子育ては自分の苦手と向き合うチャンス

こんばんは〜。

皆さんは子育てしていてイライラしてしまう事、モヤっとしてしまう事ってありますか?

それは何ですか?

私は娘達に泣かれる事、甘えられる事、駄々こねられる事、あれもしたいこれもしたい!とわがまま言われる事がすごく辛かった時期がありました。

それって全部、自分が出来てなかった事なんですね。

出来ないというか、感じてるのに我慢している事。

本当は感じているのに、その感情に蓋をし

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私もスキ♡ありがとうございます‼︎

弟も知っていた「子育てに一番必要なもの」

今日、
地元に住む弟とテレビ電話しました。

私の一つ下で、
1歳になったばかりの男の子パパです。

自分の息子に限らず、
子どもが大好きな弟。

話題は子育ての話になりました。

弟は、
料理・掃除・掃除・洗濯など
家事全般が得意です。

弟の奥さんは看護師で
どちらかというと
家事よりも仕事の方が
得意だし、好きなタイプ。

必然的に、
弟が毎日の料理も含めた家事と
息子の送迎をしているとのこ

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アメブロもやってます!
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コイツがクイズを思い出しているときに考えていたこと。(短編小説)

「ねえ、ちょっとこのクイズ答えてみて」
「どうしたん? いきなり」

***

1泊1部屋3万円のホテルに3人で泊まったら1人1万円です。

フロントマンが、3人分の3万円を受け取りました。
そこへ支配人がきて「1000円割引してやれ」と言いました。でも1000円は3人で割り切れないため、フロントマンはとりあえず1人300円ずつ渡しました。
そして残った100円は自分のポッケに入れました。
結局客

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早寝早起き 遅寝

早寝早起き!

起きた方が良いかは遺伝子で決まってる

学生を対象にした実験
登校時間を30分遅らせる


集中力↑

早寝早起きが良いは古い常識

タダの自己満足

朝7時より早く起きてはいけない!

早すぎるとコルチゾールが上がったまま


慢性的にコルチゾールが高い

全身に炎症

適度は目覚めが良い

時間が経つとコルチゾールが下がる

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ありがとうございます!
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イライラさんとの付き合い方②

こんばんわ

片づけをしているとほぼ100%
すぐに別のことに熱中
(ブログを打ち始める、アプリで遊ぶ、片付け用の音楽を選びながら探すことに夢中になる)
してしまう
りうです。

前回の続き
イライラさんとの付き合い方について話していきます。

前回は

①イライラさんの正体
②期待と信頼
③イライラさんとの会話の仕方
この3つを知ることで
イライラさんと出会う確率を
10%まで下げることができる

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4:48【怒りに振り回されない自分になる】怒りの瞑想呼吸法

公認心理師・臨床心理士の赤田です。
怒りを変容するための瞑想呼吸法を行います。
この呼吸法を何度も練習することによって、自分の怒りを深く見ることができるようになり、怒りに振り回されない自分になることができます。
 
私の誘導瞑想にしたがって、自分の身体を調整します。

時間は4:48です。

〔注意点〕
・自然な呼吸を行ってください。声に合わせて呼吸できる人は上級クラスです。はじめは声にあわさなく
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コロナ渦はイライラ渦

コロナ感染者、都内で最高人数になりましたね

私が仕事をしている中でコロナ渦なのか?

お客様のイライラが最高潮に達しています

今まで、やさしかった人が不満爆発で豹変します。

それが1人や2人の話ではありません

毎回クレームそして1日何人もなんです

確実にコロナの影響です。

コロナ関連での怒りが50%

関係ないことで50%

コロナ関連でいけばイライラを辿れば不安から来ているのかもしれ

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スキありがとうございます。あなたはラッキー☆彡

イライラさんとの付き合い方①

文章が長いと、ご指摘を受け

リライトに励んでいるりうです。

今回もいただいた質問にお答えしていきます

Qイライラすることが多いんですが、どうしたらイライラしなくなりますか。

結論は

イライラさんと会話すること

?????

これだけじゃわかりにくいですよね。

補足すると

イライラさんと会話する=自分と会話する

もっと意味が分からないですよね。

なので

わかりやすく解説していき

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★コントロールやめてみよう♪★

自分の本当の気持ちに対して
『それはダメでしょー』
『こうしなきゃね』
『フツーはそうじゃないから』
と瞬時に頭で考えて…

自分の本音をムシして脳が身体を
《コントロール》すると…
自分の中でモヤモヤイライラが
出てくる

自分が他人に対してだったり
他人が自分に対してだったり

本当の気持ちをムシして
《コントロール》しようとすると…
お互いの間でモヤモヤイライラが
出てくる

自分の中の関

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はげみになりますヾ(´∇`)ノありがとう♡
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イライラには何が効果的なのか

7月8日
朝からあまり食欲が湧かず、ゼリーだけ食べて家を出る。
夏バテかなぁ。だいぶ前半にたたみかけてしまっているな。

自室の寝床はロフト。この部屋を立地と収納性の高さに満足して借りたものの、夏のロフトがこんなに暑いなんて思ってもみなかった。知っていたら少し考え直したかもしれないレベルで毎年苦しめられている。
こうなると、人より熱中症にかかりやすい状態にさらされているとも捉えることができる。水分

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