不安解消の最初の一歩は

まりさん、こんにちは!

オンラインお茶会は楽しいですね!
楽しすぎて喋りすぎました。
あのあと、喉が枯れました。笑

まりさんとたくさん話したことが、
睡眠中の脳内で検索されたのか、
今日になってストンとふにおちたことがあります。

高額なセラピーセッションとか、
たまに怪しいものがあるよね〜と、
その金額がポンと出せる人なら構わないけど、
そうじゃない人もいたりするよね。

あの話を買い物に行

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腹抱えて笑っとく

まだ若いのだから

そんな達観、諦観の域を目指さなくても大丈夫。

今、現在、目の前にあることを楽しめばいいよ。

欲求にまみれたらいい。

そこから自然と必要な事が身についていくから。

立派な人を目指さなくて大丈夫。

自分のギラギラした人間らしい部分も

ドス黒いところも

辛辣なところも

笑っちゃいながら受け入れたら

とても楽になるよ。

「こんなひどいこと、私、思っちゃいけない!」は

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感謝です♡

自らネガティブワールドへ飛び込む癖から抜け出すために😊

何か起きると

(悪いことが起きてるわけじゃないのに😱)

もしかしたら…❓❓

あーなっちゃうかも…どうしよう😣

こんなことになったら…

怖いなぁ嫌だなぁ😖

と勝手に不安になって…

ネガティブワールドへようこそ🌎

もう大変なことになります😆

悪いことが起きちゃうんじゃないかという

不安と焦り🤯🤯🤯

そう思いながら行動して…

あー、やっぱり💦😖💦

となるの

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やったぁ!
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不安との向き合い方

お寺に坐禅に来られる方や相談に来られる方にしばしば『不安』との付き合い方を聞かれます。

人生の大きなテーマの一つでもありますよね。

不安との付き合い方

あるんです。

それは、よく観察する事です。

そんなこと言われても、と思われますよね。

不安の正体を暴くことが不安との付き合い方につながるヒントとなります。

不安というものはどこからやってくるのでしょうか?

誰が作り出したものでしょう

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ありがとうございます 所縁吉祥

日常生活をルーティン化してみよう

ナマステ(ー人ー)皆さんこんにちは、さっちーです。

今日は「日常生活をルーティン化しましょう」というお話です。HSPや内向型の人は、外的要因に氣持ちが左右されたり、何かを決めるのがあまり得意ではありません。

よくわからないけど不安な氣持ちになる、よくわからないけど悲しくなる、よくわからないけどイライラする、その原因は意外とシンプルなことだったりします。

なるべく不要な事にエネルギーを使わない

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気に入って頂けたら嬉しいです!
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悲しみとせつなさと・・・

今日の朝は意外にも憂うつ感はなく目覚めました。

昨夜はなぜか人生相談みたいなことをしてしまった。
「悲しみがわかる人は相手の悲しみもわかってあげられるんだよ」
と言われ少し救われた気分になった。そういえば別の人にもそう言われたことを思い出した。
「繊細だからこそ人の気持ちがわかるんだよ」
って。

物事が起こった直後は感情のコントロールがきかなくなり、喜怒哀楽がめちゃくちゃになって怒りの感情ばか

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[コロナ不安]不安な気持ちを吐き出すー筆記開示のすゝめー

こんにちは。ろすきーです。

今、皆さんはコロナウイルスの影響で、様々な不安を抱えていると思います。記事を書くことで、皆さんの不安を和らげることができるのではないかと考え、noteを書きました。

はじめにちょっとだけ自己紹介を。今回が初めての投稿なんです。

今年通信制高校の1年生になりました。中学生の頃に「強迫性障害」にかかりました。(不安で日常生活のあらゆることが手につかなくなってしまう精神

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心配性がnoteでワクワクしてきた。

やっぱり『自分』の書いたものを、『誰か』に読んでもらえることは嬉しい。

どうしてもひとは『繋がり』を求めてしまうんだろうな…。

このnoteには、今年の1月の終わりからポツポツと投稿をしていた。

まだ利用を始めたばかりのころは、

『ずいぶんシンプルな作りだな…』

と、正直あまり良い印象を受けていなかったんだ。

でもグーグルの検索アップデートがあり、今まで書いていたブログに来てくれるひと

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ありがとうございます!心配性、ワクワクしてきました!(*´∀`)ノシ
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不安に飲み込まれそうな時は

昨日は、一日ほぼ倒れていました。
体はあまり使っていないので、頭のパンク状態によるもの。
一日休ませてもらい、復活しました。

仕事、収入不安、子どもの教育、家事、不安、不安、と
心労が絶えません。

平常心を保てるか、病気へと進むか、
うつ病に至っては、転換期があると思っています。

自分がまさに今そうで、
このまま不安に飲み込まれるか、歯止めが効くか、
ラインだなと感じています。

うつ病が寛

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幸あれ✨
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社交不安障害になって仕事を辞めた。

初投稿です。

深夜、というか朝。
考え事をしてると全く眠れず朝になってしまいました。

自分語りになるかもしれませんが、書きたいことを書きます。

23歳。
新卒で入った会社を1年で辞め、現在無職です。

入社してしばらくして、社交不安障害と診断されました。
電話は出れないし、コミュニケーションもとれない。
職場の人が全員敵にもみえました。

実際、私の事を嫌ってる人もいました。
(直接聞いた)

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