習慣化の学校・メディア

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    習慣化オンラインサロンで開催のイベントをレポート形式でご紹介します

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    習慣化で自分を変えたい！成長を感じたい！豊かな人生を送りたい！と願いながらも、何から始めたらいいか分からない、行動できない、続かないと悩む方がたくさんいらっしゃいます。サロンメンバーさんの変化や喜びの声を共有することで、一歩を踏み出す勇気に繋がれば幸いです。

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「いつ、どこで、何を」を決めると、習慣化がラクになる「本当の理由」

こんにちは！ スタッフの伊藤良です。 先週末、東京は桜が満開でした。 週末の2日間で、3回もお花見に 行ってしまいました。（笑） そんな週末、習慣化に関する 新たな発見があったんです。 そこで、今回の記事では、 ・「いつ、どこで、何を」を決めると、 習慣化がラクになる「本当の理由」 をお伝えします。 あなたの習慣化のヒントになれば幸いです。 さて、「習慣化コミュニティー」の 新しい企画である「週次リフレクション」。 内容は、 （1）今週のふり返り （2）来週

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    • 早起きにぴったりな時期到来！理想実現につながる正しい早起きの考え方

      おはようございます。 スタッフのシューワです。 4月になり新たなスタートを切るのにぴったりな季節になりました。 私は仕事がら学生から社会人になる人たちに 新人研修をしているのですが、希望に満ちた姿を見ると 元気をもらえます。 さて、この時期に人気の習慣は「早起き」で、 今朝も習慣化コミュニティーでは多くのみなさんと 朝の良いスタートを切ることができました。 早起きをするときに忘れてはいけない大事なポイントがあります。 それは、早起きって何を目的にしているの？という視点

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      • なぜ、片づけが人生を変えるのか？

        おはようございます。スタッフのエリです。 「片づけが人生を変える」—この強力なメッセージは、 やましたひでこさんの「断捨離」や こんまりさんの「片づけの魔法」のような 著名な作品を通じて、世界中に広まっています。 しかし、この考えが広く受け入れられているのは、 単にカリスマ的な人物がいるからだけではありません。 多くの人が、片づけの苦手意識を乗り越え、 その過程で何らかの「喜び」を見出し、 その素晴らしい経験を他人と共有したくてたまらなくて、 この動きが加速したのだと思

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        • 有言実行の自分をつくる！リニューアル企画「週次リフレクション」とは？

          こんにちは！ スタッフの伊藤良です。 3月1日に「習慣化オンラインサロン」から リニューアルの「習慣化コミュニティー」。 リニューアル企画として 「週次リフレクション」 を立ち上げました。 企画の意図はシンプルに、 ・1週間をふり返る ・1週間の計画を考える です。 「週次リフレクション」の内容は、 2部構成です。 具体的には、前半に ■第1部：思考パート ・1週間をふり返る放電・充電日記 ・次の1週間をイメージする未来日記 を書きます。 後半に、 ■第2

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          習慣化を実現する環境「習慣化コミュニティー」スタート！

          こんにちは、スタッフのシューワです。 3/1に習慣化オンラインサロンは、習慣化コミュニティーという名称でリニューアルしました！「習慣化の学校」の中の「習慣化コミュニティー」という位置づけで、多様なみなさんが集まり、刺激しあい、習慣化はもちろんのこと、みなさんの理想の未来へとつながる様々な企画・イベント・交流ができる場をご用意します。 ・自分を整えるキャンパス ・人生を変えるキャンパス ・創発のひろば ・専門家特別講義 という4つのエリアの中に様々な企画があります。 今回

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          捨てる勇気：心と空間を解放する秘訣

          おはようございます。スタッフのエリです。 忙しい毎日の中で、頭の中が「あれもこれも」と混乱し、タスクの山、散らかった部屋、そして心の中までもが片づかないと感じることは、決してあなただけの問題ではありません。 このような状況に対処する一つの方法として、「捨てる」習慣を取り入れることの重要性についてお話しします。 捨てるブレーキになる３つの「脳内ことば」何かを捨てようとする時、私たちはしばしば内心で抵抗を感じます。 「もったいない」「失いたくない」「困りたくない」という３

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          難易度が高い早起きを克服する「中心テーマ」にする考え方

          こんにちは！ スタッフの伊藤良です。 先週の日曜日、「習慣化オンラインサロン」 シークレットセミナーに講師として 登壇させていただきました。 テーマは『「早起き」の技術 2024年版』。 2015年に出版された書籍をベースに、 およそ10年で変化した気づきや学びを お伝えしました。 今日の記事では、セミナーの内容を 一部ご紹介しますね。 あなたの早起き習慣化のヒントに なるはずです。 さて、私の専門は早起き習慣化。 なので、よく「早起きが続きません」 というご

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          習慣化で変わった私の物語「人生を変えた2つのきっかけ」

          こんにちは。スタッフのシューワです。 2/4（日）に習慣化オンラインサロンのイベント「わくわくワークショップ」を開催しました。今回のテーマは「カーニバル」。カーニバルのように華やかに盛大に人生レベルのわくわくをみんなで考えていく時間になりました。 「自分の源泉とも言えるキーワードが見つかった」 「心を大切にしたいと強く感じた」 「自分らしい創作をしていきたい」 「職業として食べ物と旅をつなげていきたい」 「毎朝わくわくして跳ね起きる生活をしたい」 ご参加のみなさんから出

