筋トレ女子飯♡鮭もやしチャーハン【高たんぱく質】

筋肉をもりもりつける【高たんぱく質】レシピです。

油を使っていないので、一般的なチャーハンと比べるとかなり低脂質 & 低カロリーです!

また、もやしを使用することでかさ増ししました。
もやしは小さめに切って、炒めすぎずにシャキシャキ感を残すと美味しいです。炒めすぎると、もやしが消えてなくなるので注意。

これだけのボリュームで、ご飯量は100 gです!

【1人前 430 kcal たんぱく質

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スキありがとうございます!
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リーズナブルなざる冷麺

やっと梅雨が明けました。とはいえまだ雲が多く、時折降る土砂降りにまだまだ気持ちはすっきりしない朝です。

昨日は夕方になって無性に冷やし中華が食べたくなって、愚息たちが通っていた塾の近くのラーメン屋さんに行ってみました。

愚息たちが通っていた頃、数回食べたことがありましたが、その後店の前を通ることはあっても入ることはありませんでした。

昨日お店のメニューでざる冷麺を見つけ、初めて食べました。冷

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1番乗り!スキありがとうございます!これからもよろしく😊
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念願の中国専門スーパーに🥰✨
ずーっと欲しかった香辣醬をゲット!!

豆板醤は空豆を発酵させているけど、これは唐辛子を発酵させているらしい。

辛いのかなー🥰
ビリビリするかなー😍
中国ブームが来そうな予感🇨🇳
#料理 #調味料 #レシピ #中華 #chinese

スキ頂きました!
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すぬおまみれの連休DAY3

今日は連休3日目。

朝早くから出かけて、
私的楽園へ。

めちゃくちゃかわいい。。。
すぬおまみれ。。。

支店ごと買い取りたい気分でしたが
わたしが買う事で、
他のすぬおファンのどなたかが
それを買えなくなってしまう、
それは
新規ファンを増やすのを
邪魔してしまう。。

そう考え、
苦渋の決断でどれも
購入は見送りました。。。
※優柔不断で選べなかっただけ

そのあと
冷やしCHINA

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会員制芦屋ベイコート倶楽部

会員制芦屋ベイコートクラブで中華ランチに行ってきました。
しー社長が手配してくれて、最高のランチを過ごせました!!
ご飯もおいしいけど、食器や空間が素敵でした!!
酢豚にパイナップルじゃなくてドラゴンフルーツを一緒に絡めているのがまたおいしい!!
灯台下暗し。
近くにこんな素敵なところがあったとは。知らないとは怖い。
また行ってみたいと思います!!
ただ。
おいしいご飯を食べて、素敵な食器や景色に

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この度は、スキを押して頂きありがとうございます。
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日本に一時帰国中の夫を綴る 7/20

今日からまた一週間が始まった.妻子は会社と学校で朝から出かけている.自分は在宅でインドの会社の仕事をするのだが,まずはIndian RailwayのYoutubeから朝が始まる.この音がたまらない.さすが鉄道王国である.Youtubeにオススメされるままにいくつか動画を見たので,これから仕事をするか.でも,午前中はインドが未明なのでとても静かだ.メールチェックにも気持ちが乗らない.そして,頭の中に

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嬉しいです!
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思い出しただけで「よだれ」が出る料理

梅雨も最後の一踏ん張りなのか、今日の渋谷は蒸し暑い!溶けてしまいそうなくらいの暑さです。
蒸し暑い日のランチはどうしようか・・・「たまには中華なんてどうですか?」というプロフェッサーMの提案で神南にある「陳家私菜 渋谷店」さんへ行くことにしました。

訪問するまでは知らなかったんですが、結構な有名店らしく、入り口には芸能人の写真がズラッと並んでました。竹中直人さんの写真をみてプロフェッサーMが「名

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