走三浦イチ　7hours

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          このブログの精神的なもの？

          ”つれづれなるままに、日暮らし、ロラに向かひて、心にうつりゆくよしなしごとを、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ” ｂｙ 健康なFOJI ってな感じで、ローラーに向かい合いながら、また時には、本や映画やドキュメンタリーやYouTubeやキャリア相談に向かい合いながら、心に浮かんでは消える他愛のない雑事を、とりとめもなく書き綴っていくことにした。暇人の先達、KENKO HOSHIによると、そうすると、「妙におかしな気分になってくる」んだと。うーん、おかし

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