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          新春！デスクすっきり作戦

          おはようございます。スタッフのエリです。 1月もあっという間に終盤ですね。新年の慌ただしさが落ち着き始めたこのタイミングだからこそ、「デスク」の状態を見直してみませんか？ 毎日のお仕事で長時間使うデスクは私たちの心の状態を反映する鏡のようなもの。 特に、仕事と家庭を上手にバランスさせているあなたにとって、この小さな整理がきっと大きな変化をもたらしますよ＾＾ では、どうすればデスクを片づいた状態に保てるのか？ 前回、習慣化オンラインサロンでの「片づけ祭り」で取り上げ

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          【セミナーレポート】人生の幸せの９割は習慣で決まる！ 大切なことを中心に生きる習慣

          こんにちは！ 「習慣化オンラインサロン」スタッフの伊藤です。 2024年1月14日（日）午前8時より。 「習慣化オンラインサロン」にて サロンメンバーさん向けの シークレットセミナーが開催されました。 さっそくレポートしていきましょう。(^^) ———————————————————— ■今回のテーマ ———————————————————— 今回のテーマは、 【人生の幸せの９割は習慣で決まる！ 　大切なことを中心に生きる習慣】 です。 —————————

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          【セミナーレポート】人生の幸せの９割は習慣で決まる！ 大切なことを中心に生きる習慣

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          「新年の習慣化」を確実に前進させる方法

          こんにちは！ 「習慣化オンラインサロン」スタッフの伊藤良です。 さて、今回は、 「新年の習慣化」を確実に前進させる方法 に関する記事です。 あなたの習慣化のヒントになれば幸いです。 先週末から、新しい「習慣化の学校」が スタートしました。 1月8日の「習慣化オンラインサロン」 朝活には、30名以上の方々が 参加してくれました。 にぎやかでフレッシュな朝活。 すごくいい雰囲気でした。 これからの朝活の時間が、 さらに楽しみです。(^^) さて、2024年が

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          「新年の習慣化」を確実に前進させる方法

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          続かなくてもあなたは悪くない...新しいことをはじめるときの1つの工夫

          こんにちは。スタッフのシューワです。 2024年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 習慣化オンラインサロンの朝活は、正月から元気な姿でサロンメンバーさんが活動をしていました。 ・「書を再始動します」と宣言されたメンバーさん ・副業をはじめたメンバーさん ・朝活進行のネタを新たに作られたファシリテーターさん 新しい年を迎えると、新しいことをはじめたくなりますねぇ。 私は昨年1月に、手帳の月次欄に一日一コマを描く習慣にチャレンジしました。 埋

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          年末大掃除、忙しいあなたのためのストレスフリー戦略

          おはようございます。スタッフのエリです。 年末の大掃除はどうしても避けて通れない年中行事。 しかし、忙しい毎日の中で、大掃除に向けての やる気を出すのはなかなか大変ですよね。 そこで、片づけ習慣化コーチの私から、 忙しいあなたのためのストレスフリーな 大掃除戦略を５つご紹介します。 1. ターゲットを絞るまずは、家の中で「特に重要」と思う 3箇所を選びましょう。 玄関、リビング、キッチンなど、 日常的によく使う場所や、 来客時に気になるエリアがおすすめです。 これ

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          「冬の早起き」を成功に導く考え方とは？

          おはようございます！ スタッフの伊藤良です。 先日、ブログの毎日更新が 3800日になりました。 こうした小さな達成感を日々に 存在させる。 けっこう大切だと思っています。 何か1つでいいんです。 自分の中で「これだけは！」 という習慣を続ける。 これが、自己肯定感アップに 効果的なんです。 ぜひ、あなたも何か1つ。 毎日取り組む小さな習慣を つくってみましょう。 さて、今日は、 「冬の早起き」を成功に導く考え方とは？ に関する記事です。 あなたの習

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          気持ちよく早起きできるシンプルだけど強力なコツって？

          こんにちは。スタッフのシューワです。 12月になり、今年も残り1ヶ月を切りました。この1ヶ月間は、ラストスパートとも言えますが、2024年のスタートを切るための準備期間とも言えます。 ごくごくささいなことでもいいので、自分らしい習慣を試してみて、2024年につなげてみるのもオススメです。 私は最近、一コマ絵日記を描く習慣をお試しスタートしました。 今日一日のできごとをゆるりと振り返って、一番印象的だったことを描きとめていきます。紙一枚に一週間分（7つ）のものが並ぶのは

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          乱れた生活を整える「鍵」：早起きの簡単な始め方

          おはようございます。スタッフのエリです。 年末が近づき、皆さんも仕事や家庭で 忙しくなっていることでしょう。 そんな忙しい日々の中で、自分のための 時間を持つことはなかなか難しいですよね。 でも、ちょっとした工夫で、その時間を 作り出すことができます。 それが「早起き」です。 自分のための時間は「朝」に「自分のための時間」と聞くと、多くの方は 「1日の終わりに」と考えがちです。 しかし、私の提案は「朝」！ なぜなら、朝は頭がスッキリしている 最適な時間だからです

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          乱れた生活を整える「鍵」：早起きの簡単な始め方

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